విషయ సూచిక
వెన్నునొప్పి లేకుండా ఇంటిపని చేయడానికి చిట్కాలను చూడండి
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ప్రపంచ జనాభాలో 80% మందికి వెన్నునొప్పి ఉంది లేదా ఉంటుంది. మనలో చాలా మంది మన భంగిమపై పెద్దగా శ్రద్ధ చూపరు, ప్రత్యేకించి ఇంటి పనులు చేస్తున్నప్పుడు.
అలా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ మీరు పాత్రలు కడగడం మీ జీవన నాణ్యతపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మీ కుటుంబ శ్రేయస్సు. కాబట్టి, మేము మీకు దిగువన అందించే చిట్కాలకు శ్రద్ధ వహించండి.
అన్నింటికంటే, పాత్రలు కడగడానికి సరైన భంగిమ ఉందా?
ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ల ప్రకారం, గృహ పనులను చేసేటప్పుడు సరైన స్థానం సరిగా ఉండదు. కాలమ్‌కు హాని. ప్రత్యేకించి పాత్రలు కడగడం అనేది మనం రోజూ మరియు చాలా కాలం పాటు చేసే చర్య కాబట్టి.
ఉదాహరణకు, "హంచ్‌బ్యాక్" స్థితిలో ఉండడం వల్ల వెన్నెముకలో, ముఖ్యంగా గర్భాశయ మరియు నడుము ప్రాంతాలలో మార్పులకు కారణం కావచ్చు. .
పాత్రలు కడగడానికి సరైన భంగిమ ఏది?
సింక్ మీ నాభి ఎత్తులో ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీ ఇల్లు దాని కంటే ఎత్తుగా ఉన్నట్లయితే, మీ మొత్తం శరీరాన్ని పైకి లేపడానికి పాత్రలు కడుక్కోవడానికి ఒక స్టూల్‌ని ఉపయోగించండి.
ఇది మీ నాభికి దిగువన ఉన్నట్లయితే, సింక్‌కు చేరుకోవడానికి మీ వెన్నెముకను వంచకండి. గిన్నెలు కడగడానికి మీకు మరింత సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని అందించే కుర్చీ లేదా బెంచ్‌ని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
ఇది కూడ చూడు: నీటిని ఆదా చేయడానికి మరియు స్పృహతో వినియోగించుకోవడానికి 10 పదబంధాలుకానీ డిష్ వాష్ భంగిమ కోసం బంగారు చిట్కాఎత్తులో ఒక అడుగుకు మద్దతు ఇవ్వండి. అది బెంచ్ కావచ్చు, పుస్తకాల కుప్ప కావచ్చు. ప్రతి 10 నిమిషాలకు కాళ్లు మారండి. ఈ విధంగా వెన్నెముక నిటారుగా ఉంటుంది.
పాత్రలు స్క్రబ్బింగ్ చేసేటప్పుడు మీ చేతులు క్రిందికి వేలాడదీయవద్దు. ఇది భుజాలు, ట్రాపెజియస్ మరియు గర్భాశయ ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తుంది. కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ బెంచ్ మీద మీ మోచేతులకు మద్దతు ఇవ్వండి. అలాగే, సింక్ వైపు మొగ్గు చూపకుండా ప్రయత్నించండి.
వీల్ చైర్‌లో ఉన్న వ్యక్తి పాత్రలు కడగడానికి సరైన భంగిమ ఏది?
వీల్ చైర్‌లో ఉన్న వ్యక్తి ఉపయోగించే సింక్ ఎత్తులో ఉండాలి. సరైన. ఆదర్శవంతంగా, సింక్ కింద క్యాబినెట్ ఉండకూడదు, కాబట్టి వీల్‌చైర్ వినియోగదారుడు వారి శరీరంలోని కొంత భాగాన్ని గ్యాప్‌లోకి అమర్చవచ్చు, తద్వారా మరింత దగ్గరగా మరియు మరింత సరైన భంగిమను కలిగి ఉండగలుగుతారు.
సరైన భంగిమతో పాటు: ఏమి ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి?పాత్రలు కడగడం కోసం పద్ధతులు?
ఇప్పుడు మీరు వంటలను కడగేటప్పుడు సరైన భంగిమ ఏమిటో తెలుసుకున్నారు, ఈ క్షణాన్ని వేగంగా మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి ఇతర చిట్కాలు ఎలా ఉంటాయి? మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని చెత్తబుట్టలో వేయడం ప్రారంభించండి. మీ ప్లేట్‌లో బియ్యం మరియు బీన్స్‌ను తేలకుండా ఉంచవద్దు.
క్రమం చేయడం అనేది వంటలను వేగంగా కడగడం యొక్క రహస్యం. వంటకాల రకాలను వేరు చేయండి: గాజులు, కత్తిపీటలు, ప్లేట్లు, ప్యాన్లు మొదలైనవి.
అలాగే, అవశేషాలతో వంటలను నానబెట్టండి. ఇది నీటిని ఆదా చేయడంలో సహాయపడుతుంది!
మీ స్పాంజ్ మరియు స్టీల్ ఉన్నిని పట్టుకుని, కత్తిపీటతో ప్రారంభించండి. డిష్‌వాషర్‌తో పూర్తిగా స్క్రబ్ చేయండి.
తర్వాత గ్లాసులను కడగాలి. తర్వాత ప్లేట్లు, కుండలుమరియు చివరగా, చిప్పలు. మరియు వోయిలా! ఇది అంత చెడ్డది కాదు, అవునా?
అయితే, ఇది మీ దృష్టిని ఆకర్షించాల్సిన వంటకాలు మాత్రమే కాదు. సింక్ కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ సింక్ మరియు కౌంటర్‌టాప్‌ను ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచండి.
మల్టీపర్పస్ Ypê లైన్ ప్రాక్టికాలిటీ మరియు సామర్థ్యానికి హామీ ఇస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: బట్టలు నుండి నూనె మరకను ఎలా తొలగించాలిఅదనపు ప్రయోజనాల్లో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ వంటగదిని శుభ్రం చేయండి.
ప్రధాన తప్పులు గిన్నెలు కడగడం
పాత్రలు కడగడం అనేది పెద్ద పొరపాటు ఏమిటంటే, శుభ్రం చేయడానికి మురికిగా ఉన్న మరియు అత్యంత కష్టతరమైన వస్తువులతో ప్రారంభించడం.
జిడ్డైన చిప్పలు, నూనె అవశేషాలు ఉన్న ప్లాస్టిక్ కుండలు, మిగిలిపోయిన ఎండిన ఆహారాన్ని వదిలివేయాలి. వాష్ ముగింపు కోసం.
స్పంజికను తరచుగా మార్చకపోవడం మరొక సాధారణ తప్పు. ఉపయోగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని బట్టి, ప్రతి మూడు వారాలకు మార్చండి.
ఎల్లప్పుడూ కౌంటర్‌టాప్‌ను శుభ్రం చేయండి మరియు గిన్నెలు కడిగిన తర్వాత సింక్ చేయండి. ఈ చిన్న పరిశుభ్రత కొలత మొత్తం ప్రక్రియలో తేడాను కలిగిస్తుంది.
చివరిగా, డిష్‌టవల్‌తో వంటలను ఆరబెట్టవద్దు. ముక్కలు సహజంగా పొడిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు.
కంటెంట్ నచ్చిందా? ఆ తర్వాత మా డిష్‌లను కడిగే నీటిని ఆదా చేయడానికి చిట్కాలను చూడండి !
