Qabları yumaq üçün düzgün duruş nədir?

Bel ağrısına səbəb olmadan ev işlərini yerinə yetirmək üçün məsləhətlərə baxın

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, dünya əhalisinin təxminən 80%-nin bel ağrısı var və ya olacaq. Əksəriyyətimiz duruşumuza o qədər də əhəmiyyət vermirik, xüsusən də ev işləri görərkən.

Belə görünməsə də, qab-qacaq yumağınız həyat keyfiyyətinizə birbaşa təsir edə bilər. ailənizin rifahı. sütunu. Odur ki, aşağıda sizə verəcəyimiz məsləhətlərə diqqət yetirin.

Axı, qabların yuyulması üçün düzgün duruş varmı?

Fizioterapevtlərin fikrincə, məişət işlərini yerinə yetirərkən düzgün mövqe tutmamaq həqiqətən də ola bilər. sütuna zərər verir. Xüsusən də qabların yuyulması gündəlik və uzun müddət məşğul olduğumuz bir fəaliyyət olduğundan.

Məsələn, “qorxulu” vəziyyətdə qalmaq onurğada, xüsusən də boyun və bel nahiyələrində dəyişikliklərə səbəb ola bilər. .

Qab-qacaq yumaq üçün düzgün duruş hansıdır?

Yuyucunun göbəyinizin hündürlüyündə olması tövsiyə olunur. Əgər eviniz bundan hündürdürsə, qabları yuyarkən bütün bədəninizi yuxarı qaldırmaq üçün nəcisdən istifadə edin.

Əgər o, göbəyinizdən aşağıdadırsa, lavaboya çatmaq üçün belinizi əyməyin. Sizə qabların yuyulması üçün daha rahat mövqe verən stul və ya skamyadan istifadə etməyi düşünün.

Ancaq qabyuyan duruş üçün qızıl ucbir ayağını yüksəklikdə dəstəkləyin. Bu, bir skamya, bir yığın kitab, hər hansı bir şey ola bilər. Hər 10 dəqiqədən bir ayaqları dəyişdirin. Bu yolla onurğa düz vəziyyətdə olur.

Qab-qacaq yuyarkən qollarınızı aşağı salmağa imkan verməyin. Bu, çiyinlərdə, trapeziusda və servikal bölgədə gərginlik yaradır. Buna görə də skamyada həmişə dirsəklərinizi dəstəkləyin. Həmçinin, lavaboya tərəf əyilməməyə çalışın.

Əlil arabasında olan şəxs üçün qabların yuyulması üçün düzgün duruş hansıdır?

Əlil arabasında olan şəxsin istifadə etdiyi lavabonun hündürlükdə olması lazımdır. düzgün. İdeal olaraq, lavabonun altında şkaf olmamalıdır, beləliklə, əlil arabası istifadəçisi bədəninin bir hissəsini boşluğa yerləşdirə, beləliklə, yaxınlaşaraq daha düzgün duruşa sahib ola bilər.

Düzgün duruşdan başqa: nə digər üstünlüklərdir?qabların yuyulması təcrübələri?

İndi siz qabları yuyarkən düzgün duruşun nə olduğunu bildiyiniz üçün, bu anı daha sürətli və effektiv etmək üçün başqa məsləhətlərə necə baxırsınız? Qalan yeməkləri zibil qutusuna atmağa başlayın. Düyü və lobyaları boşqabınızda üzən qoymayın.

Qabların daha tez yuyulmasının sirri təşkilatlanmadır. Yemək növlərini ayırın: stəkanlar, bıçaqlar, boşqablar, tavalar və s.

Həmçinin qabları qalıqlarla isladın. Bu suya qənaət etməyə kömək edir!

Süngər və polad yununuzu götürün və bıçaqla başlayın. Qabyuyan maşınla yaxşıca ovuşdurun.

Sonra eynəkləri yuyun. Sonra boşqablar, qablarvə nəhayət, tavalar. Və voila! O qədər də pis deyildi, elə deyilmi?

Yeri gəlmişkən, diqqətinizi yalnız yeməklər deyil. Lavabo da eyni dərəcədə vacibdir. Lavabonunuzu və tezgahınızı həmişə təmiz saxlayın.

Çoxməqsədli Ypê xətti praktikliyə və səmərəliliyə zəmanət verir.

Əlavə üstünlüklərdən birini seçin və mətbəxinizi təmizləyin.

Əsas səhvlər: qabların yuyulması

Qabların yuyulması zamanı ən çirkli və təmizlənməsi çətin olan əşyalardan başlamaq böyük səhvdir.

Yağlı qablar, yağ qalıqları olan plastik qablar, qurudulmuş yemək qalıqları qalmalıdır. yuma bitməsi üçün.

Süngərin tez-tez dəyişdirilməməsi başqa bir ümumi səhvdir. İstifadə tezliyindən asılı olaraq, onu üç həftədən bir dəyişdirin.

Qabları yuduqdan sonra həmişə tezgahı və lavabonu təmizləyin. Bu kiçik gigiyena tədbiri bütün prosesdə fərq yarada bilər.

Nəhayət, qabları bulaşık dəsmal ilə qurutmayın. Parçaların təbii şəkildə qurumasına üstünlük verin.

Məzmunu bəyəndiniz? O zaman qabların yuyulmasına qənaət etmək üçün məsləhətlərimizə baxın !