မာတိကာ
အစားအစာသန့်ရှင်းရေးဟုလည်း ခေါ်သည် ၊ သင်စားသုံးမည့် အစားအစာကို လုံးဝ သန့်စင်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ် တစ်ခု ပါဝင်သည်။
သင် ယူလာတိုင်း ဆောင်လာတိုင်း လုပ်ဆောင်ရမည့် ရိုးရှင်းပြီး အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်မှု တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းကိုဝယ်ယူပြီးနောက် အိမ်တွင် အစားအသောက်။
၎င်းအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါသလား။ အစားအသောက် သန့်ရှင်းရေးအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် အဆုံးအထိ ဆက်လက်လေ့လာပါ။
အစားအသောက် သန့်ရှင်းမှု၏ အရေးပါမှုကား အဘယ်နည်း
ယေဘုယျအားဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ကပ်ပါးပိုးများကို သယ်ဆောင်နိုင်သည် သဘာဝပတ်၀န်းကျင်တွင် စီးပွားဖြစ်ထုတ်လုပ်ရန် လမ်းအဝေးကြီးကို ဖြတ်သန်းပါ။
တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် ၎င်းတို့သည် သင့်စားပွဲသို့ရောက်သောအခါတွင် အဆိုပါအစားအစာများသည် ညစ်ညမ်းစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ကူးစက်ရောဂါများကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ (ADD)။
ကြည့်ပါ။: သံဒယ်အိုးကို သန့်စင်ပြီး သံချေးမတက်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။São Paulo တက္ကသိုလ် (FoRC-USP) မှ သုတေသီများသည် အစားအသောက် သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးမှုဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းမှုနှင့်ပတ်သက်၍ မည်ကဲ့သို့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို သိရှိနားလည်ရန် လေ့လာမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ဖြေဆိုသူများ၏ 54.8% သည် သစ်သီးများကို မှားယွင်းစွာဆေးကြောကြပြီး 45.2% သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာတွင် အမှားအယွင်းများလုပ်ကြသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
လူအများစုသည် neutral detergent သို့မဟုတ် <4 ကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များကို လူတွေ့စစ်ဆေးမေးမြန်းခဲ့သည်>ရှာလကာရည် သန့်စင်ရန်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပေ။
သင်လုပ်မည့် ကောင်းသောအရာ၊အစားအသောက်ကို နည်းမှန်လမ်းမှန် သန့်စင်နည်းကို သိသောသူများအဖွဲ့နှင့် ပူးပေါင်းပါ။
အစားအသောက် သန့်ရှင်းရေးကို ပြုပြင်ပါ- အဆင့်ဆင့်
အစားအစာ သန့်ရှင်းနည်း သင်ခန်းစာကို သွားကြရအောင်။ မည်မျှရိုးရှင်းကြောင်း စစ်ဆေးကြည့်ပါ-
၁။ လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် ဆေးကြောခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ သင့်လက်ဖဝါး၊ နောက်ကျော၊ လက်သည်းများနှင့် လက်ချောင်းများကြားကို သေချာပွတ်သပ်ပေးပါ။
ကြည့်ပါ။: အဝတ်လျှော်စက်ကို အလွယ်တကူ သန့်စင်နည်းပိုမိုဖတ်ရန်- သင့်လက်ကို ဆေးနည်း- သင့်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို လေ့လာပါ
၂။ အစားအစာများကို ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီး ပိုလျှံနေသော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပါ။
၃။ ကွန်တိန်နာကြီးတစ်ခုတွင် အရောင်ချွတ်ဆေး 1 ဇွန်း (2 မှ 2.5% တက်ကြွသောကလိုရင်း) နှင့် ရေ 1 လီတာ ရောမွှေပါ။
၄။ အစားအစာများကို ကွန်တိန်နာထဲသို့ ထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားလိုက်ပါ။
၅။ အစားအစာများကို ဖယ်ထုတ်ကာ ရေအောက်တွင် ဆေးကြောပြီး သဘာဝအတိုင်း ခြောက်သွားပါစေ။
၆။ အကယ်၍ သင်သည် အစားအစာကို ချက်ချင်းမစားပါက အဖုံးဖြင့် အိုးထဲတွင် သိမ်းဆည်းပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်ထားပါ။
အဏုဇီဝပိုးများ စုပုံလာနိုင်သည့် သင်၏ ဖြတ်ညှပ်ကပ်ဘုတ်များကို သန့်ရှင်းစေရန် ဤတူညီသော လုပ်ငန်းစဉ်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
ပိုမိုလေ့လာရန်- ဖြတ်ညှပ်ကပ်ဘုတ်ကို မည်ကဲ့သို့ သန့်ရှင်းရမည်
ထုပ်ပိုးမှုတွင်၊ သင်သည် 70% အရည်အရက်ကို ဖြန်းကာ Perfex ဘက်စုံသုံးအ၀တ်ဖြင့် ဖြန့်ခင်းနိုင်သည်။
အသီးအရွက်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏စာသားဖြင့် အစားအစာကို သန့်ရှင်းစေခြင်းအလေ့အကျင့်ကို နက်ရှိုင်းအောင်လုပ်ဆောင်ပါ။ သေချာကြည့်ပါ !
