Ո՞րն է սպասքը լվանալու ճիշտ կեցվածքը:

Դիտեք խորհուրդներ՝ առանց մեջքի ցավ պատճառելու տնային գործերը կատարելու համար

Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ)՝ աշխարհի բնակչության մոտ 80%-ն ունի կամ կունենա մեջքի ցավ: Մեզանից շատերը առանձնապես ուշադրություն չեն դարձնում մեր կեցվածքին, հատկապես՝ տնային գործերը կատարելիս:

Կարող է թվալ, որ դա այդպես չէ, բայց սպասքը լվանալու ձևը կարող է ուղղակիորեն ազդել ձեր կյանքի որակի և որակի վրա: ձեր ընտանիքի բարեկեցությունը սյունակ. Ուստի, ուշադրություն դարձրեք այն խորհուրդներին, որոնք ձեզ կտանք ստորև։

Ի վերջո, կա՞ արդյոք սպասք լվանալու ճիշտ կեցվածք։

Ըստ ֆիզիոթերապևտների՝ կենցաղային գործերը կատարելիս վատ դիրքավորումն իսկապես կարող է. վնասել սյունակին. Հատկապես, որ սպասք լվանալը զբաղմունք է, որը մենք հակված ենք անել ամեն օր և երկար ժամանակ:

«Կուզիկ» դիրքում մնալը, օրինակ, կարող է ողնաշարի փոփոխություններ առաջացնել, հատկապես արգանդի վզիկի և գոտկատեղի հատվածներում: .

Ո՞րն է սպասքը լվանալու ճիշտ կեցվածքը:

Խորհուրդ է տրվում, որ լվացարանը լինի ձեր անոթի բարձրության վրա: Եթե ​​ձեր տունն ավելի բարձր է, ապա սպասք լվանալիս օգտագործեք աթոռակ, որպեսզի բարձրացնեք ձեր ամբողջ մարմինը:

Եթե այն գտնվում է ձեր անոթից ցածր, մի ծռեք ձեր ողնաշարը, որպեսզի հասնեք լվացարանին: Մտածեք օգտագործել աթոռ կամ նստարան, որը ձեզ ավելի հարմարավետ դիրք է տալիս սպասքը լվանալու համար:

Սակայն աման լվանալու կեցվածքը ոսկե հուշում է.մի ոտք պահել բարձրության վրա: Դա կարող է լինել նստարան, գրքերի մի կույտ, ինչ էլ որ լինի: Փոխեք ոտքերը յուրաքանչյուր 10 րոպեն մեկ: Այսպիսով, ողնաշարը գտնվում է ուղիղ դիրքում:

Թույլ մի տվեք, որ ձեր ձեռքերը կախվեն ափսեները մաքրելիս: Սա լարվածություն է առաջացնում ուսերի, trapezius-ի և արգանդի վզիկի շրջանում: Այսպիսով, ձեր արմունկները միշտ պահեք նստարանին: Նաև աշխատեք չհակվել դեպի լվացարանը:

Ո՞րն է ճիշտ կեցվածքը անվասայլակով սպասք լվանալու համար:

Սայլակով գտնվողի օգտագործած լվացարանը պետք է լինի բարձրության վրա: պատշաճ. Իդեալում, լվացարանի տակ չպետք է լինի պահարան, այնպես որ անվասայլակով օգտվողը կարող է իր մարմնի մի մասը տեղավորել բացվածքի մեջ, այդպիսով մոտենալով և ավելի ճիշտ կեցվածք ունենալ:

Բացի ճիշտ կեցվածքից. արդյո՞ք մնացած առավելությունները սպասք լվանալու պրակտիկաներ են:

Հիմա, երբ դուք գիտեք, թե որն է ճիշտ կեցվածքը սպասքը լվանալիս, ի՞նչ կասեք այլ խորհուրդների մասին այս պահն ավելի արագ և արդյունավետ դարձնելու համար: Սկսեք մնացորդները նետել աղբարկղը։ Բրինձն ու լոբին մի թողեք ձեր ափսեի մեջ:

Սպասքն ավելի արագ լվանալու գաղտնիքը կազմակերպելն է: Առանձնացրեք սպասքի տեսակները՝ բաժակներ, պատառաքաղներ, ափսեներ, թավաներ և այլն։

Նաև սպասքը թրջեք մնացորդներով։ Սա օգնում է խնայել ջուրը:

Ձեռք բերեք ձեր սպունգը և պողպատե բուրդը և սկսեք դանակ - պատառաքաղից: Մանրակրկիտ մաքրեք աման լվացող մեքենայով:

Այնուհետև լվացեք բաժակները: Այնուհետեւ ափսեներ, կաթսաներև վերջապես՝ թավաները։ Եվ վոյլա! Այդքան էլ վատ չէր, չէ՞:

Ի դեպ, միայն ճաշատեսակները չէ, որ պետք է ձեր ուշադրությունը գրավեն: Լվացարանը նույնքան կարևոր է: Միշտ մաքուր պահեք ձեր լվացարանը և սալիկը:

Բազմաֆունկցիոնալ Ypê շարքը երաշխավորում է գործնական և արդյունավետություն:

Ընտրեք լրացուցիչ առավելություններից մեկը և մաքուր դարձրեք ձեր խոհանոցը:

Հիմնական սխալները, երբ սպասքը լվանալը

Սպասք լվանալու մեծ սխալն այն է, որ սկսենք ամենակեղտոտ և ամենադժվար մաքրվող իրերից:

Հարկավոր է թողնել յուղոտ ամաններ, յուղի մնացորդներով պլաստիկ ամաններ, չորացրած մթերքների մնացորդներ: Լվացքի ավարտի համար:

Սպունգը հաճախակի չփոխարինելը ևս մեկ տարածված սխալ է: Կախված օգտագործման հաճախականությունից՝ փոխեք այն երեք շաբաթը մեկ:

Ամանեղենը լվանալուց հետո միշտ մաքրեք սեղանի սեղանը և լվացարանը: Այս փոքրիկ հիգիենայի միջոցը կարող է փոխել ողջ գործընթացում:

Ի վերջո, մի չորացրեք սպասքը սրբիչով: Նախընտրում եք կտորները բնականորեն չորացնել:

Հավանում է բովանդակությունը: Այնուհետև տեսեք մեր խնայելու խորհուրդները՝ խնայելու ջրով լվանալու սպասքը :