Quelle est la position correcte pour faire la vaisselle ?

Voici quelques conseils pour effectuer les tâches ménagères sans provoquer de problèmes de dos

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 80 % de la population mondiale souffre ou souffrira de maux de dos. La plupart d'entre nous ne prêtent pas beaucoup d'attention à leur posture, en particulier lorsqu'ils effectuent des tâches ménagères.

La façon dont vous faites la vaisselle peut avoir une influence directe sur votre qualité de vie et sur le bien-être de votre colonne vertébrale.

Existe-t-il finalement une position correcte pour laver la vaisselle ?

Selon les physiothérapeutes, une mauvaise position lors des tâches ménagères peut endommager la colonne vertébrale, d'autant plus que la vaisselle est une activité que nous pratiquons quotidiennement et pendant longtemps.

Le fait d'être bossu, par exemple, peut entraîner des modifications de la colonne vertébrale, en particulier dans les régions cervicale et lombaire.

Quelle est la position correcte pour faire la vaisselle ?

Il est recommandé de placer l'évier au niveau du nombril, mais s'il est plus haut, utilisez un tabouret lorsque vous vous lavez afin de surélever tout votre corps.

Si elle se trouve sous votre nombril, n'inclinez pas votre colonne vertébrale pour atteindre l'évier. Envisagez d'utiliser une chaise ou un tabouret qui vous donne une position plus confortable pour faire la vaisselle.

Mais l'astuce en or pour la posture de lavage de la vaisselle est de se tenir debout avec un pied sur une surface élevée - un tabouret, une pile de livres, etc.

Ne laissez pas vos bras pendre pendant que vous faites la vaisselle. Cela sollicite vos épaules, vos trapèzes et votre cou, alors posez toujours vos coudes sur le plan de travail. Essayez également de ne pas vous pencher vers l'évier.

Quelle est la position correcte pour laver la vaisselle pour les utilisateurs de fauteuils roulants ?

L'évier utilisé par la personne en fauteuil roulant doit être d'une hauteur appropriée. Idéalement, il ne devrait pas y avoir de meuble sous l'évier, afin que la personne en fauteuil roulant puisse passer une partie de son corps dans l'espace, se rapprochant ainsi et pouvant avoir une posture plus correcte.

Outre la posture correcte, quelles sont les autres bonnes pratiques pour laver la vaisselle ?

Maintenant que vous connaissez la bonne position pour faire la vaisselle, que dire des autres astuces pour rendre ce moment plus rapide et plus efficace ? Commencez par jeter le reste de la nourriture à la poubelle. Fini les haricots et le riz qui flottent dans l'assiette.

L'organisation est la clé d'une vaisselle plus rapide : séparez les types de vaisselle : verres, couverts, assiettes, casseroles, etc.

Faites également tremper la vaisselle avec des résidus, cela permet d'économiser de l'eau !

Prenez votre éponge et votre laine d'acier et commencez par les couverts. Frottez-les fortement avec du liquide vaisselle.

Ensuite, laver les verres, puis les assiettes, les casseroles et enfin les poêles. Et voilà, ce n'était pas si mal, n'est-ce pas ?

D'ailleurs, il n'y a pas que la vaisselle qui doit retenir votre attention, l'évier est tout aussi important. Gardez toujours votre évier et votre plan de travail propres.

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Principales erreurs lors de la vaisselle

L'une des grandes erreurs de la vaisselle est de commencer par les éléments les plus sales et les plus difficiles à nettoyer.

Les casseroles grasses, les pots en plastique avec des résidus d'huile, les restes d'aliments séchés doivent être laissés pour la fin du lavage.

Le fait de ne pas remplacer l'éponge fréquemment est une autre erreur courante. En fonction de la fréquence d'utilisation, il est conseillé de la changer toutes les trois semaines.

Essuyez toujours le plan de travail et l'évier après avoir fait la vaisselle - cette petite mesure d'hygiène peut faire la différence.

Enfin, ne séchez pas votre vaisselle avec un torchon, laissez-la sécher naturellement.

Si vous aimez le contenu, consultez notre conseils pour économiser l'eau lors de la vaisselle !