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Ecco alcuni suggerimenti per svolgere le faccende domestiche senza causare problemi alla schiena
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), circa l'80% della popolazione mondiale soffre o soffrirà di mal di schiena. La maggior parte di noi non presta molta attenzione alla propria postura, soprattutto quando svolge le faccende domestiche.
Può non sembrare, ma il modo in cui lavate i piatti può avere un'influenza diretta sulla qualità della vostra vita e sul benessere della vostra colonna vertebrale. Prestate quindi attenzione ai consigli che vi daremo di seguito.
Esiste una postura corretta per lavare i piatti?
Secondo i fisioterapisti, una posizione scorretta durante le faccende domestiche può danneggiare la colonna vertebrale, soprattutto perché lavare i piatti è un'attività che svolgiamo quotidianamente e per lungo tempo.
La posizione gobba, ad esempio, può causare alterazioni della colonna vertebrale, soprattutto nelle regioni cervicale e lombare.
Qual è la postura corretta per lavare i piatti?
Si consiglia di posizionare il lavandino all'altezza dell'ombelico, ma se si trova più in alto, utilizzare uno sgabello per sollevare tutto il corpo.
Se è sotto l'ombelico, non inclinate la colonna vertebrale per raggiungere il lavandino e prendete in considerazione l'uso di una sedia o di uno sgabello che vi offra una posizione più comoda per lavare i piatti.
Ma il consiglio d'oro per la postura di chi lava i piatti è di stare in piedi con un piede su una superficie rialzata - uno sgabello, una pila di libri o altro - e di cambiare gamba ogni 10 minuti per mantenere la colonna vertebrale dritta.
Non lasciate le braccia a penzoloni mentre lavate i piatti, in quanto ciò mette a dura prova le spalle, il trapezio e il collo, quindi appoggiate sempre i gomiti sul piano di lavoro. Inoltre, cercate di non sporgervi verso il lavello.
Qual è la postura corretta per lavare i piatti per le persone in sedia a rotelle?
Il lavandino utilizzato dalla persona in sedia a rotelle deve avere un'altezza adeguata; l'ideale è che non ci sia un mobile sotto il lavandino, in modo che la persona in sedia a rotelle possa infilare parte del corpo nella fessura, avvicinandosi e riuscendo così ad avere una postura più corretta.
Oltre alla postura corretta, quali sono le altre buone pratiche per lavare i piatti?
Ora che sapete qual è la postura corretta per lavare i piatti, che ne dite di altri consigli per rendere questo momento più veloce ed efficace? Iniziate gettando il resto del cibo nella spazzatura. Non lasciate più i fagioli e il riso a galla nel piatto.
L'organizzazione è la chiave per lavare le stoviglie più velocemente. Separate i tipi di stoviglie: bicchieri, posate, piatti, pentole, ecc.
Inoltre, mettere a bagno le stoviglie con i residui aiuta a risparmiare acqua!
Prendete la spugna e la lana d'acciaio e iniziate con le posate, strofinandole energicamente con il detersivo per piatti.
Poi lavate i bicchieri, quindi i piatti, le pentole e infine le padelle. E voilà, non era poi così male, no?
Non solo le stoviglie, ma anche il lavello è altrettanto importante. Tenete sempre puliti il lavello e il piano di lavoro.
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Principali errori nel lavaggio dei piatti
Un grande errore quando si lavano le stoviglie è quello di iniziare con gli oggetti più sporchi e difficili da pulire.
Le padelle unte, le pentole di plastica con residui di olio, i resti di cibo secco devono essere lasciati per la fine del lavaggio.
Guarda anche: Come eliminare l'odore di sigaretta dall'ambiente, dai vestiti e dalle maniUn altro errore comune è quello di non sostituire frequentemente la spugna: a seconda della frequenza di utilizzo, cambiatela ogni tre settimane.
Pulite sempre il piano di lavoro e il lavello dopo aver lavato i piatti: questa piccola misura igienica può fare la differenza nell'intero processo.
Infine, non asciugate le stoviglie con uno strofinaccio: lasciatele asciugare naturalmente.
Guarda anche: Bicarbonato di sodio: miti e verità sul prodottoSe vi piace il contenuto, date un'occhiata al nostro Consigli per risparmiare acqua quando si lavano i piatti !
