فهرست مطالب
نکاتی را برای انجام کارهای خانه بدون ایجاد کمردرد بررسی کنید
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، حدود 80 درصد از جمعیت جهان کمردرد دارند یا خواهند داشت. بسیاری از ما به وضعیت بدن خود توجه چندانی نمی کنیم، به خصوص هنگام انجام کارهای خانه.
همچنین ببینید: یاد بگیرید چگونه جواهرات را سریع و آسان مرتب کنیدشاید اینطور به نظر نرسد، اما نحوه شستن ظروف می تواند تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی و زندگی شما داشته باشد. رفاه خانواده شما ستون بنابراین، به نکاتی که در ادامه به شما خواهیم داد توجه کنید.
بالاخره، آیا وضعیت صحیحی برای شستن ظروف وجود دارد؟
به گفته فیزیوتراپیست ها، وضعیت نامناسب در هنگام انجام کارهای خانگی می تواند واقعاً به ستون آسیب برساند به خصوص از آنجایی که شستن ظروف فعالیتی است که ما تمایل داریم روزانه و برای مدت طولانی انجام دهیم.
به عنوان مثال، قرار گرفتن در وضعیت "قوز پشت" می تواند باعث ایجاد تغییراتی در ستون فقرات، به ویژه در ناحیه گردن و کمر شود. .
حالت صحیح برای شستن ظروف چیست؟
توصیه می شود سینک در ارتفاع ناف باشد. اگر خانه شما بلندتر از آن است، هنگام شستن ظروف از چهارپایه استفاده کنید تا کل بدن خود را بالا ببرد.
اگر زیر ناف شما است، ستون فقرات خود را خم نکنید تا به سینک برسید. استفاده از صندلی یا نیمکتی را در نظر بگیرید که موقعیت راحت تری را برای شستن ظروف به شما می دهد.
اما نکته طلایی برای وضعیت شستشوی ظروف این است کهیک پا را روی یک ارتفاع حمایت کنید. این می تواند یک نیمکت، انبوهی از کتاب، هر چیزی باشد. هر 10 دقیقه پاها را عوض کنید. به این ترتیب ستون فقرات در حالت صاف قرار می گیرد.
اجازه ندهید هنگام شستشوی ظروف، بازوهایتان آویزان شوند. این باعث ایجاد تنش در شانه ها، ذوزنقه و ناحیه گردن رحم می شود. بنابراین همیشه آرنج خود را روی نیمکت نگه دارید. همچنین سعی کنید به سمت سینک خم نشوید.
همچنین ببینید: آیا می دانید چگونه بالش خود را بشویید؟ راهنمای ما را بررسی کنید!حالت صحیح شستن ظروف برای فردی که روی ویلچر نشسته است چیست؟
سینکی که فرد روی ویلچر استفاده می کند باید در ارتفاع باشد. مناسب در حالت ایده‌آل، نباید کابینتی زیر سینک وجود داشته باشد، بنابراین کاربر ویلچر می‌تواند بخشی از بدن خود را در شکاف قرار دهد، بنابراین نزدیک‌تر می‌شود و می‌تواند وضعیت صحیح تری داشته باشد.
علاوه بر وضعیت بدنی صحیح: آیا مزایای دیگری برای شستن ظروف وجود دارد؟
حالا که می دانید وضعیت صحیح در هنگام شستن ظروف چیست، چه نکاتی برای سریعتر و موثرتر کردن این لحظه وجود دارد؟ شروع به ریختن باقیمانده غذا در سطل زباله کنید. برنج و لوبیا را در بشقاب خود شناور نگذارید.
سازماندهی راز شستن سریعتر ظروف است. انواع ظروف را از هم جدا کنید: لیوان، کارد و چنگال، بشقاب، ماهیتابه و...
همچنین ظروف را با باقیمانده ها خیس کنید. این به صرفه جویی در مصرف آب کمک می کند!
اسفنج و پشم فولادی خود را بردارید و با کارد و چنگال شروع کنید. با ماشین ظرفشویی کاملاً بشویید.
سپس لیوان ها را بشویید. سپس بشقاب ها، گلدان هاو در نهایت تابه ها و voila! آنقدرها هم بد نبود، نه؟
به هر حال، این فقط ظروف نیستند که باید توجه شما را جلب کنند. سینک به همان اندازه مهم است. سینک و میز خود را همیشه تمیز نگه دارید.
خط چند منظوره Ypê عملی بودن و کارایی را تضمین می کند.
یکی از مزایای اضافی را انتخاب کنید و آشپزخانه خود را تمیز کنید.
اشتباهات اصلی در هنگام شستن ظروف
یک اشتباه بزرگ در شستن ظروف این است که از کثیف ترین و سخت ترین وسایل برای تمیز کردن شروع کنید.
ظروف روغنی، قابلمه های پلاستیکی با باقی مانده روغن، باقیمانده غذای خشک شده باید باقی بماند. برای پایان شستشو.
عدم تعویض مکرر اسفنج یکی دیگر از اشتباهات رایج است. بسته به دفعات استفاده، آن را هر سه هفته یکبار عوض کنید.
همیشه بعد از شستن ظروف، کانتر و سینک ظرفشویی را تمیز کنید. این اقدام کوچک بهداشتی می تواند در کل فرآیند تفاوت ایجاد کند.
در نهایت، ظروف را با حوله خشک نکنید. ترجیح می دهید قطعات به طور طبیعی خشک شوند.
محتوا را دوست دارید؟ سپس نکات ما را برای صرفه جویی در آب شستشو ظروف بررسی کنید !
