સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
પીઠનો દુખાવો થયા વિના ઘરકામ કરવા માટેની ટીપ્સ તપાસો
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) મુજબ, વિશ્વની લગભગ 80% વસ્તીને પીઠનો દુખાવો છે અથવા હશે. આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો આપણી મુદ્રા પર વધુ ધ્યાન આપતા નથી, ખાસ કરીને ઘરના કામો કરતી વખતે.
આ પણ જુઓ: બાલ્કની કાચ કેવી રીતે સાફ કરવો: સુરક્ષિત રીતે સાફ કરવા માટેની ટીપ્સતે કદાચ એવું ન લાગે, પરંતુ તમે જે રીતે વાસણો ધોશો તે તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર સીધો પ્રભાવ પાડી શકે છે અને તમારા કુટુંબની સુખાકારી. કૉલમ. તેથી, અમે તમને નીચે આપેલી ટિપ્સ પર ધ્યાન આપો.
આખરે, શું વાસણ ધોવા માટે કોઈ યોગ્ય મુદ્રા છે?
ફિઝિયોથેરાપિસ્ટના મતે, ઘરના કાર્યો કરતી વખતે નબળી સ્થિતિ ખરેખર હોઈ શકે છે. સ્તંભને નુકસાન પહોંચાડે છે. ખાસ કરીને કારણ કે વાસણ ધોવા એ એક એવી પ્રવૃત્તિ છે જે આપણે દરરોજ અને લાંબા સમય સુધી કરીએ છીએ.
ઉદાહરણ તરીકે, "કબડા" સ્થિતિમાં રહેવાથી કરોડરજ્જુમાં ફેરફાર થઈ શકે છે, ખાસ કરીને સર્વાઇકલ અને કટિ પ્રદેશોમાં .
વાસણ ધોવા માટે યોગ્ય મુદ્રા શું છે?
સિંક તમારી નાભિની ઊંચાઈએ રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમારું ઘર તેનાથી ઊંચું હોય, તો તમારા આખા શરીરને ઊંચો કરવા માટે વાસણ ધોતી વખતે સ્ટૂલનો ઉપયોગ કરો.
જો તે તમારી નાભિની નીચે હોય, તો સિંક સુધી પહોંચવા માટે તમારી કરોડરજ્જુને વાળશો નહીં. એવી ખુરશી અથવા બેન્ચનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો કે જે તમને વાસણ ધોવા માટે વધુ આરામદાયક સ્થિતિ આપે.
પરંતુ ડીશ ધોવાની મુદ્રામાં સોનાની ટીપ છે.ઊંચાઈ પર એક પગને ટેકો આપો. તે બેન્ચ હોઈ શકે, પુસ્તકોનો ઢગલો, ગમે તે હોય. દર 10 મિનિટે પગ સ્વિચ કરો. આ રીતે કરોડરજ્જુ સીધી સ્થિતિમાં રહે છે.
વાનગીઓ સ્ક્રબ કરતી વખતે તમારા હાથને નીચે લટકવા ન દો. આ ખભા, ટ્રેપેઝિયસ અને સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં તણાવ પેદા કરે છે. તેથી હંમેશા બેન્ચ પર તમારી કોણીને ટેકો આપો. ઉપરાંત, સિંક તરફ ન ઝૂકવાનો પ્રયાસ કરો.
વ્હીલચેરમાં કોઈ વ્યક્તિ માટે વાસણ ધોવા માટે યોગ્ય મુદ્રા શું છે?
વ્હીલચેરમાં વ્યક્તિ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી સિંક ઊંચાઈએ હોવી જોઈએ. યોગ્ય આદર્શ રીતે, સિંકની નીચે કોઈ કેબિનેટ ન હોવી જોઈએ, જેથી વ્હીલચેરનો ઉપયોગ કરનાર તેમના શરીરના એક ભાગને ગેપમાં ફિટ કરી શકે, આમ નજીક જઈને વધુ યોગ્ય મુદ્રામાં સક્ષમ થઈ શકે.
સાચા મુદ્રા ઉપરાંત: શું શું અન્ય ફાયદાઓ છે? વાસણ ધોવા માટેની પદ્ધતિઓ?
હવે તમે જાણો છો કે વાસણ ધોતી વખતે યોગ્ય મુદ્રા શું છે, આ ક્ષણને ઝડપી અને વધુ અસરકારક બનાવવા માટે અન્ય ટીપ્સ વિશે શું? બચેલા ખોરાકને કચરાપેટીમાં ફેંકવાનું શરૂ કરો. તમારી પ્લેટ પર ચોખા અને કઠોળને તરતા ન છોડો.
વ્યવસ્થા કરવી એ વાનગીઓને ઝડપથી ધોવાનું રહસ્ય છે. વાનગીઓના પ્રકારો અલગ કરો: ચશ્મા, કટલરી, પ્લેટ્સ, તવાઓ, વગેરે.
તેમજ, વાનગીઓને અવશેષો સાથે પલાળી રાખો. આ પાણી બચાવવામાં મદદ કરે છે!
તમારા સ્પોન્જ અને સ્ટીલ ઊનને પકડો અને કટલરીથી પ્રારંભ કરો. ડીશવોશર વડે સારી રીતે સ્ક્રબ કરો.
પછી ચશ્મા ધોઈ લો. પછી પ્લેટ્સ, પોટ્સઅને છેલ્લે, તવાઓને. અને વોઇલા! તે એટલું ખરાબ નહોતું, શું તે હતું?
માર્ગ દ્વારા, તે ફક્ત તે વાનગીઓ નથી કે જેના પર તમારું ધ્યાન ખેંચવું જોઈએ. સિંક એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા સિંક અને કાઉંટરટૉપને હંમેશા સ્વચ્છ રાખો.
બહુહેતુક Ypê લાઇન વ્યવહારિકતા અને કાર્યક્ષમતાની ખાતરી આપે છે.
વધારાના લાભોમાંથી એક પસંદ કરો અને તમારા રસોડાને સાફ કરો.
મુખ્ય ભૂલો જ્યારે વાસણો ધોવા
વાનગીઓ ધોતી વખતે એક મોટી ભૂલ એ છે કે સૌથી ગંદી અને સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુઓથી શરૂઆત કરવી.
ચીકણું તવાઓ, તેલના અવશેષો સાથે પ્લાસ્ટિકના વાસણો, બચેલો સૂકો ખોરાક છોડી દેવો જોઈએ. ધોવાના અંત માટે.
સ્પોન્જને વારંવાર ન બદલવું એ બીજી સામાન્ય ભૂલ છે. ઉપયોગની આવર્તન પર આધાર રાખીને, દર ત્રણ અઠવાડિયે તેને બદલો.
વાનગીઓ ધોયા પછી હંમેશા કાઉન્ટરટૉપ અને સિંક સાફ કરો. આ નાનકડું સ્વચ્છતા માપ સમગ્ર પ્રક્રિયામાં ફરક લાવી શકે છે.
છેવટે, ડીશ ટુવાલ વડે વાનગીઓને સૂકવશો નહીં. ટુકડાઓને કુદરતી રીતે સૂકવવાનું પસંદ કરો.
સામગ્રી ગમે છે? પછી અમારી પાણી ધોવાની વાનગીઓ બચાવવા માટેની ટીપ્સ !
આ પણ જુઓ: શિયાળાના કપડાં કેવી રીતે ધોવા અને જાળવવાજુઓ