Dè an suidheachadh ceart airson nighe shoithichean?

Thoir sùil air molaidhean airson obair-taighe a dhèanamh gun a bhith ag adhbhrachadh pian cùil

A rèir Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO), tha no bidh pian cùil air timcheall air 80% de shluagh an t-saoghail. Chan eil a’ mhòr-chuid againn a’ toirt mòran aire don t-suidheachadh againn, gu h-àraidh nuair a bhios sinn a’ dèanamh obair taighe.

Is dòcha nach eil e coltach ris, ach faodaidh an dòigh sa bheil thu a’ nighe na soithichean buaidh dhìreach a thoirt air càileachd do bheatha agus mathas do theaghlaich. colbh. Mar sin, thoir an aire do na molaidhean a bheir sinn dhut gu h-ìosal.

Às deidh a h-uile càil, a bheil suidheachadh ceart ann airson a bhith a’ nighe shoithichean?

A rèir lighichean-cuirp, faodaidh droch shuidheachadh nuair a bhios tu a’ coileanadh gnìomhan taighe gu dearbh. cron air a' cholbh. Gu sònraichte leis gur e gnìomhachd a tha sinn buailteach a bhith a’ dèanamh gach latha agus airson ùine fhada a bhith a’ nighe shoithichean.

Faodaidh fuireach san t-suidheachadh “hunchback”, mar eisimpleir, atharrachaidhean adhbhrachadh anns a’ chnoc-dhroma, gu sònraichte anns na roinnean cervical agus lumbar .

Dè an suidheachadh ceart airson a bhith a’ nighe shoithichean?

Thathas a’ moladh gum biodh an sinc aig àirde do navel. Ma tha an taigh agad nas àirde na sin, cleachd stòl nuair a bhios tu a’ nighe shoithichean gus do bhodhaig gu lèir àrdachadh.

Ma tha e fon t-sleagh agad, na lùb do dhruim gus an t-sinc a ruighinn. Beachdaich air cathair no being a chleachdadh a bheir suidheachadh nas comhfhurtail dhut airson a bhith a’ nighe shoithichean.

Ach is e an tip òir airson suidheachadh nigheadaireachd mhias.cuir taic ri aon chois air àrdachadh. Dh’ fhaodadh e a bhith na bheing, na chruinneachadh de leabhraichean, ge bith dè. Atharraich casan gach 10 mionaidean. San dòigh seo tha an druim ann an suidheachadh dìreach.

Na leig le do ghàirdeanan crochadh sìos fhad ‘s a tha thu a’ sgrìobadh shoithichean. Bidh seo a 'cruthachadh teannachadh anns na guailnean, trapezius agus roinn cervical. Mar sin cuir taic ris na h-uillleanan agad air a’ bheing an-còmhnaidh. Cuideachd, feuch nach lean thu a dh'ionnsaigh an t-sinc.

Dè an suidheachadh ceart airson a bhith a' nighe shoithichean do chuideigin ann an cathair-chuibhle?

Bu chòir an sinc a chleachdas an neach sa chathair-chuibhle a bhith aig àirde ceart. Mas fheàrr, cha bu chòir caibineat sam bith a bhith fon sinc, agus mar sin faodaidh neach-cleachdaidh na cathair-chuibhle pàirt den bhodhaig aca a chuir a-steach don bheàrn, mar sin a’ tighinn nas fhaisge agus a bhith comasach air suidheachadh nas ceart fhaighinn.

A bharrachd air an t-suidheachadh cheart: dè A bheil buannachdan eile ann airson a bhith a’ nighe shoithichean?

A-nis gu bheil fios agad dè an suidheachadh ceart a th’ ann nuair a tha thu a’ nighe shoithichean, dè mu dheidhinn molaidhean eile gus an t-àm seo a dhèanamh nas luaithe agus nas èifeachdaiche? Tòisich a 'tilgeil a' bhiadh a tha air fhàgail dhan sgudal. Na fàg reis is pònairean a’ seòladh air do chlàr.

Is e eagrachadh an dìomhair mu bhith a’ nighe shoithichean nas luaithe. Roinn diofar sheòrsaichean de shoithichean: glainneachan, sgeinean, truinnsearan, panaichean, msaa.

Cuideachd, bog na soithichean le fuigheall. Cuidichidh seo le bhith a' sàbhaladh uisge!

Faigh do spong agus clòimh stàilinn agus tòisich leis an sgeinean. Scrub gu mionaideach le inneal-nigheadaireachd.

An uairsin nigh na glainneachan. An uairsin plataichean, poiteanagus mu dheireadh, na panaichean. Agus voila! Cha robh e cho dona sin, an robh?

Co-dhiù, chan e dìreach na soithichean a bu chòir d’ aire a tharraing. Tha an sinc a cheart cho cudromach. Cùm do sinc agus countertop glan an-còmhnaidh.

Tha loidhne ioma-adhbhar Ypê a’ gealltainn practaigeach agus èifeachdas.

Tagh aon de na buannachdan a bharrachd agus cuir do chidsin glan.

Prìomh mhearachdan nuair a a' nighe nan soithichean

'S e mearachd mòr a th' ann nuair a thathar a' nighe nan soithichean tòiseachadh leis na rudan as salach agus as duilghe a ghlanadh.

Panaichean glasa, poitean plastaig le fuigheall ola, bu chòir am biadh tioram a tha air fhàgail fhàgail. airson deireadh an nighe.

'S e mearachd cumanta eile a th' ann gun a bhith a' cur an àite an spong gu tric. A rèir dè cho tric 'sa bhios e ga chleachdadh, atharraich e a h-uile trì seachdainean.

Glan an countertop agus an sinc an-còmhnaidh às deidh dhut soithichean a nighe. Faodaidh an tomhas beag slàinteachais seo diofar a dhèanamh sa phròiseas air fad.

Mu dheireadh, na tiormaich na soithichean le mias-ruadh. B' fheàrr leis na pìosan tioramachadh gu nàdarrach.

Coltach ris an t-susbaint? An uairsin thoir sùil air na molaidhean againn gus soithichean nighe uisge a shàbhaladh !