ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
പുറത്തു വേദനയുണ്ടാക്കാതെ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) പ്രകാരം, ലോകജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80% പേർക്ക് നടുവേദനയുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകും. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ ഇരിപ്പിടങ്ങളിൽ കാര്യമായ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താറില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ.
അങ്ങനെ തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ക്ഷേമം. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുവടെ നൽകുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നതിന് ശരിയായ പോസ് ഉണ്ടോ?
ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗാർഹിക ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ മോശം സ്ഥാനനിർണ്ണയം തീർച്ചയായും സാധ്യമാണ്. നിരയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ചും പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നത് നമ്മൾ ദിവസേനയും ദീർഘനേരം ചെയ്യുന്നതുമായ ഒരു പ്രവർത്തനമായതിനാൽ.
ഉദാഹരണത്തിന്, "ഹഞ്ച്ബാക്ക്" സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നത് നട്ടെല്ലിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സെർവിക്കൽ, ലംബർ മേഖലകളിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. .
ഇതും കാണുക: വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡൈ സ്റ്റെയിൻ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം: പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുകപാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നതിനുള്ള ശരിയായ ഭാവം എന്താണ്?
സിങ്ക് നിങ്ങളുടെ നാഭിയുടെ ഉയരത്തിലായിരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വീടിന് അതിനേക്കാൾ ഉയരമുണ്ടെങ്കിൽ, പാത്രങ്ങൾ കഴുകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ഉയർത്താൻ ഒരു സ്റ്റൂൾ ഉപയോഗിക്കുക.
അത് നിങ്ങളുടെ പൊക്കിളിനു താഴെയാണെങ്കിൽ, സിങ്കിലെത്താൻ നട്ടെല്ല് വളയ്ക്കരുത്. പാത്രങ്ങൾ കഴുകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ സ്ഥാനം നൽകുന്ന ഒരു കസേരയോ ബെഞ്ചോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
എന്നാൽ പാത്രം കഴുകുന്നതിനുള്ള സ്വർണ്ണ ടിപ്പ് ഇതാണ്ഉയരത്തിൽ ഒരു കാൽ താങ്ങുക. അത് ഒരു ബെഞ്ച്, പുസ്തകങ്ങളുടെ കൂമ്പാരം, എന്തുമാകട്ടെ. ഓരോ 10 മിനിറ്റിലും കാലുകൾ മാറ്റുക. ഇത്തരത്തിൽ നട്ടെല്ല് നേരായ നിലയിലാണ്.
പാത്രങ്ങൾ സ്‌ക്രബ്ബ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൈകൾ താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഇത് തോളുകൾ, ട്രപീസിയസ്, സെർവിക്കൽ മേഖല എന്നിവയിൽ പിരിമുറുക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ ബെഞ്ചിൽ പിന്തുണയ്ക്കുക. കൂടാതെ, സിങ്കിലേക്ക് ചായാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
വീൽചെയറിൽ ഇരിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് പാത്രം കഴുകുന്നതിനുള്ള ശരിയായ പോസ് എന്താണ്?
വീൽചെയറിൽ ഇരിക്കുന്നയാൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സിങ്ക് ഉയരത്തിലായിരിക്കണം. ശരിയായ. എബൌട്ട്, സിങ്കിനു താഴെ കാബിനറ്റ് ഉണ്ടാകരുത്, അതിനാൽ വീൽചെയർ ഉപയോഗിക്കുന്നയാൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം വിടവിലേക്ക് ഘടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ അടുത്ത് വരികയും കൂടുതൽ ശരിയായ ഭാവം പുലർത്തുകയും ചെയ്യാം.
ശരിയായ ഭാവത്തിന് പുറമെ: എന്താണ് മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ? ശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ചവറ്റുകുട്ടയിലേക്ക് എറിയാൻ തുടങ്ങുക. അരിയും പയറും നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കരുത്.
സംഘടിപ്പിക്കുന്നതാണ് പാത്രങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കഴുകുന്നതിന്റെ രഹസ്യം. വിഭവങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ വേർതിരിക്കുക: ഗ്ലാസുകൾ, കട്ട്ലറി, പ്ലേറ്റുകൾ, പാത്രങ്ങൾ മുതലായവ.
കൂടാതെ, അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വിഭവങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഇത് വെള്ളം ലാഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു!
ഇതും കാണുക: ഇരുമ്പ് ചട്ടി വൃത്തിയാക്കി തുരുമ്പെടുക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാംനിങ്ങളുടെ സ്പോഞ്ചും സ്റ്റീൽ കമ്പിളിയും എടുത്ത് കട്ട്ലറിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. ഡിഷ് വാഷറിൽ നന്നായി സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക.
പിന്നെ ഗ്ലാസുകൾ കഴുകുക. പിന്നെ പ്ലേറ്റുകൾ, പാത്രങ്ങൾഒടുവിൽ, ചട്ടികൾ. പിന്നെ വോയില! അത് അത്ര മോശമായിരുന്നില്ല, അല്ലേ?
വഴിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കേണ്ടത് വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല. അതുപോലെ പ്രധാനമാണ് സിങ്കും. നിങ്ങളുടെ സിങ്കും കൗണ്ടർടോപ്പും എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
മൾട്ടിപർപ്പസ് Ypê ലൈൻ പ്രായോഗികതയും കാര്യക്ഷമതയും ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.
അധിക ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ അടുക്കള വൃത്തിയാക്കുക.
എപ്പോൾ പ്രധാന തെറ്റുകൾ പാത്രങ്ങൾ കഴുകുക
പാത്രങ്ങൾ കഴുകുമ്പോൾ ഒരു വലിയ തെറ്റ്, വൃത്തിയാക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വൃത്തികെട്ടതുമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുന്നതാണ്.
കൊഴുപ്പുള്ള പാത്രങ്ങൾ, എണ്ണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങൾ, ശേഷിക്കുന്ന ഉണക്കിയ ഭക്ഷണം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കണം. കഴുകുന്നതിന്റെ അവസാനം.
സ്പോഞ്ച് ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാത്തത് മറ്റൊരു സാധാരണ തെറ്റാണ്. ഉപയോഗത്തിന്റെ ആവൃത്തിയെ ആശ്രയിച്ച്, ഓരോ മൂന്നാഴ്ച കൂടുമ്പോഴും ഇത് മാറ്റുക.
എല്ലായ്പ്പോഴും പാത്രങ്ങൾ കഴുകിയ ശേഷം കൗണ്ടർടോപ്പും സിങ്കും വൃത്തിയാക്കുക. ഈ ചെറിയ ശുചിത്വ മാനദണ്ഡം മുഴുവൻ പ്രക്രിയയിലും വ്യത്യാസം വരുത്തും.
അവസാനം, ഒരു ഡിഷ് ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് വിഭവങ്ങൾ ഉണക്കരുത്. കഷണങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ഉണങ്ങാൻ മുൻഗണന നൽകുക.
ഉള്ളടക്കം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? എന്നിട്ട് പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്ന വെള്ളം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക !
