Ynhâldsopjefte
Besjoch tips om húswurk út te fieren sûnder rêchpine te feroarsaakjen
Neffens de Wrâldsûnensorganisaasje (WHO), sa'n 80% fan 'e wrâldbefolking hat of sil rêchpine hawwe. De measten fan ús besteegje net folle omtinken oan ús postuer, benammen by it dwaan fan húshâldingen.
It liket der miskien net op, mar de manier wêrop jo it skûtel waskje kin in direkte ynfloed hawwe op jo leefberens en dyn famylje syn wolwêzen. column. Let dêrom op de tips dy't wy jo hjirûnder jouwe.
Is der ommers in goede hâlding foar it ôfwaskjen?
Neffens fysioterapeuten kin in minne posysje by it útfieren fan húshâldlike taken wol skea de kolom. Benammen om't it ôfwaskjen in aktiviteit is dy't wy deistich en foar in lange tiid dwaande hâlde.
Sjoch ek: Wat is de juste posysje foar it waskjen fan skûtels?Bygelyks yn 'e "bochel" posysje bliuwe kin feroaringen yn 'e rêchbonke feroarsaakje, benammen yn' e hals- en lumbale regio's .
Wat is de juste posysje foar it waskjen fan skûtels?
It is oan te rieden dat de wasktafel op 'e hichte fan jo navel is. As jo hûs heger is as dat, brûk dan in kruk by it waskjen fan skûtels om jo hiele lichem te ferheegjen.
As it ûnder jo navel is, bûgje dan jo rêchbonke net om de wasktafel te berikken. Tink oan it brûken fan in stoel of bank dy't jo in nofliker posysje jout foar it waskjen fan skûtels.
Mar de gouden tip foar ôfwaskhâlden isstipe ien foet op in hichte. It kin in bank wêze, in stapel boeken, wat dan ek. Skeakelje skonken elke 10 minuten. Op dizze manier is de rêchbonke yn in rjochte posysje.
Lit jo earms net nei ûnderen hingje by it skrobjen fan skûtels. Dit generearret spanning yn 'e skouders, trapezius en cervical regio. Dus altyd stypje jo earmtakke op 'e bank. Besykje ek net nei de wask te bûgjen.
Sjoch ek: Hoe kinne jo in koffer skjinmeitsje: ienfâldige en effisjinte tipsWat is de juste hâlding foar it ôfwaskjen fan ien yn in rolstoel?
De wasktafel dy't de persoan yn 'e rolstoel brûkt moat op in hichte wêze proper. Idealiter soe der gjin kast ûnder de wasktafel komme, sadat de rolstoelbrûker in part fan har lichem yn 'e spleet passe kin, en sa tichterby komt en in krektere hâlding krije kin.
Njonken de goede hâlding: wat binne de oare foardielen?praktiken foar it waskjen fan skûtels?
No't jo witte wat de juste posysje is by it waskjen fan skûtels, hoe sit it mei oare tips om dit momint flugger en effektiver te meitsjen? Begjin it oerbliuwende iten yn it jiskefet te smiten. Lit rys en beantsjes net op jo plaat driuwe.
Organisearjen is it geheim om it skûtel rapper te waskjen. Skied de soarten skûtels: glêzen, bestek, borden, pannen, ensfh.
Doch de skûtels mei resten. Dit helpt wetter te besparjen!
Gryp dyn spons en stielwol en begjin mei it bestek. Skrobje goed mei ôfwaskmasine.
Dernei de glêzen waskje. Dan platen, pottenen as lêste, de pannen. En voila! Sa slim wie it dochs net?
Trouwens, it binne net allinnich de skûtels dy't jo oandacht krije moatte. De sink is like wichtich. Hâld jo wasktafel en oanrjocht altyd skjin.
De Multipurpose Ypê-line garandearret praktykens en effisjinsje.
Kies ien fan 'e ekstra foardielen en slach jo keuken skjin.
Belangrykste flaters as ôfwaskje
In grutte flater by it ôfwaskjen is om te begjinnen mei de smoarchste en dreechste dingen om skjin te meitsjen.
Fette pannen, plestik potten mei oaljeresten, oerbliuwsels fan droech iten moatte litte foar de ein fan de wask.
De spons net faak ferfange is in oare mienskiplike flater. Ôfhinklik fan de frekwinsje fan gebrûk, feroarje it alle trije wiken.
Altyd skjin it oanrjocht en sink nei it ôfwask. Dizze lytse hygiënemaatregel kin it ferskil meitsje yn it hiele proses.
Lêste, droegje de skûtels net mei in ôfwaskdoek. It leafst dat de stikken natuerlik droege wurde.
Folle de ynhâld? Besjoch dan ús tips om wetterwaskjen te besparjen !
