Ano ang tamang tindig sa paghuhugas ng pinggan?

Talaan ng nilalaman

Tingnan ang mga tip sa paggawa ng gawaing bahay nang hindi nagdudulot ng pananakit ng likod

Ayon sa World Health Organization (WHO), humigit-kumulang 80% ng populasyon sa mundo ang may pananakit o magkakaroon ng pananakit ng likod. Karamihan sa atin ay hindi gaanong binibigyang pansin ang ating postura, lalo na kapag gumagawa ng mga gawaing bahay.

Maaaring hindi ito, ngunit ang paraan ng paghuhugas mo ng mga pinggan ay maaaring magkaroon ng direktang impluwensya sa iyong kalidad ng buhay at kapakanan ng iyong pamilya.kolum. Samakatuwid, bigyang pansin ang mga tip na ibibigay namin sa iyo sa ibaba.

Tapos, mayroon bang tamang postura para sa paghuhugas ng pinggan?

Ayon sa mga physiotherapist, ang mahinang pagpoposisyon kapag nagsasagawa ng mga gawain sa bahay ay maaari ngang saktan ang column. Lalo na dahil ang paghuhugas ng pinggan ay isang aktibidad na madalas nating gawin araw-araw at sa mahabang panahon.

Halimbawa, ang pananatili sa posisyong "kuba", ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa gulugod, lalo na sa cervical at lumbar regions .

Ano ang tamang postura sa paghuhugas ng pinggan?

Inirerekomenda na ang lababo ay nasa taas ng iyong pusod. Kung mas mataas pa riyan ang iyong bahay, gumamit ng dumi sa paghuhugas ng mga pinggan upang mapataas ang iyong buong katawan.

Kung ito ay nasa ibaba ng iyong pusod, huwag ibaluktot ang iyong gulugod upang maabot ang lababo . Pag-isipang gumamit ng upuan o bangko na nagbibigay sa iyo ng mas kumportableng posisyon para sa paghuhugas ng mga pinggan.

Ngunit ang gintong tip para sa paghuhugas ng pinggan aysuportahan ang isang paa sa isang elevation. Maaaring ito ay isang bangko, isang tambak ng mga libro, anuman. Magpalit ng paa tuwing 10 minuto. Sa ganitong paraan ang gulugod ay nasa isang tuwid na posisyon.

Huwag hayaang nakababa ang iyong mga braso habang naghihimas ng mga pinggan. Nagdudulot ito ng tensyon sa mga balikat, trapezius at cervical region. Kaya laging suportahan ang iyong mga siko sa bangko. Gayundin, subukang huwag sumandal sa lababo.

Ano ang tamang postura para sa paghuhugas ng mga pinggan para sa isang taong naka-wheelchair?

Ang lababo na ginagamit ng taong nasa wheelchair ay dapat nasa taas nararapat. Sa isip, dapat ay walang cabinet sa ilalim ng lababo, upang ang gumagamit ng wheelchair ay maaaring magkasya ang bahagi ng kanilang katawan sa puwang, sa gayon ay papalapit at magagawang magkaroon ng mas tamang postura.

Bukod sa tamang postura: ano ang iba pang mga pakinabang? mga kasanayan sa paghuhugas ng pinggan?

Ngayong alam mo na kung ano ang tamang pustura kapag naghuhugas ng pinggan, paano naman ang iba pang mga tip upang gawing mas mabilis at mas epektibo ang sandaling ito? Simulan mong itapon ang natirang pagkain sa basurahan. Huwag mag-iwan ng kanin at beans na lumulutang sa iyong plato.

Ang pag-oorganisa ay sikreto para mas mabilis maghugas ng pinggan. Paghiwalayin ang mga uri ng pinggan: baso, kubyertos, plato, kawali, atbp.

Tingnan din: Mop: isang kumpletong gabay na tutulong sa iyo

Gayundin, ibabad ang mga pinggan na may mga nalalabi. Nakakatulong itong makatipid ng tubig!

Kunin ang iyong espongha at bakal na lana at magsimula sa kubyertos. Kuskusin nang maigi gamit ang dishwasher.

Pagkatapos hugasan ang mga baso. Tapos mga plato, kalderoat panghuli, ang mga kawali. At voila! Hindi naman ganoon kalala, di ba?

Siya nga pala, hindi lang ang mga ulam ang dapat mong pansinin. Ang lababo ay mahalaga rin. Palaging panatilihing malinis ang iyong lababo at countertop.

Ginagarantiyahan ng Multipurpose Ypê line ang pagiging praktikal at kahusayan.

Pumili ng isa sa mga karagdagang benepisyo at linisin ang iyong kusina.

Mga pangunahing pagkakamali kapag paghuhugas ng pinggan

Ang isang malaking pagkakamali sa paghuhugas ng mga pinggan ay ang magsimula sa pinakamarumi at pinakamahirap na mga bagay na linisin.

Tingnan din: Paano palamutihan ang kusina? Mga tip para sa iba't ibang mga format

Ang mga mamantika na kawali, mga plastik na kaldero na may nalalabi na mantika, mga tirang tuyong pagkain ay dapat iwan para sa pagtatapos ng paghuhugas.

Ang hindi pagpapalit ng espongha nang madalas ay isa pang karaniwang pagkakamali. Depende sa dalas ng paggamit, palitan ito tuwing tatlong linggo.

Palaging linisin ang countertop at lababo pagkatapos maghugas ng pinggan. Ang maliit na panukala sa kalinisan ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa buong proseso.

Sa wakas, huwag patuyuin ang mga pinggan gamit ang tuwalya. Mas gusto ang mga piraso na natural na matuyo.

Gusto ang nilalaman? Pagkatapos ay tingnan ang aming mga tip para makatipid ng tubig sa paghuhugas ng pinggan !

James Jennings

Si Jeremy Cruz ay isang kilalang may-akda, dalubhasa, at mahilig na nagtalaga ng kanyang karera sa sining ng paglilinis. Sa isang hindi maikakaila na pagkahilig para sa mga walang bahid na espasyo, si Jeremy ay naging isang pinagmumulan ng mga tip sa paglilinis, mga aralin, at mga hack sa buhay. Sa pamamagitan ng kanyang blog, nilalayon niyang gawing simple ang proseso ng paglilinis at bigyang kapangyarihan ang mga indibidwal na baguhin ang kanilang mga tahanan sa mga kumikinang na kanlungan. Batay sa kanyang malawak na karanasan at kaalaman, nagbabahagi si Jeremy ng praktikal na payo sa pag-declutter, pag-aayos, at paggawa ng mahusay na mga gawain sa paglilinis. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa eco-friendly na mga solusyon sa paglilinis, na nag-aalok sa mga mambabasa ng napapanatiling alternatibo na nagbibigay-priyoridad sa parehong kalinisan at pangangalaga sa kapaligiran. Kasabay ng kanyang mga artikulong nagbibigay-kaalaman, nagbibigay si Jeremy ng nakaka-engganyong content na nag-e-explore sa kahalagahan ng pagpapanatili ng malinis na kapaligiran at sa positibong epekto nito sa pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng kanyang relatable storytelling at relatable anecdotes, kumokonekta siya sa mga mambabasa sa isang personal na antas, na ginagawang kasiya-siya at kapaki-pakinabang na karanasan ang paglilinis. Sa lumalaking komunidad na inspirasyon ng kanyang mga insight, si Jeremy Cruz ay patuloy na isang pinagkakatiwalaang boses sa mundo ng paglilinis, pagbabago ng mga tahanan at pamumuhay ng isang post sa blog sa isang pagkakataon.