វិធីសម្អាតបន្ទប់គេង

អ្នកប្រហែលជាចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ ⅓ នៃថ្ងៃរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក។ វាជាកន្លែងដែលអ្នកគេង បំពេញថាមពលរបស់អ្នក និងមានភាពស្និទ្ធស្នាលបំផុត។ ដូច្នេះ ការរក្សាវាឱ្យស្អាត និងមានរបៀបរៀបរយ គឺចាំបាច់សម្រាប់អារម្មណ៍សុខុមាលភាពទូទៅ។

ភាពស្អាតនៃបន្ទប់គេងក៏ចាំបាច់សម្រាប់បញ្ហាផ្លូវដង្ហើមផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ កន្លែងដែលមានកម្រាលពូក ក្រណាត់ និងភួយ វាក៏មានឱកាសកាន់តែច្រើននៃមេរោគ និងបាក់តេរីដែលប្រមូលផ្តុំផងដែរ។

ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើអ្នកចែករំលែកបន្ទប់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក វាអាចជា "សំបុកស្នេហា" ឬ​ឆាក​មួយ​សម្រាប់​វាយ​គ្នា​លើ​ភាព​រញ៉េរញ៉ៃ បោះ​សំលៀក​បំពាក់ និង​កន្សែង​សើម​លើ​គ្រែ។ តើអ្នកចូលចិត្តអ្វី?

យើងកំពុងស្វែងរកសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ ដូច្នេះនេះគឺជាគន្លឹះដំបូង៖ គូស្នេហ៍ដែលសម្អាតបន្ទប់ជាមួយគ្នា ស្នាក់នៅជាមួយគ្នា!

បន្តអានសម្រាប់គន្លឹះបន្ថែម។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញ៖

● របៀបសម្អាតបន្ទប់ឱ្យលឿន

● របៀបសម្អាតបន្ទប់យ៉ាងជ្រៅ

● របៀបសម្អាតបន្ទប់សម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី

របៀបសម្អាតបន្ទប់ឱ្យលឿន

ចង់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកត្រឹមត្រូវទេ? តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការផ្លាស់ប្តូររបៀប snooze 5 នាទីសម្រាប់ 5 នាទីនៃការរៀបចំរបៀប? be.

នោះហើយជាដោយសារតែសកម្មភាពសាមញ្ញនៃការរៀបចំគ្រែ អ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការសម្រេចបានរួចទៅហើយ។ កិច្ចការទី១៖ រួចរាល់ហើយ! សូមឱ្យអ្នកបន្ទាប់មក!

លើសពីនេះ។ជាងនេះទៅទៀត យោងតាមហុងស៊ុយ ការបង្កើតទម្លាប់នេះជួយរៀបចំគំនិត ធ្វើឱ្យការគិតកាន់តែច្បាស់។

មានសូម្បីតែសុន្ទរកថាដ៏ល្បីល្បាញមួយដោយឧត្តមនាវីទ័ពជើងទឹកអាមេរិកដែលអធិប្បាយថា៖ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក អ្នកត្រូវតែជាដំបូង រៀបចំគ្រែ។ អញ្ចឹងតោះទៅ!

ជាដំបូង បើកបង្អួចដើម្បីឱ្យពន្លឺថ្ងៃ និងផ្លាស់ប្តូរខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ផងដែរ។ មែនហើយ តោះធ្វើគ្រែ។ មាន 6 ជំហាន ប៉ុន្តែដំណើរការត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 2 នាទី។

របៀបធ្វើគ្រែរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 2 នាទី

ជំហានទី 1៖ ដោះគម្របទាំងអស់ចេញពីផ្នែកខាងលើនៃ គ្រែ។

ជំហានទី 2៖ លាតសន្លឹកខាងក្រោមឱ្យបានល្អ (និយមប្រើក្រណាត់យឺត)។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាគូ ការងារកាន់តែលឿន និងរីករាយជាងមុន។ នៅពេលនេះ អ្នកអាចបាញ់ទឹកបន្តិចបន្តួចជាមួយនឹងដំណក់ទឹកថ្នាំបន្ទន់ក្រណាត់ ឬទឹកអប់ដែលអ្នកចូលចិត្ត (ប្រសិនបើមិនមានអាឡែស៊ីទេ)។

ជំហានទី 3៖ លាតសន្លឹករហូតដល់ក្បាលគ្រែ។

ជំហាន 4៖ ទាញភួយពីលើវាទៅនឹងក្បាលគ្រែ។

ជំហានទី 5៖ ដាក់ភួយ។

ជំហានទី 6៖ បត់ភួយទៅ ⅓ កម្ពស់នៃគ្រែ បន្ទាប់មកទាញភួយចេញ។ និងសន្លឹកផងដែរ។

នោះហើយជាវា៖ ឥឡូវនេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរៀបចំខ្នើយ និងខ្នើយតាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វា​មានតម្លៃ​ក្នុងការ​យក​ធូលី​ចេញ និង​ដោះស្រាយ​ពពុះ សរសៃ ឬ​រោម​ខាងក្នុង​ឱ្យ​បានល្អ​ជាង។

ការ​ធ្វើ​គ្រែ​គឺ​រួចរាល់​ជាង​ពាក់កណ្តាល​ហើយ ប៉ុន្តែ​រូបរាង​ទាំងមូល​គឺ​ស័ក្តិសម​។ ខោអាវ ស្រោមជើង និងស្បែកជើងបោះចោលលើឥដ្ឋ? លើស​ពី​នេះ​ទៀតរូបរាងរញ៉េរញ៉ៃ នឹងកកកុញធូលី និងអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

1. ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើដំណើររបស់អ្នកទៅបន្ទប់ទឹក ហើយយកសម្លៀកបំពាក់កខ្វក់របស់អ្នកដាក់ក្នុងកន្ត្រករបស់អ្នក បត់ និងទុក ឬដាក់សម្លៀកបំពាក់ស្អាតនៅលើព្យួរ។

2. កែវ ឬដបទឹកនៅលើតុក្បែរគ្រែ? យកវាទៅផ្ទះបាយរួចហើយពេលរៀបចំអាហារពេលព្រឹក។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្គាល់ឃើញថាមានរបស់ជាច្រើននៅលើគ្រឿងសង្ហារិម វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវវិនិយោគលើការរៀបចំប្រអប់៖ មួយសម្រាប់គ្រឿងបន្សំ មួយទៀតសម្រាប់ការតុបតែងមុខ ល។ វាធ្វើអោយរូបរាងទាំងមូលប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។

លឿនមែនទេ? ឥឡូវនេះបន្ទប់របស់អ្នកត្រូវបានរៀបចំ ហើយរង់ចាំការត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក។ អូ ហើយ​ដើម្បី​ជួយ​រក្សា​បរិស្ថាន​ឲ្យ​ស្អាត វា​គួរ​ចងចាំ៖ គ្មាន​អាហារ​សម្រន់​នៅ​លើ​គ្រែ​ដើម្បី​មិន​ឲ្យ​សត្វ​កណ្ដៀង​ចូល​ទេ? អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮ (ឬសួរ) សំណួរនេះពីមុនមក។ ជាការប្រសើរណាស់ ហេតុផលហួសពីអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផល ការលួងលោមសោភ័ណភាព ឬ "mania" ។

ជាមួយនឹងគ្រែដែលការពារដោយភួយ ឬសូម្បីតែភួយ ធូលីតិចនឹងចូលមកប៉ះផ្ទាល់ជាមួយសន្លឹកដែលអ្នកដេកនៅ យប់. សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​សត្វ​ចិញ្ចឹម​ចូល​ទៅ​ក្នុង​បន្ទប់​គេង វា​ក៏​កាត់​បន្ថយ​ចំនួន​រោម​លើ​កម្រាល​ឈើ​យ៉ាង​ខ្លាំង។

របៀប​សម្អាត​បន្ទប់​គេង

មិន​អី​ទេ បន្ទប់​គេង​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​រៀបចំ ហើយ​អ្នក​បាន​គ្រប់គ្រង​ហើយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាជាទម្លាប់ពេលព្រឹកប្តីប្រពន្ធ។ អបអរសាទរ! ប៉ុន្តែម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ យើងនឹងត្រូវការការសម្អាតឱ្យបានស៊ីជម្រៅ។

នៅថ្ងៃនោះ ជាធម្មតានៅចុងសប្តាហ៍ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដ៏រ៉ូមែនទិកនៅលើគ្រែព្រោះវានឹងជាថ្ងៃដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរក្រដាស។

យកកាហ្វេ? បើកបង្អួចដើម្បីខ្យល់ចេញចូល ជ្រើសរើសបទភ្លេង ហើយយើងសម្អាតបន្ទប់!

បញ្ជីផលិតផលសម្រាប់សម្អាតបន្ទប់

ដើម្បីរក្សាបន្ទប់ឱ្យស្អាត អ្នកនឹងត្រូវការ៖

– អំបោស ឬម៉ាស៊ីនបូមធូលី

– ជូតជាមួយក្រណាត់ ឬមូតដើម្បីជូតកម្រាលឥដ្ឋ

– ផលិតផលច្រើនមុខសម្រាប់សម្លាប់មេរោគ និងទឹកអប់កម្រាល

– ក្រណាត់ Perfex ដើម្បីកម្ចាត់ធូលី

– គ្រឿងសង្ហារឹមប៉ូឡូញ

– ពហុមុខងារដែលមានជាតិអាល់កុលសម្រាប់កញ្ចក់ និងកញ្ចក់។

ស្វែងយល់ពីផលិតផលពហុមុខងារ 2-in-1 របស់Ypê និងគ្រឿងសង្ហារឹមពហុផ្ទៃប៉ូលាផងដែរ។ ដោយ Ypê ដែលលាងសម្អាត បញ្ចេញពន្លឺ និងទឹកអប់លើផ្ទៃផ្សេងៗ ក្រៅពីឈើ។

តើអ្នកចង់ដឹងពីកន្លែងទិញផលិតផលYpêទេ? ចុចទីនេះ

មួយជំហានម្តង ៗ របៀបសម្អាតបន្ទប់យ៉ាងជ្រៅ

1. មួយសប្តាហ៍ម្តង យកក្រដាសជូតមាត់ចេញ។ ទោះបីជាមើលទៅស្អាតក៏ដោយ ពួកវាប្រមូលផ្តុំញើស និងកោសិកាងាប់ចេញពីរាងកាយរបស់យើង ហើយជាអាហារដ៏ពេញលេញសម្រាប់មេរោគ និងបាក់តេរី។ គន្លឹះ៖ ប្រើ​ថ្នាំ​បន្ទន់​ក្រណាត់​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់​តែ​ធុំក្លិន។ Ypê Essencial Softener គឺប្រមូលផ្តុំ គ្មានជាតិពណ៌ និង hypoallergenic ។ ក្លិន​ក្រអូប​របស់​វា​ជាមួយ​នឹង​ប្រេង​សំខាន់ៗ​បន្សល់​ទុក​ក្លិន និង​អារម្មណ៍​នៃ​ភាព​ស្រស់​បានយូរ។

2. អូសគ្រឿងសង្ហារិមដើម្បីធូលីនៅខាងក្រោយ និងក្រោមពួកវា។

3. យកវត្ថុ និងក្រដាសទាំងអស់ដែលកកកុញពេញមួយសប្តាហ៍នៅលើផ្ទៃខាងលើ៖ ញែកអ្វីដែលជាសំរាម អ្វីដែលគួរនៅកន្លែងផ្សេង។

4. នៅលើគ្រឿងសង្ហារិម ប្រើក្រណាត់ដែលមានប៉ូលាគ្រឿងសង្ហារឹមពហុផ្ទៃ ដែលដំណើរការសម្រាប់ប្រភេទថ្នាំកូតជាច្រើន (មិនត្រឹមតែឈើប៉ុណ្ណោះទេ!)

5. សម្អាតទូដាក់ចានផងដែរ។ ប្រើក្រណាត់ perfex ដើម្បីធូលីនៅខាងក្នុងទូខោអាវ និងថត។ ព្យាយាមទុកវាឱ្យចំហយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង ដើម្បីបញ្ចេញខ្យល់ និងការពារផ្សិត។

ផ្សិតនៅលើសម្លៀកបំពាក់? ស្វែងយល់ពីរបៀបយកវាចេញនៅទីនេះ

មួយខែ ឬរៀងរាល់ពីរខែម្តង វាជាការប្រសើរក្នុងការរៀបចំវាឱ្យកាន់តែស្អាត៖ យកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចេញពីខាងក្នុង ប្រើប៉ូលាគ្រឿងសង្ហារឹមនៅខាងក្នុងទូខោអាវ ហើយទុកវាឱ្យខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ឆ្លៀតឱកាសចងចាំសម្លៀកបំពាក់ដែលភ្លេចនៅខាងក្រោយទូ ដើម្បីផ្តល់ឱកាសថ្មីដល់ពួកគេ ឬសូម្បីតែដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការបរិច្ចាគ។

6. កុំភ្លេចសម្អាតបង្អួច! ពួកគេក៏កកកុញធូលី និងកខ្វក់យ៉ាងច្រើនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានវាំងនននៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក ល្អបំផុតគឺត្រូវលាងសម្អាតវាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់មួយ ឬពីរខែម្តង។

សូមមើលរបៀបសម្អាតបង្អួចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

7។ ម្តងក្នុងមួយខែ វាក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរក្នុងការបង្វែរពូកទៅម្ខាង ដើម្បីចែកចាយទម្ងន់បានកាន់តែល្អ និងបង្កើនភាពធន់របស់វា ដោយជៀសវាងការរលាក់នៅកន្លែងដែលអ្នកធ្ងន់បំផុតក្នុងគូស្នេហ៍គេង។ នៅថ្ងៃនោះ វាក៏មានតម្លៃឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនបូមធូលីនៅលើពូករបស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីទុកវាឱ្យកាន់តែច្រើនអ្នកសម្អាត។

ចង់បានការណែនាំបន្ថែមសម្រាប់ការសម្អាតពូករបស់អ្នកទេ? សូមអាននៅទីនេះ

របៀបសម្អាតបន្ទប់របស់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាករមាស អាឡែស៊ី ជំងឺហឺត ឬបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀត ការថែទាំចាំបាច់ត្រូវធ្វើឡើងវិញ។

នៅក្នុង បន្ថែមពីលើការយកធូលីដីឱ្យបានញឹកញាប់ វាជាការសំខាន់ដើម្បីជៀសវាងផ្ទៃ និងវត្ថុដែលលើស។ វត្ថុដែលលាតត្រដាងកាន់តែច្រើន ធូលី និងសត្វល្អិតកាន់តែច្រើន ហើយកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្អាត។ ដូច្នេះហើយ ជៀសវាងវាំងនន ខ្នើយដែលលើស និងលើស ឬក្បាលគ្រែ។

មានគម្របការពារមេរោគសម្រាប់ពូក និងខ្នើយ។ វាមានតម្លៃវិនិយោគ។ ពួកគេក៏គួរត្រូវបានបោកគក់ជារៀងរាល់សប្តាហ៍ជាមួយនឹងកម្រាលពូកផងដែរ។

ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបែកញើសច្រើននៅពេលយប់ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការមិនអើពើនឹងគន្លឹះនោះតាំងពីដំបូងដើម្បីបង្កើតគ្រែនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង។ នោះ​ក៏​ដោយ​សារ​តែ​ប្រសិន​បើ​ក្រដាស​សើម​ដោយ​ញើស ហើយ​អ្នក​ដាក់​ភួយ​នៅ​លើ​នោះ សំណើម​នោះ​នឹង​ត្រូវ​បាន​ជាប់ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ចូល​រួម​កម្មវិធី​ជប់​លៀង​ធូលី​ដី។ ក្នុងករណីនេះ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសន្លឹកតិចជាងមុន ឬសូម្បីតែរង់ចាំ 1 ឬ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដោយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យសន្លឹកដើម្បី "ដកដង្ហើម" បន្តិច។

មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបចាកចេញហើយ។ បន្ទប់ស្អាតទំនើបក្នុងការថែរក្សាគេហដ្ឋាន ហើយថែមទាំងរៀបចំក្នុងកំឡុងសប្តាហ៍ផងដែរ។ បន្ទប់គេងរបស់គូស្នេហ៍បានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីក្លាយជាឈុតឆាកនៃឈុតស្នេហា និងភាពស្ងប់ស្ងាត់បំផុត

សម្រាប់ការសម្អាតយ៉ាងរហ័ស និងជ្រៅ ផលិតផល Ypê គឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការសម្អាតរបស់អ្នក។សូមពិនិត្យមើលបន្ទាត់ពេញនៅទីនេះ!