ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಯಾವುದು?

ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಮನೆಗೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 80% ಜನರು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ.

ಇದು ಹಾಗೆ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಳಗೆ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಇದೆಯೇ?

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲಮ್ ಹಾನಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ.

"ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. .

ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಯಾವುದು?

ಸಿಂಕ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿದ್ದರೆ, ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ . ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುವ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಆದರೆ ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವ ಭಂಗಿಗೆ ಚಿನ್ನದ ತುದಿಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಅದು ಬೆಂಚ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಪುಸ್ತಕಗಳ ರಾಶಿಯೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೇರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಕೆಳಗೆ ನೇತಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇದು ಭುಜಗಳು, ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಹಾಗೆಯೇ, ಸಿಂಕ್ ಕಡೆಗೆ ವಾಲದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿರುವವರು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಯಾವುದು?

ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿರುವವರು ಬಳಸುವ ಸಿಂಕ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಿಂಕ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಇರಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಅಂತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ಜೊತೆಗೆ: ಏನು ಇತರ ಅನುಕೂಲಗಳು?ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು?

ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಏನು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ? ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೇಲುವಂತೆ ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಸಂಘಟನೆಯು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ವಿಧಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ: ಕನ್ನಡಕ, ಕಟ್ಲರಿ, ಫಲಕಗಳು, ಹರಿವಾಣಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಶೇಷಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆನೆಸಿ. ಇದು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಲ್ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ.

ನಂತರ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಫಲಕಗಳು, ಮಡಿಕೆಗಳುಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹರಿವಾಣಗಳು. ಮತ್ತು ವಾಯ್ಲಾ! ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಅಂದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಸಿಂಕ್ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.

ವಿವಿಧೋದ್ದೇಶ Ypê ಲೈನ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು

ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ಜಿಡ್ಡಿನ ಹರಿವಾಣಗಳು, ಎಣ್ಣೆಯ ಉಳಿಕೆಗಳಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಡಕೆಗಳು, ಉಳಿದ ಒಣಗಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ.

ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು. ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಕೌಂಟರ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮವು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಡಿಶ್ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ವಿಷಯ ಇಷ್ಟವೇ? ನಂತರ ನೀರು ತೊಳೆಯುವ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ !