Beth yw'r ystum cywir ar gyfer golchi llestri?

Edrychwch ar awgrymiadau ar gyfer gwneud gwaith tŷ heb achosi poen cefn

Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd (WHO), mae gan tua 80% o boblogaeth y byd boen cefn neu bydd ganddynt boen cefn. Nid yw'r rhan fwyaf ohonom yn rhoi llawer o sylw i'n hosgo, yn enwedig wrth wneud tasgau cartref.

Efallai nad yw'n ymddangos fel hyn, ond gall y ffordd rydych chi'n golchi'r llestri gael dylanwad uniongyrchol ar ansawdd eich bywyd a lles eich teulu. colofn. Felly, rhowch sylw i'r awgrymiadau y byddwn yn eu rhoi i chi isod.

Wedi'r cyfan, a oes ystum cywir ar gyfer golchi llestri?

Yn ôl ffisiotherapyddion, gall sefyllfa wael wrth gyflawni tasgau cartref yn wir. niweidio'r golofn. Yn enwedig gan fod golchi llestri yn weithgaredd rydyn ni'n tueddu i'w wneud bob dydd ac am amser hir.

Gall aros yn y sefyllfa “hunchback”, er enghraifft, achosi newidiadau yn yr asgwrn cefn, yn enwedig yn y rhanbarthau serfigol a meingefnol .

Beth yw'r ystum cywir ar gyfer golchi llestri?

Argymhellir bod y sinc ar uchder eich bogail. Os yw eich tŷ yn dalach na hynny, defnyddiwch stôl wrth olchi llestri i godi'ch corff cyfan.

Os yw o dan eich bogail, peidiwch â phlygu'ch asgwrn cefn i gyrraedd y sinc. Ystyriwch ddefnyddio cadair neu fainc sy'n rhoi safle mwy cyfforddus i chi ar gyfer golchi llestri.

Ond y domen aur ar gyfer ystum golchi llestri ywcynnal un droed ar ddrychiad. Gallai fod yn fainc, yn bentwr o lyfrau, beth bynnag. Newid coesau bob 10 munud. Fel hyn mae'r asgwrn cefn mewn safle syth.

Peidiwch â gadael i'ch breichiau hongian i lawr wrth sgwrio llestri. Mae hyn yn cynhyrchu tensiwn yn yr ysgwyddau, trapezius a rhanbarth serfigol. Felly cefnogwch eich penelinoedd ar y fainc bob amser. Hefyd, ceisiwch beidio â phwyso tuag at y sinc.

Beth yw'r ystum cywir ar gyfer golchi llestri i rywun mewn cadair olwyn?

Dylai'r sinc a ddefnyddir gan y person yn y gadair olwyn fod ar uchder priodol. Yn ddelfrydol, ni ddylai fod unrhyw gabinet o dan y sinc, felly gall y defnyddiwr cadair olwyn ffitio rhan o'i gorff i'r bwlch, a thrwy hynny ddod yn agosach a chael ystum mwy cywir.

Heblaw am yr ystum cywir: beth a yw'r manteision eraill? Dechreuwch daflu'r bwyd dros ben yn y sbwriel. Peidiwch â gadael reis a ffa yn arnofio ar eich plât.

Trefnu yw'r gyfrinach i olchi llestri yn gyflymach. Gwahanwch y mathau o brydau: sbectol, cyllyll a ffyrc, platiau, sosbenni, ac ati.

Hefyd, socian y llestri gyda gweddillion. Mae hyn yn helpu i arbed dŵr!

Gafaelwch yn eich sbwng a'ch gwlân dur a dechreuwch gyda'r cyllyll a ffyrc. Sgwriwch yn drylwyr gyda pheiriant golchi llestri.

Yna golchwch y sbectol. Yna platiau, potiauac yn olaf, y sosbenni. A voila! Doedd hi ddim mor ddrwg â hynny, oedd hi?

Gyda llaw, nid y seigiau yn unig ddylai gael eich sylw. Mae'r sinc yr un mor bwysig. Cadwch eich sinc a'ch countertop yn lân bob amser.

Mae'r llinell amlbwrpas Ypê yn gwarantu ymarferoldeb ac effeithlonrwydd.

Dewiswch un o'r manteision ychwanegol a churwch eich cegin yn lân.

Prif gamgymeriadau pryd golchi'r llestri

Camgymeriad mawr wrth olchi'r llestri yw dechrau gyda'r pethau mwyaf budr ac anoddaf i'w glanhau.

Pasbenni seimllyd, potiau plastig gyda gweddillion olew, dylid gadael bwyd sych dros ben ar gyfer diwedd y golchiad.

Mae peidio â rhoi sbwng yn lle'r sbwng yn aml yn gamgymeriad cyffredin arall. Yn dibynnu ar amlder y defnydd, newidiwch ef bob tair wythnos.

Glanhewch y countertop a'r sinc bob amser ar ôl golchi llestri. Gall y mesur hylendid bach hwn wneud gwahaniaeth yn y broses gyfan.

Yn olaf, peidiwch â sychu'r llestri gyda thywel dysgl. Gwell i'r darnau sychu'n naturiol.

Fel y cynnwys? Yna edrychwch ar ein awgrymiadau i arbed dŵr golchi llestri !