सामग्री सारणी
पाठदुखी होऊ न देता घरकाम करण्यासाठी टिपा पहा
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) मते, जगातील सुमारे 80% लोकसंख्येला पाठदुखी आहे किंवा असेल. आपल्यापैकी बरेच जण आपल्या मुद्रेकडे जास्त लक्ष देत नाहीत, विशेषत: घरातील कामे करताना.
असे वाटणार नाही, परंतु तुम्ही ज्या पद्धतीने भांडी धुता त्याचा थेट परिणाम तुमच्या जीवनमानावर होतो आणि तुमच्या कुटुंबाचे कल्याण. स्तंभ. म्हणून, आम्ही तुम्हाला खाली देत असलेल्या टिप्सकडे लक्ष द्या.
हे देखील पहा: लाकडी मजला कसा स्वच्छ करावाशेवटी, भांडी धुण्यासाठी योग्य पवित्रा आहे का?
फिजिओथेरपिस्टच्या मते, घरगुती कामे करताना खराब स्थिती खरोखरच असू शकते. स्तंभाला हानी पोहोचवणे. विशेषत: भांडी धुणे ही एक क्रिया आहे जी आपण दररोज आणि दीर्घकाळ करत असतो.
उदाहरणार्थ, “कुबड्या” स्थितीत राहिल्याने मणक्यामध्ये बदल होऊ शकतात, विशेषत: मानेच्या आणि कमरेसंबंधीच्या भागात .
हे देखील पहा: बाथरूममध्ये लघवीच्या दुर्गंधीपासून मुक्त कसे व्हावेभांडी धुण्यासाठी योग्य मुद्रा कोणती?
सिंक तुमच्या नाभीच्या उंचीवर असण्याची शिफारस केली जाते. तुमचे घर त्यापेक्षा उंच असल्यास, तुमचे संपूर्ण शरीर उंच करण्यासाठी भांडी धुताना स्टूलचा वापर करा.
जर ते तुमच्या नाभीच्या खाली असेल, तर सिंकपर्यंत पोहोचण्यासाठी तुमचा पाठीचा कणा वाकवू नका. तुम्हाला भांडी धुण्यासाठी अधिक आरामदायक स्थिती देणारी खुर्ची किंवा बेंच वापरण्याचा विचार करा.
परंतु डिश धुण्यासाठी सोन्याची टीप आहेउंचीवर एका पायाला आधार द्या. ते बेंच, पुस्तकांचा ढीग, काहीही असू शकते. दर 10 मिनिटांनी पाय बदला. अशाप्रकारे पाठीचा कणा सरळ स्थितीत असतो.
भांडी घासताना तुमचे हात खाली लटकू देऊ नका. यामुळे खांदे, ट्रॅपेझियस आणि ग्रीवाच्या भागात तणाव निर्माण होतो. त्यामुळे नेहमी बेंचवर आपल्या कोपरांना आधार द्या. तसेच, सिंककडे झुकण्याचा प्रयत्न करा.
व्हीलचेअरवर बसलेल्या व्यक्तीसाठी भांडी धुण्याची योग्य स्थिती कोणती?
व्हीलचेअरवर बसलेल्या व्यक्तीने वापरलेले सिंक उंचीवर असले पाहिजे. योग्य तद्वतच, सिंकच्या खाली कोणतेही कॅबिनेट नसावे, त्यामुळे व्हीलचेअर वापरकर्ता त्यांच्या शरीराचा काही भाग अंतरामध्ये बसवू शकतो, अशा प्रकारे जवळ येऊ शकतो आणि अधिक योग्य पवित्रा घेण्यास सक्षम होतो.
योग्य पवित्रा व्यतिरिक्त: काय इतर फायदे आहेत का? भांडी धुण्याच्या पद्धती?
भांडी धुताना योग्य पवित्रा काय आहे हे आता तुम्हाला माहीत आहे, हा क्षण जलद आणि अधिक प्रभावी बनवण्यासाठी इतर टिप्स काय आहेत? उरलेले अन्न कचऱ्यात फेकणे सुरू करा. तांदूळ आणि बीन्स तुमच्या ताटात तरंगत ठेवू नका.
व्यवस्थित करणे हे भांडी जलद धुण्याचे रहस्य आहे. डिशचे प्रकार वेगळे करा: ग्लासेस, कटलरी, प्लेट्स, पॅन इ.
तसेच, डिशेस अवशेषांनी भिजवा. हे पाणी वाचवण्यास मदत करते!
तुमचा स्पंज आणि स्टील लोकर घ्या आणि कटलरीसह प्रारंभ करा. डिशवॉशरमध्ये नीट घासून घ्या.
नंतर चष्मा धुवा. मग ताट, भांडीआणि शेवटी, पॅन. आणि व्होइला! ते इतके वाईट नव्हते का?
तसे, फक्त तेच पदार्थ नाहीत ज्याकडे तुमचे लक्ष वेधले पाहिजे. सिंक तितकेच महत्त्वाचे आहे. तुमचे सिंक आणि काउंटरटॉप नेहमी स्वच्छ ठेवा.
बहुउद्देशीय Ypê लाइन व्यावहारिकता आणि कार्यक्षमतेची हमी देते.
अतिरिक्त फायद्यांपैकी एक निवडा आणि तुमचे स्वयंपाकघर स्वच्छ करा.
जेव्हा मुख्य चुका भांडी धुणे
भांडी धुताना एक मोठी चूक म्हणजे सर्वात घाणेरडे आणि सर्वात कठीण वस्तू स्वच्छ करणे.
स्निग्ध भांडी, तेलाचे अवशेष असलेली प्लास्टिकची भांडी, उरलेले वाळलेले अन्न सोडले पाहिजे वॉशच्या शेवटी.
स्पंज वारंवार न बदलणे ही दुसरी सामान्य चूक आहे. वापराच्या वारंवारतेनुसार, दर तीन आठवड्यांनी ते बदला.
काउंटरटॉप आणि भांडी धुतल्यानंतर सिंक नेहमी स्वच्छ करा. स्वच्छतेचा हा छोटासा उपाय संपूर्ण प्रक्रियेत फरक करू शकतो.
शेवटी, डिश टॉवेलने भांडी वाळवू नका. तुकडे नैसर्गिकरित्या सुकण्यास प्राधान्य द्या.
सामग्री आवडली? मग आमच्या पाणी धुण्याचे भांडी वाचवण्यासाठी टिपा पहा!
