Агуулгын хүснэгт
Нурууны өвчин үүсгэхгүйгээр гэрийн ажил хийх зөвлөмжийг үзээрэй
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын (ДЭМБ) мэдээлснээр дэлхийн хүн амын 80 орчим хувь нь нурууны өвдөлттэй, эсвэл өвддөг. Бидний ихэнх нь биеэ авч явах байдалдаа төдийлөн ач холбогдол өгдөггүй, ялангуяа гэрийн ажил хийхдээ.
Тийм биш юм шиг санагдаж болох ч аяга тавгаа угаах арга нь таны амьдралын чанарт шууд нөлөөлдөг. танай гэр бүлийн сайн сайхан. багана. Тиймээс бидний доор өгөх зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулаарай.
Эцэст нь аяга таваг угаах зөв байрлал гэж байдаг уу?
Хөдөлгөөн засалчдын үзэж байгаагаар гэрийн ажил хийхдээ буруу байрлалтай байх нь үнэхээр аюултай. баганыг гэмтээх. Ялангуяа аяга таваг угаах нь бидний өдөр тутам, удаан хугацаанд хийдэг ажил юм.
Мөн_үзнэ үү: Угаалгын өрөө дэх шээсний эвгүй үнэрийг хэрхэн арилгах вэТухайлбал, "бөгдөр" байрлалд байх нь нуруунд, ялангуяа умайн хүзүү, бүсэлхийн бүсэд өөрчлөлтийг үүсгэдэг. .
Мөн_үзнэ үү: Гэртээ алтыг хэрхэн гэмтээхгүйгээр цэвэрлэх вэАяга таваг угаахдаа ямар байрлал зөв бэ?
Угаалтуур нь хүйсний өндөрт байх нь зүйтэй. Хэрэв танай байшин үүнээс өндөр бол аяга таваг угаахдаа өтгөний тусламжтайгаар бүх биеэ дээшлүүлээрэй.
Хэрэв энэ нь хүйснээс доогуур байвал угаалтуур руу хүрэхийн тулд нуруугаа бөхийлгөж болохгүй. Аяга таваг угаахад илүү тохь тухтай байх сандал эсвэл вандан сандал ашиглах талаар бодож үзээрэй.
Гэхдээ аяга таваг угаахад зориулсан алтан үзүүр ньөндөрт нэг хөлөө дэмж. Энэ нь вандан сандал, овоолсон ном, юу ч байж болно. 10 минут тутамд хөлөө солино. Ингэснээр нуруу нь шулуун байрлалтай байна.
Авага угаахдаа гараа унжуулж болохгүй. Энэ нь мөр, трапец, умайн хүзүүний бүсэд хурцадмал байдлыг үүсгэдэг. Тиймээс вандан сандал дээр тохойгоо үргэлж дэмжиж байгаарай. Мөн угаалтуур руу бөхийхгүй байхыг хичээгээрэй.
Тэргэнцэртэй хүний аяга таваг угаах зөв байрлал юу вэ?
Тэргэнцэртэй хүний хэрэглэдэг угаалтуур өндөрт байх ёстой. зохистой. Хамгийн тохиромжтой нь угаалтуурын доор шүүгээ байх ёсгүй тул тэргэнцэртэй хүн биеийн зарим хэсгийг завсарт оруулах боломжтой бөгөөд ингэснээр ойртож, илүү зөв байрлалтай болно.
Зөв байрлалаас гадна: юу вэ? Бусад давуу тал нь аяга таваг угаах дадал зуршил уу?
Одоо та аяга таваг угаахдаа зөв байрлал гэж юу байдгийг мэдсэн бол энэ мөчийг илүү хурдан, үр дүнтэй болгох бусад зөвлөмжүүд юу вэ? Үлдсэн хоолоо хогийн сав руу хаяж эхэл. Тэр будаа, шошыг тавган дээрээ бүү орхи.
Аягаа хурдан угаахын нууц бол эмх цэгцтэй байх явдал юм. Аяга тавагны төрлийг ялгаж салга: аяга, хутга, таваг, таваг гэх мэт.
Мөн аяга тавагны үлдэгдлийг дэвтээнэ. Энэ нь ус хэмнэхэд тусална!
Хөвөн болон ган ноосоо аваад хутганы хэрэгслээр эхэл. Аяга таваг угаагчдаа сайтар үрж угаана.
Дараа нь нүдний шилээ угаана. Дараа нь таваг, ваарэцэст нь тогоонууд. Тэгээд voila! Энэ тийм ч муу биш байсан биз дээ?
Дашрамд хэлэхэд таны анхаарлыг зөвхөн аяга таваг биш л татах ёстой. Угаалтуур нь мөн адил чухал юм. Угаалтуур болон ширээний тавцангаа үргэлж цэвэр байлгаарай.
Олон зориулалтын Ypê шугам нь практик, үр ашигтай байдлыг баталгаажуулдаг.
Нэмэлт давуу талуудаас аль нэгийг нь сонгоод гал тогооны өрөөгөө цэвэрлээрэй.
Үндсэн алдаанууд аяга тавгаа угаах
Аягаа угаахдаа хамгийн бохир, цэвэрлэхэд хэцүү зүйлээс эхлэх нь том алдаа юм.
Тостой тогоо, тосны үлдэгдэлтэй хуванцар сав, хатаасан хоолны үлдэгдэл зэргийг үлдээх хэрэгтэй. Угаалгын төгсгөлд зориулагдсан.
Хөвөнг ойр ойрхон солихгүй байх нь бас нэг нийтлэг алдаа юм. Хэрэглэх давтамжаас хамааран гурван долоо хоног тутам сольж байгаарай.
Аягаа угаасны дараа лангуу болон угаалтуураа байнга цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Энэхүү эрүүл ахуйн жижиг арга хэмжээ нь бүх үйл явцыг өөрчлөх боломжтой.
Эцэст нь аяга тавагны алчуураар хатааж болохгүй. Хэсэг хэсгүүдийг байгалийн аргаар хатаахыг илүүд үздэг.
Агуулга таалагдаж байна уу? Тэгвэл аяга таваг угаахдаа ус хэмнэх зөвлөмжийг уншина уу!
