Hur man befuktar luften med 4 olika tekniker

Hemmagjorda tekniker för luftfuktning är vanliga frågor, eftersom konsekvenserna av torr luft alltid är obekväma och ihållande för många människor.

Luftfuktigheten i ett rum motsvarar mängden vattenånga i luften och varierar beroende på årstid, klimat och plats, vanligtvis är den högre på sommaren och lägre på vintern. Medan skadorna av för hög luftfuktighet, som svampar och bakterier, diskuteras allmänt, talas det inte mycket om farorna med en miljö med en luftfuktighet under 40 %.

Att dricka mycket vatten är nödvändigt för att upprätthålla kroppens vätskenivåer, liksom att använda specialiserade topiska produkter på huden. Men det finns situationer där vi inte kan bekämpa uttorkning med enbart personliga ingrepp, på våra egna kroppar. Det är då det är dags att vidta direkta åtgärder för att upprätthålla en hälsosammare miljö.

Luftfuktning: vad är det till för?

För att bekämpa effekterna av torr luft, såsom obehag och förvärring av kroniska tillstånd som rinit, bronkit och bihåleinflammation, är luftfuktning en bra taktik. Åtgärden bidrar också till att minska effekterna av föroreningar och en mer behaglig termisk känsla.

Vilka är hälsoriskerna med torr luft?

Förutom fysiskt obehag påverkas även hälsan negativt av torr luft. Obehaget i sig kan påverka sömnkvaliteten negativt: på lång sikt vet vi att dålig sömnkvalitet är kopplat till sjukdomar som diabetes och hjärt- och kärlproblem, samt symtom som irritabilitet och mental förvirring.

Immunförsvaret är en av de viktigaste faktorerna att ta hänsyn till när det gäller luftfuktning. När vädret är för torrt vet vi att det har en skadlig inverkan på vårt försvar och förvärrar ett antal kroniska tillstånd som rinit, psoriasis, atopisk hud, bronkit, torra ögon och astma.

Enligt Världshälsoorganisationen förekommer inflammation i näsans slemhinna hos 1 av 4 personer i Brasilien. Infektioner och inflammationer, som är en följd av lågt immunförsvar, är vanliga främst hos barn, äldre och kroniskt sjuka.

Hur man befuktar luften: steg för steg

Det är möjligt att hitta praktiska lösningar på hur man kan fukta luften, ofta med saker som du kanske har hemma. Läs nedan för att få tips om hur du skapar en renare och hälsosammare luftmiljö.

Hur man fuktar luften med en fläkt

Det finns tekniker för att utnyttja fläktens ökade avdunstningspotential för att skapa ett enkelt och billigt sätt att befukta luften i hemmet, men de rekommenderas inte. Detta beror på att kontakt mellan fuktiga saker och fläkten, som är elektrisk, kan orsaka kortslutning.

Hur man fuktar rummet med luftkonditionering

Vi vet att luftkonditionering kan göra luften torrare, så rummet kan dra nytta av element som växter, akvarier eller små fontäner, som också fungerar som dekorativa föremål. Om rummet har ett anslutet badrum, som i fallet med sviter, är det en kontraintuitiv men effektiv lösning att lämna dörren öppen efter duschen.

Hur man fuktar luften med en inhalator

Du kan hälla vatten i inhalatorer och nebulisatorer, koppla in dem och låta ångdimman gradvis fukta luften.

Hur man fuktar luften med en vattenbassäng

I motsats till vad många tror är vattenbehållaren inte det bästa alternativet när det gäller att fukta miljön: den främjar inte konsekvent och relevant avdunstning på grund av sin lilla kontaktyta. Att använda en våt handduk är därför ett mycket mer effektivt och hållbart alternativ: förutom att den har en bättre avdunstningshastighet förhindrar den överdriven vattenförbrukning.

Tecken på att du behöver befukta rumsluften

Det finns specifika termometrar som kan mäta luftfuktighet, där ett värde på 40% blir det minimum som krävs för en hälsosam miljö. För dem som inte har detta verktyg är det också möjligt att uppmärksamma den lokala väderprognosen själv, där vi vanligtvis hittar dessa uppgifter.

Luftfuktning är en viktig hälsoskyddsåtgärd. Klicka här för fler hälsotips!