ការប្រឡងជាប្រចាំ៖ ការណែនាំអំពីការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

តើ​អ្នក​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នឹង​ការ​ប្រឡង​ជា​ប្រចាំ​របស់​អ្នក​ដែរ​ឬ​ទេ? ពីឈ្មោះវាហាក់បីដូចជាមិនសំខាន់? ដឹងហើយថាមានច្រើន! ប្រភេទនៃការពិនិត្យនេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដើម្បីដឹងថាតើរាងកាយរបស់យើងមានតុល្យភាព និងដើម្បីរកមើលជំងឺឬអត់។

ដំណាក់កាលនីមួយៗនៃជីវិតមានការយកចិត្តទុកដាក់ និងការពិនិត្យជាប្រចាំ។ មកដឹងនៅក្នុងអត្ថបទនេះ ប្រភេទនៃការប្រឡងសំខាន់ៗ និងការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើវា។

បន្ទាប់ពីទាំងអស់ តើការប្រឡងជាប្រចាំគឺជាអ្វី?

ការប្រឡងតាមទម្លាប់ ឬហៅថាការពិនិត្យសុខភាព គឺជាការស៊ើបអង្កេតតាមកាលកំណត់នៃសុខភាពទូទៅរបស់មនុស្ស។

ចំនួន និងប្រភេទនៃការប្រឡងអាស្រ័យលើអាយុ ភេទ និងប្រវត្តិសុខភាពរបស់បុគ្គលនោះ។ ឧទាហរណ៍ មានការប្រឡងជាក់លាក់សម្រាប់ស្ត្រី សម្រាប់បុរស ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ល។

តើអ្នកគួរពិនិត្យសុខភាពញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? មិនមានចម្លើយជាសកលចំពោះសំណួរនេះទេ ដោយសារករណីនីមួយៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយវាអាស្រ័យលើគ្រូពេទ្យក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើការធ្វើតេស្តណាមួយដែលត្រូវស្នើសុំ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។

មានករណីនៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលត្រូវការការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង។ ម៉្យាងវិញទៀត មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ អាចធ្វើការពិនិត្យសុខភាពរបស់ពួកគេនៅចន្លោះពេលកាន់តែច្រើន រៀងរាល់ពីរឆ្នាំម្តង។

ទោះជាករណីរបស់អ្នក និងមនុស្សក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកបែបណាក៏ដោយ រឿងសំខាន់គឺត្រូវមានការណាត់ជួបពេទ្យទៀងទាត់ ដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយការថែទាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

តើអ្វីជាសារៈសំខាន់នៃការប្រឡងជាប្រចាំ?

ការប្រឡងជាប្រចាំដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពរបស់យើងទ្វេដង តួនាទី៖ ការការពារ និងស្វែងរកជំងឺ។

ក្នុងករណីដំបូង វាអាចរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដំណើរការនៃសារពាង្គកាយ ដែលប្រសិនបើមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចនាំឱ្យយើងវិវត្តទៅជាជំងឺ។

ហើយ ក្នុងករណីទី 2 ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនៅដំណាក់កាលដំបូងបង្កើនឱកាសនៃការព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំង ហេតុនេះសារៈសំខាន់នៃការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំ។

តើប្រភេទនៃការប្រឡងជាប្រចាំមានអ្វីខ្លះ?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រភេទនៃការប្រឡងដែលបានស្នើសុំក្នុងការណាត់ជួបពេទ្យ អាស្រ័យលើលក្ខណៈ និងប្រវត្តិរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជាទូទៅ ការធ្វើតេស្តខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្តអំឡុងពេលពិនិត្យ៖

• ការធ្វើតេស្តឈាម (ចំនួនឈាម និងកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុល ទ្រីគ្លីសេរីដ គ្លុយកូស អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត និងអង់ស៊ីមថ្លើម)
• ពិនិត្យ សម្ពាធឈាម ទម្ងន់ និងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI)
• ការរកឃើញមេរោគអេដស៍ រោគស្វាយ និងជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B និង C
• ការធ្វើតេស្តទឹកនោម
• ការធ្វើតេស្តលាមក

ប៉ុន្តែមានការប្រឡងជាក់លាក់មួយចំនួនដែលមាននិន្នាការជារឿងធម្មតាសម្រាប់ក្រុមប្រជាជននីមួយៗ។ សូមពិនិត្យមើលវាខាងក្រោម៖

ការប្រឡងជាប្រចាំសម្រាប់ស្ត្រី

បន្ថែមពីលើការតាមដានសុខភាពជាប្រចាំដែលមនុស្សពេញវ័យគ្រប់រូបគួរធ្វើ ស្ត្រីមានការប្រឡងជាក់លាក់មួយចំនួនដើម្បីវាយតម្លៃមុខងាររបស់រាងកាយ៖

• Papanicolaou ដែលជួយរកឃើញមហារីកមាត់ស្បូន និងការឆ្លងមេរោគ។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ឆ្នាំ ចាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃជីវិតផ្លូវភេទ។
• ការថតកាំរស្មីអ៊ិច៖ ទម្រង់សំខាន់នៃការរកឃើញជំងឺមហារីកសុដន់នៅដំណាក់កាលដំបូង។ ស្ត្រីដែលមានអាយុចាប់ពី 40 ឆ្នាំឡើងទៅចាំបាច់ត្រូវទទួលវាជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
• អ៊ុលត្រាសោនតាមទ្វារមាស៖ អនុញ្ញាតឱ្យពិនិត្យរកមើលមហារីកអូវែ និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដុំសាច់ និងដុំគីស។
• ការវាស់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង៖ ធ្វើឡើងបន្ទាប់ពីអស់រដូវ បម្រើដើម្បីវាយតម្លៃការសម្រកទម្ងន់របស់ឆ្អឹង។ ម៉ាស និងហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។

វាសំខាន់ក្នុងការចងចាំ៖ ការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងនេះក៏អនុវត្តចំពោះបុរសប្តូរភេទផងដែរ។ ក្នុងករណី Pap smear មានករណីលើកលែង ដូចជាបុរសប្តូរភេទ ដែលបានវះកាត់ស្បូនចេញ។

វាក៏មានការធ្វើតេស្តជាក់លាក់មួយចំនួនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ ដែលយើងនឹងឃើញខាងក្រោម។

ការពិនិត្យផ្ទៃពោះជាទម្លាប់

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាចាំបាច់ណាស់ដែលការតាមដានមុនពេលសម្រាលត្រូវបានអនុវត្ត ដើម្បីធានាការថែទាំម្តាយ និងទារក។ ការថែទាំមុនពេលសំរាលកូនអាចធ្វើឡើងដោយមិនគិតថ្លៃនៅអង្គភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។

បន្ថែមពីលើការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកសម្ភពតាមកាលកំណត់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

• CBC (ការធ្វើតេស្តឈាម) បញ្ចប់
• ការធ្វើតេស្តក្រុមឈាម និងកត្តា Rh
• ការធ្វើតេស្តរករោគស្វាយ មេរោគអេដស៍ ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B
• កម្រិតជាតិស្ករ
• សាកល្បងការធ្វើតេស្តភាពធន់នឹងជាតិស្ករតាមមាត់
• ការធ្វើតេស្តទឹកនោម និងលាមក
• ការរកឃើញtoxoplasmosis
• pap smear
• ការវាយតម្លៃនៃទម្រង់បាក់តេរីនៃការសំងាត់ទ្វារមាស
• ក្រុម B streptococcal culture
• អ៊ុលត្រាសោនសម្ភពដើម្បីវាយតម្លៃការវិវត្តរបស់ទារក

ការពិនិត្យជាប្រចាំសម្រាប់បុរស

ការថែទាំជាក់លាក់ចម្បងសម្រាប់សុខភាពបុរសគឺការពិនិត្យក្រពេញប្រូស្តាត ដែលបានណែនាំចាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។ វាគឺជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការរកឃើញដំបូងនៃជំងឺមហារីកក្រពេញ ស្ត្រីប្តូរភេទត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនៅទីនេះ៖ សូម្បីតែអ្នកដែលបានប្រើថ្នាំអរម៉ូនដើម្បីបន្ថយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតដែរ។ ដូច្នេះ ការ​ធ្វើ​តេស្ត​គឺ​ជា​មូលដ្ឋាន​គ្រឹះ។

ការ​ធ្វើ​តេស្ត​មួយ​ទៀត​ដែល​ជា​ធម្មតា​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ចាប់​ពី​អាយុ 40 ឆ្នាំ​គឺ​កម្រិត​តេស្តូស្តេរ៉ូន។ ប្រសិនបើមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការផលិតអរម៉ូននេះ នេះអាចត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់នៃសារពាង្គកាយ។

ការពិនិត្យជាប្រចាំសម្រាប់កុមារ

នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត ទារកទើបនឹងកើតឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពរបស់អ្នក។ ការ​ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា​ល្អ​បំផុត​គឺ​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​កែង​ជើង​ដែល​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​រក​ឃើញ​ជំងឺ​ចំនួន​ប្រាំមួយ​។ ការប្រឡងនេះត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងបណ្តាញសុខភាពសាធារណៈ។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការធ្វើតេស្តនេះ សូមចុចទីនេះ។

បន្ថែមពីលើការធ្វើតេស្តចាក់កែងជើង ការពិនិត្យទារកទើបនឹងកើតរួមមានការធ្វើតេស្តត្រចៀក (ដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហានៃការស្តាប់) ការធ្វើតេស្តភ្នែក (ដើម្បីរកមើលការប្រែប្រួលដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកពីកំណើត , ក្នុងចំណោមបញ្ហាផ្សេងទៀត) និងបេះដូងតូច (ទៅជំងឺបេះដូងដែលអាចកើតមាន)។

ពេញមួយការលូតលាស់របស់កុមារ ចាំបាច់ត្រូវតាមដានជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ ហើយការធ្វើតេស្តមួយចំនួនត្រូវបានអនុវត្ត រួមទាំងការធ្វើតេស្តឈាមផងដែរ។ នេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងការតាមដានការអភិវឌ្ឍន៍ និងធានាថាកូនធំឡើងមានសុខភាពល្អ។

ចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការត្រួតពិនិត្យសុខភាពកូនរបស់អ្នក រួមទាំងការពិនិត្យ និងកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងដែរទេ? ចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់សង្គមកុមារប្រេស៊ីល។

ការប្រឡងជាប្រចាំសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេង

នៅពេលវ័យជំទង់ចាប់ផ្តើម ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនជាច្រើនកើតឡើង ដែលចាប់ផ្តើមរៀបចំការផ្លាស់ប្តូរទៅជាភាពពេញវ័យ។ រាងកាយផ្លាស់ប្តូរច្រើននៅពេលពេញវ័យ មែនទេ?

នៅដំណាក់កាលនេះ វានៅតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសុខភាព និងការត្រួតពិនិត្យតាមកាលកំណត់ ដើម្បីតាមដានភាពមិនដំណើរការដែលអាចកើតមាននៅក្នុងសារពាង្គកាយ។

បន្ថែមពីលើការប្រឡងទូទៅ នៅពេលដែលមនុស្សវ័យក្មេងចាប់ផ្តើមជីវិតផ្លូវភេទ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើតេស្តរកជំងឺឆ្លងតាមការរួមភេទ (STIs) ម្តងម្កាល។

ការប្រឡងជាប្រចាំសម្រាប់មនុស្សចាស់

មនុស្សចាស់ត្រូវការការថែទាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងសុខភាពរបស់ពួកគេ ពីព្រោះនៅដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះ ឱកាសនៃបញ្ហាក្នុងដំណើរការនៃរាងកាយកើនឡើង។

បន្ថែមពីលើការពិនិត្យធម្មតា នៅក្នុងក្រុមអាយុនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យបេះដូង ចក្ខុវិស័យ និងការស្តាប់។ ការធ្វើតេស្តដើម្បីតាមដានដំណើរការនៃតម្រងនោមក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។

លើសពីនេះ បុរស និងស្ត្រីត្រូវធ្វើតេស្តជាក់លាក់សម្រាប់ប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។ ក្នុងករណីស្ត្រី ការពិនិត្យអាចរកឃើញជំងឺមហារីកសុដន់ និងមាត់ស្បូន ខណៈដែលបុរសគួរតែតាមដានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

គន្លឹះដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការពិនិត្យជាប្រចាំ

តើអ្នកបានយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការប្រឡងទេ? យើងដឹងថានីតិវិធីទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងសូម្បីតែការឈឺចាប់ ដោយមិននិយាយអំពីការថប់បារម្ភអំពីលទ្ធផល។

ការណែនាំដំបូង ក្នុងករណីមនុស្សពេញវ័យគឺផ្តោតលើគោលបំណង៖ អ្នកកំពុងធ្វើតេស្តព្រោះអ្នកដឹង អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានជម្ងឺ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវរកឱ្យឃើញវានៅដើមដំបូង ដើម្បីសម្រួលដល់ការព្យាបាល។

ប៉ុន្តែ អ្នកមិនអាចស្ងប់ស្ងាត់នៅមុខម្ជុលជានិច្ចទេមែនទេ? ការភ័យខ្លាចមាននិន្នាការកាន់តែខ្លាំងចំពោះកុមារ។ នៅទីនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលម្តាយ និងឪពុកទទួលយកការភ័យខ្លាចនេះហើយមានវត្តមាន ដើម្បីធានាដល់កូនតូច។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយថាការប្រឡងនឹងមិនឈឺចាប់ទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យមានភាពធូរស្រាលកាន់តែច្រើន នោះឱកាសនៃអ្វីៗនឹងដំណើរការល្អកាន់តែច្រើន។

វាមានតម្លៃធ្វើតាមប្រាជ្ញាដ៏ពេញនិយមនោះ៖ ធ្វើ កុំមើលម្ជុល។ វាជួយផ្តោតអារម្មណ៍លើចំណុចថេរ ដូចជាគំនូរនៅលើជញ្ជាំង ហើយដកដង្ហើមយឺតៗ គិតចំនួនដង្ហើមដែលអ្នកដកដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញ។ ការឈឺចាប់ដោយសារខាំជាធម្មតាមានរយៈពេលខ្លី ហើយតែងតែបាត់មែនទេ?

ការពិនិត្យជាប្រចាំអាចជួយការពារជំងឺដូចជាមហារីកសុដន់។