Bulaşık yıkamak için doğru duruş şekli nedir?

İşte sırt sorunlarına neden olmadan ev işlerini yapmak için bazı ipuçları

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, dünya nüfusunun yaklaşık %80'i sırt ağrısı çekiyor ya da çekecek. Çoğumuz, özellikle ev işlerini yaparken duruşumuza pek dikkat etmiyoruz.

Öyle görünmeyebilir, ancak bulaşıkları yıkama şekliniz yaşam kalitenizi ve omurganızın sağlığını doğrudan etkileyebilir. Bu nedenle aşağıda size vereceğimiz ipuçlarına dikkat edin.

Her şeye rağmen doğru bir bulaşık yıkama duruşu var mı?

Fizyoterapistlere göre, ev işlerini yaparken kötü pozisyon almak omurgaya zarar verebilir, özellikle de bulaşık yıkamak her gün ve uzun süre yaptığımız bir aktivite olduğu için.

Örneğin kambur pozisyonda olmak omurgada, özellikle boyun ve bel bölgelerinde değişikliklere neden olabilir.

Bulaşık yıkamak için doğru duruş şekli nedir?

Lavabonun göbek hizasında olması tavsiye edilir, ancak bundan daha yüksekse, tüm vücudunuzu kaldırmak için bulaşık yıkarken bir tabure kullanın.

Göbek deliğinizin altındaysa, lavaboya ulaşmak için omurganızı eğmeyin. Bulaşıkları yıkamak için size daha rahat bir pozisyon sağlayan bir sandalye veya tabure kullanmayı düşünün.

Ancak bulaşık yıkama duruşu için altın ipucu, bir ayağınız yüksek bir yüzeyde durmaktır - bir tabure, bir kitap yığını, her neyse. Omurganızı düz tutmak için her 10 dakikada bir bacak değiştirin.

Bulaşıkları ovarken kollarınızın aşağı sarkmasına izin vermeyin. Bu omuzlarınıza, trapezlerinize ve boynunuza yük bindirir, bu nedenle dirseklerinizi her zaman tezgahın üzerine koyun. Ayrıca lavaboya doğru eğilmemeye çalışın.

Tekerlekli sandalye kullanıcıları için doğru bulaşık yıkama pozisyonu nedir?

Tekerlekli sandalyedeki kişinin kullandığı lavabo uygun yükseklikte olmalıdır. İdeal olarak, lavabonun altında dolap olmamalıdır, böylece tekerlekli sandalye kullanıcısı vücudunun bir kısmını boşluğa sığdırabilir, böylece daha yakınlaşabilir ve daha doğru bir duruşa sahip olabilir.

Doğru duruşun yanı sıra: bulaşık yıkamak için diğer iyi uygulamalar nelerdir?

Artık bulaşık yıkarken doğru duruşun ne olduğunu bildiğinize göre, bu anı daha hızlı ve etkili hale getirecek diğer ipuçlarına ne dersiniz? Yemeğin geri kalanını çöpe atarak başlayın. Artık o fasulye ve pilavı tabakta yüzer halde bırakmak yok.

Organizasyon, bulaşıkları daha hızlı yıkamanın anahtarıdır. Bulaşık türlerini ayırın: bardaklar, çatal-bıçaklar, tabaklar, tencereler vb.

Ayrıca, bulaşıkları tortu ile ıslatın, bu su tasarrufuna yardımcı olur!

Süngerinizi ve çelik yününüzü alın ve çatal bıçak takımıyla başlayın. Bulaşık deterjanıyla sertçe fırçalayın.

Sonra bardakları, sonra tabakları, tencereleri ve son olarak tavaları yıkayın. Ve işte, o kadar da kötü değildi, değil mi?

Bu arada, dikkat etmeniz gereken tek şey çanak çömlek değildir. Lavabo da bir o kadar önemlidir. Lavabonuzu ve tezgahınızı daima temiz tutun.

Ypê Çok Amaçlı serisi pratikliği ve verimliliği garanti eder.

Ek avantajlardan birini seçin ve mutfağınızı temizleyin.

Bulaşık yıkarken yapılan başlıca hatalar

Bulaşık yıkarken yapılan en büyük hata, en kirli ve temizlenmesi en zor bulaşıklardan başlamaktır.

Yağlı tavalar, yağ kalıntıları olan plastik tencereler, kurumuş yemek kalıntıları yıkama sonuna bırakılmalıdır.

Süngeri sık sık değiştirmemek de sık yapılan bir diğer hatadır. Kullanım sıklığına bağlı olarak her üç haftada bir değiştirin.

Bulaşıkları yıkadıktan sonra tezgahı ve lavaboyu her zaman silin - bu küçük hijyen önlemi tüm süreçte fark yaratabilir.

Son olarak, tabak çanağınızı kurulama bezi ile kurulamayın - bırakın doğal olarak kurusun.

İçeriği beğendiyseniz bulaşik yikarken su tasarrufu i̇çi̇n i̇puçlari !