ပန်းကန်ဆေးဖို့ မှန်ကန်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားက ဘာလဲ။

ခါးနာခြင်းမရှိဘဲ အိမ်မှုကိစ္စလုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) အရ၊ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ 80% ခန့်သည် ခါးနာခြင်း သို့မဟုတ် ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အထူးသဖြင့် အိမ်မှုကိစ္စများလုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို သိပ်ဂရုမစိုက်ကြပါ။

ထိုကဲ့သို့ထင်ရသော်လည်း ပန်းကန်ဆေးနည်းသည် သင့်ဘဝနှင့်လူနေမှုဘဝအပေါ် တိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးမှုရှိနိုင်သည်။ သင့်မိသားစု၏ သုခချမ်းသာ။ကော်လံ ထို့ကြောင့်၊ အောက်ပါတို့ပေးမည့် အကြံပြုချက်များကို အာရုံစိုက်ပါ။

ပြီးနောက်၊ ပန်းကန်ဆေးခြင်းအတွက် မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား ရှိပါသလား။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ၊ အိမ်မှုကိစ္စများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် နေရာချထားမှု ညံ့ဖျင်းခြင်းမှာ အမှန်ပင် ဖြစ်နိုင်သည်။ ကော်လံကိုထိခိုက်စေသည်။ အထူးသဖြင့် ပန်းကန်ဆေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဥ်အချိန်အကြာကြီးပြုလုပ်လေ့ရှိသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ “နောက်ကျော” အနေအထားတွင်နေပါက အထူးသဖြင့် သားအိမ်ခေါင်းနှင့် လည်ပင်းနေရာများတွင် ကျောရိုးအပြောင်းအလဲများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ .

ပန်းကန်ဆေးခြင်းအတွက် မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားမှာ အဘယ်နည်း။

ရေဆေးကန်သည် သင့်လည်ပင်း၏အမြင့်တွင်ရှိရန် အကြံပြုထားသည်။ သင့်အိမ်သည် ထိုထက် ပိုမြင့်ပါက၊ သင့်တစ်ကိုယ်လုံး မြှင့်တင်ရန် ပန်းကန်ဆေးသည့်အခါ ခွေးခြေကို အသုံးပြုပါ။

၎င်းသည် သင့်နဖူးအောက်တွင် ရှိနေပါက၊ နစ်မြုပ်သွားစေရန် သင့်ကျောရိုးကို ကွေးမထားပါ။ ပန်းကန်ဆေးရန်အတွက် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမည့် ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ခုံတန်းရှည်ကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။

သို့သော် ပန်းကန်ဆေးသည့်ပုံစံအတွက် ရွှေထိပ်ဖျားမှာအမြင့်ပေါ် ခြေတစ်ချောင်းထောက်ပါ။ ခုံတန်းလျား ၊ စာအုပ်တွေ ၊ ဘာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ၊ 10 မိနစ်တိုင်းခြေထောက်ပြောင်းပါ။ ဤနည်းဖြင့် ကျောရိုးသည် ဖြောင့်တန်းသော အနေအထားတွင် ရှိနေသည်။

ပန်းကန်ဆေးနေစဉ် လက်နှစ်ဖက်ကို ငိုက်စိုက်မချပါနှင့်။ ၎င်းသည် ပခုံးများ၊ trapezius နှင့် သားအိမ်ခေါင်းအတွင်း တင်းမာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကြောင့် ခုံတန်းလျားမှာ တံတောင်ဆစ်တွေကို အမြဲထောက်ထားပါ။ ထို့အပြင်၊ ဇိမ်ခံဘက်သို့ မှီမနေပါနှင့်။

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ရှိသူတစ်ဦးအတွက် ပန်းကန်ဆေးရန်အတွက် မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားမှာ မည်သည်နည်း။

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ရှိလူအသုံးပြုသော စုပ်ခွက်သည် အမြင့်တွင်ရှိသင့်ပါသည်။ သင့်လျော်သော။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ စုပ်ခွက်အောက်မှာ ဗီရိုမရှိသင့်ဘူး၊ ထို့ကြောင့် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်အသုံးပြုသူသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကို ကွက်လပ်ထဲသို့ ဖြည့်သွင်းနိုင်သောကြောင့် ပိုမိုနီးကပ်လာပြီး ပိုမိုမှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေပါသည်။

မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားအပြင် ဘာလဲ၊ အခြားအားသာချက်များရှိပါသလား? ပန်းကန်ဆေးခြင်းအလေ့အကျင့်များလား။

ပန်းကန်ဆေးတဲ့အခါ မှန်ကန်တဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားက ဘာလဲဆိုတာ သင်သိပြီးတာနဲ့ ဒီအချိန်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်အောင်လုပ်ဖို့ တခြားနည်းလမ်းတွေက ဘယ်လိုလဲ။ စားကြွင်းစားကျန်များကို အမှိုက်ပုံးထဲသို့ စတင်စွန့်ပစ်ပါ။ ထမင်းနှင့် ပဲများကို သင့်ပန်းကန်ပေါ်တွင် မျောပါအောင် မထားခဲ့ပါနှင့်။

ပန်းကန်များကို မြန်မြန်ဆေးကြောခြင်း၏ လျှို့ဝှက်ချက်သည် စည်းရုံးရေးဖြစ်သည်။ ပန်းကန်အမျိုးအစားများကို ခွဲခြားပါ- မျက်မှန်၊ မီးဖိုချောင်သုံး၊ ပန်းကန်ပြား၊ ဒယ်အိုးစသည် ဒါက ရေကို သက်သာစေပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ရေမြှုပ်နဲ့ စတီးသိုးမွှေးကို ကိုင်ပြီး မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။ ပန်းကန်ဆေးစက်ဖြင့် သေချာဆေးကြောပါ။

ထို့နောက် မျက်မှန်ကို ဆေးကြောပါ။ ထို့နောက် ပန်းကန်၊ အိုးများနောက်ဆုံးတော့ အိုးတွေ။ ကဲ ဒါဆိုရင်တော့! အဲဒါက သိပ်မဆိုးဘူးမဟုတ်လား။

စကားမစပ်၊ အဲဒါက မင်းရဲ့အာရုံကို ဖမ်းစားသင့်တဲ့ ဟင်းပွဲတွေတင် မဟုတ်ပါဘူး။ နစ်မြုပ်ခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဇလုံနှင့် ကောင်တာများကို အမြဲသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။

ဘက်စုံသုံး Ypê လိုင်းသည် လက်တွေ့ကျပြီး ထိရောက်မှုရှိကြောင်း အာမခံပါသည်။

နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်မီးဖိုချောင်ကို သန့်ရှင်းအောင်ခေါက်ပါ။

အဓိကအမှားများ ပန်းကန်ဆေးခြင်း

ပန်းကန်ဆေးရာတွင် ကြီးမားသောအမှားတစ်ခုမှာ အညစ်ပတ်ဆုံးနှင့် အခက်ခဲဆုံးသောပစ္စည်းများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းမှ စတင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီများပါသော ပလပ်စတစ်အိုးများ၊ ဆီအကြွင်းအကျန်များနှင့် အစာခြောက်များကို ချန်ထားခဲ့သင့်သည်။ လက်ဆေးခြင်းပြီးဆုံးခြင်းအတွက်။

ရေမြှုပ်ကို မကြာခဏ အစားထိုးခြင်းမပြုခြင်းသည် သာမန်အမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသည့်အကြိမ်ရေပေါ်မူတည်၍ သုံးပတ်တစ်ကြိမ်ပြောင်းပါ။

ပန်းကန်ဆေးပြီးနောက် ကောင်တာအား အမြဲသန့်ရှင်းပြီး ပန်းကန်ဆေးပါ။ ဤသေးငယ်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအတိုင်းအတာသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးတွင် ကွဲပြားမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ပန်းကန်များကို ပန်းကန်သုတ်ပဝါဖြင့် မခြောက်ပါနှင့်။ အပိုင်းအစများကို သဘာဝအတိုင်း ခြောက်စေရန် ဦးစားပေးပါ။

အကြောင်းအရာကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါသလား။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရေဆေးပန်းကန်များချွေတာရန် အကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါ !