جدول المحتويات
اطلع على نصائح لأداء الأعمال المنزلية دون التسبب في آلام الظهر
أنظر أيضا: كيفية تنظيف الباب الأبيض بأربع تقنيات مختلفةوفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعاني حوالي 80٪ من سكان العالم أو سيعانون من آلام الظهر. لا يهتم معظمنا كثيرًا بوضعنا ، خاصة عند القيام بالأعمال المنزلية.
قد لا يبدو الأمر كذلك ، لكن الطريقة التي تغسل بها الأطباق يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على نوعية حياتك و رفاه عائلتك العمود. لذلك ، انتبه إلى النصائح التي سنقدمها لك أدناه.
بعد كل شيء ، هل هناك وضعية صحيحة لغسل الأطباق؟
وفقًا لأخصائيي العلاج الطبيعي ، فإن الوضع السيئ عند أداء المهام المنزلية يمكن بالفعل يضر العمود. خاصة وأن غسل الأطباق هو نشاط نميل إلى القيام به يوميًا ولفترة طويلة.
أنظر أيضا: كيفية تنظيف الميكروويفالبقاء في وضع "الأحدب" ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب تغيرات في العمود الفقري ، خاصة في منطقتي عنق الرحم والقطني .
ما هي الوضعية الصحيحة لغسل الأطباق؟
يوصى بأن يكون الحوض في ارتفاع السرة. إذا كان منزلك أطول من ذلك ، فاستخدم كرسيًا عند غسل الأطباق لرفع جسمك بالكامل.
إذا كان أسفل السرة ، فلا تثني عمودك الفقري للوصول إلى الحوض. ضع في اعتبارك استخدام كرسي أو مقعد يمنحك وضعًا أكثر راحة لغسل الأطباق.
لكن الطرف الذهبي لوضعية غسل الأطباق هودعم قدم واحدة على ارتفاع. يمكن أن يكون مقعدًا ، كومة من الكتب ، أيا كان. بدّل رجليك كل 10 دقائق. بهذه الطريقة يكون العمود الفقري في وضع مستقيم.
لا تدع ذراعيك تتدلى لأسفل أثناء تنظيف الأطباق. هذا يولد التوتر في الكتفين والمنطقة شبه المنحرفة وعنق الرحم. لذلك دائما دعم مرفقيك على مقاعد البدلاء. حاول أيضًا ألا تميل نحو الحوض.
ما هو الوضع الصحيح لغسل الأطباق لشخص على كرسي متحرك؟
يجب أن يكون الحوض الذي يستخدمه الشخص على الكرسي المتحرك على ارتفاع سليم. من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن تكون هناك خزانة تحت الحوض ، لذلك يمكن لمستخدم الكرسي المتحرك وضع جزء من جسمه في الفجوة ، وبالتالي الاقتراب والقدرة على الحصول على وضع أكثر صحة.
إلى جانب الوضع الصحيح: ماذا ما هي المزايا الأخرى؟ ممارسات غسل الأطباق؟
الآن بعد أن تعرفت على الوضع الصحيح عند غسل الأطباق ، ماذا عن النصائح الأخرى لجعل هذه اللحظة أسرع وأكثر فاعلية؟ ابدأ في رمي بقايا الطعام في سلة المهملات. لا تترك الأرز والفاصوليا تطفو على طبقك.
التنظيم هو سر غسل الأطباق بشكل أسرع. افصل بين أنواع الأطباق: الكؤوس ، وأدوات المائدة ، والأطباق ، والمقالي ، إلخ.
أيضًا ، انقع الأطباق بالبقايا. يساعد ذلك في توفير المياه!
أمسك الإسفنج والصوف الصلب وابدأ بأدوات المائدة. افرك جيدًا بغسالة الأطباق.
ثم اغسل الأكواب. ثم الأطباق والأوانيوأخيرًا ، المقالي. وفويلا! لم يكن الأمر بهذا السوء ، أليس كذلك؟
بالمناسبة ، ليست الأطباق فقط هي التي يجب أن تلفت انتباهك. الحوض لا يقل أهمية عن ذلك. حافظ دائمًا على حوضك وسطح العمل نظيفين.
يضمن خط Ypê متعدد الأغراض التطبيق العملي والكفاءة.
اختر واحدة من المزايا الإضافية واجعل مطبخك نظيفًا.
الأخطاء الرئيسية عندما غسل الأطباق
الخطأ الكبير عند غسل الأطباق هو البدء بأقذر العناصر وأصعبها في التنظيف.
الأواني الدهنية والأواني البلاستيكية التي بها بقايا الزيت ، يجب ترك بقايا الطعام المجفف لنهاية الغسيل.
عدم استبدال الإسفنج بشكل متكرر هو خطأ شائع آخر. اعتمادًا على معدل الاستخدام ، قم بتغييره كل ثلاثة أسابيع.
قم دائمًا بتنظيف سطح العمل والحوض بعد غسل الأطباق. يمكن أن يُحدث مقياس النظافة الصغير هذا فرقًا في العملية برمتها.
أخيرًا ، لا تجفف الأطباق بمنشفة الأطباق. تفضل القطع لتجف بشكل طبيعي.
مثل المحتوى؟ ثم تحقق من نصائحنا لتوفير المياه لغسل الأطباق !
