Πίνακας περιεχομένων
Η υγιεινή πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα, γι' αυτό σας έχουμε δώσει μερικές καλές συμβουλές για τη στοματική υγεία, τις οποίες μπορείτε να ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας (και να τις κάνετε συνήθεια). Ας ξεκινήσουμε, εντάξει;
Δείτε επίσης: Πώς να αφαιρέσετε εύκολα τη γλίτσα από τα ρούχαΤι σημαίνει καλή στοματική υγεία;
Όταν απουσιάζουν οδοντικές αλλαγές και δυσφορία, η στοματική σας υγεία είναι πιθανώς μια χαρά - έτσι τουλάχιστον ακούγεται, έτσι δεν είναι;
Η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο μπορεί να είναι επωφελής για τον λόγο αυτό: μερικές φορές ορισμένες πλάκες ή πληγές στο στόμα δεν είναι ορατές με γυμνό μάτι και, αν αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορεί να εξελιχθούν σε άλλα προβλήματα.
Εάν έχετε μια καλή ρουτίνα στοματικής υγιεινής, ακολουθείτε τα πάντα σωστά και επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας, τότε ναι, η στοματική σας υγεία είναι μάλλον ενημερωμένη 😉.
Δείτε επίσης: Πώς να βγάλετε μελάνι από τα στυλό κούκλας; Δείτε 6 αλάνθαστες συμβουλέςΠοια είναι τα σημάδια κακής στοματικής υγείας;
Τα ίδια σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν κακή στοματική υγεία, μπορεί επίσης να είναι προειδοποιήσεις για άλλα προβλήματα υγείας! Το θέμα είναι να εντοπιστεί η αιτία του προβλήματος.
Έχετε το νου σας:
- Αιμορραγία των ούλων: μπορεί να είναι αποτέλεσμα της δύναμης που χρησιμοποιείται για το βούρτσισμα των δοντιών- μπορεί να σηματοδοτεί πληγή- μπορεί να υποδηλώνει ουλίτιδα ή διαβήτη (λόγω πήξης του αίματος).
- Κακή αναπνοή: μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη στοματικής υγιεινής ή σε κακή στοματική υγιεινή- μπορεί να είναι ενδεικτική άλλων ασθενειών, όπως διαβήτης, περιοδοντίτιδα (προχωρημένο στάδιο ουλίτιδας), τερηδόνα ή στομαχικά προβλήματα.
- Πληγές: μπορεί να εμφανιστούν στο εσωτερικό του στόματος ή στα χείλη. Οι πληγές μπορεί να είναι αποτέλεσμα εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος, κατανάλωσης όξινων τροφών που διαταράσσουν το pH του στόματος, συναισθηματικών προβλημάτων, έλλειψης βιταμινών, άτακτου ύπνου, ιών ή πληγών από καρκίνο.
- Αλλαγές στην υφή ή το χρώμα της γλώσσας: μπορεί να υποδεικνύει συσσώρευση υπολειμμάτων τροφής και βακτηρίων λόγω κακής υγιεινής της γλώσσας- μπορεί να υποδεικνύει παρακείμενες ασθένειες εάν υπάρχει γεωγραφική γλώσσα- μπορεί να υποδεικνύει ελλείψεις βιταμινών.
6 συμβουλές για τη στοματική υγεία που πρέπει να εφαρμόσετε τώρα
Η στοματική υγιεινή είναι για όλη τη ζωή: δείτε τις καλές συνήθειες που μπορείτε να βάλετε στη ρουτίνα των παιδιών και τη δική σας!
1. να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο
2. πραγματοποιεί οδοντιατρικούς καθαρισμούς στο ιατρείο
Αυτή η διαδικασία βοηθά στην απομάκρυνση της βαθύτερης πλάκας με ειδικά σκεύη. Ορισμένες γωνίες είναι αδύνατο να προσεγγιστούν μόνο με την οδοντόβουρτσα!
1) Βουρτσίστε τη γλώσσα και τα ούλα σας (απαλά) εκτός από τα δόντια σας.
2. οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα
3. προτιμήστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας 20 έως 30 λεπτά μετά το φαγητό. Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται το σάλιο για να εξισορροπήσει το pH του στόματος μετά την κατανάλωση αλκοόλ ή/και φαγητού.
4. Αποθηκεύστε την οδοντόβουρτσά σας σε ευάερο μέρος, οπότε αποφύγετε τα συρτάρια και τα υγρά μέρη, ώστε να μην συσσωρεύονται βακτήρια.
Αν κρατάτε την οδοντόβουρτσά σας σε ένα μικρό κουτί για να την παίρνετε μαζί σας στη δουλειά, βεβαιωθείτε ότι είναι τουλάχιστον στεγνή. Μην την αποθηκεύετε με νερό μέσα.
Πώς να καθαρίζετε τις οδοντοστοιχίες;
- Αφαιρέστε προσεκτικά την οδοντοστοιχία και τοποθετήστε την σε ένα βάζο με νερό.
- Με τη βοήθεια μιας οδοντόβουρτσας και μιας μη λειαντικής οδοντόκρεμας, βουρτσίστε την οδοντοστοιχία.
- Ξεπλύνετε την οδοντοστοιχία με κρύο νερό και είστε έτοιμοι!
Επίσης, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα βυθίστε την οδοντοστοιχία σε ένα δοχείο με νερό και 2 σταγόνες χλωρίνη για 30 λεπτά.
Ξεπλύνετε καλά και πριν το βάλετε πίσω, χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα και κάντε μασάζ στα ούλα σας με μια βούρτσα με μαλακές τρίχες. Μετά απλά βάλτε το πίσω!
Μπόνους συμβουλές για τη στοματική υγεία: μάθετε πώς να καθαρίζετε την οδοντόβουρτσά σας
Η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να παραλειφθεί: αν το στόμα είναι καθαρό, πρέπει να είναι και αυτό που χρησιμοποιούμε για να το καθαρίσουμε!
Πώς να καθαρίσετε την οδοντόβουρτσα;
Βυθίστε την οδοντόβουρτσά σας σε ένα ποτήρι νερό και προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα και 1 κουταλάκι του γλυκού υπεροξείδιο του υδρογόνου 3%,
Ανακινήστε τη βούρτσα στο διάλυμα, περιμένετε 10 λεπτά και ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό.
Πώς να καθαρίζετε τις θήκες οδοντόβουρτσας;
Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό σφουγγάρι για να τρίψετε τη βάση της οδοντόβουρτσας και, στη συνέχεια, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Η φροντίδα της στοματικής υγείας είναι ένα από τα σημεία που αξίζουν την προσοχή σας - δείτε συμβουλές για να φροντίσετε την υγεία σας κάνοντας κλικ εδώ!
