Mündəricat
Neçə dəfə evinizdən və ya əşyalarınızdan siqaret qoxusunu necə çıxaracağınızla maraqlanmısınız?
Həmçinin bax: Məktəb ləvazimatlarını necə təşkil etmək olarSiqaret qoxusunu aradan qaldırmaq çətin deyil, onu nə qədər tez-tez etməli olduğunuzu çətinləşdirir. Axı nə qədər ki, siqaret çəkmək vərdişiniz var, o bezdirici qoxu sizi izləyəcək.
Pis qoxudan əlavə, siqaret çəkəndə 50-dən çox xəstəliyə, o cümlədən ondan çox xərçəng növünə səbəb ola bilər. Zərər yalnız siqaret çəkənə deyil, onunla birlikdə yaşayan və tüstüdən nəfəs alan insanlara da təsir edə bilər, buna passiv siqaret çəkənlər deyilir.
Həyatınızda siqaret qoxusunu aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı məsləhət, əlbəttə ki, siqareti dayandırmaqdır. Bu vərdişdən əl çəkməyi heç düşünmüsünüzmü?
Siqareti tərgitməyin faydaları
Siqareti nə qədər tez buraxsanız, xəstələnmə riski bir o qədər az olar.
Biz sizin və sizinlə birlikdə yaşayanların sağlamlığını qorumaqla yanaşı, siqareti tərgitməyin bəzi əsas səbəblərini burada topladıq.
Biz bunun asan olmadığını bilirik, lakin faydaları buna dəyər:
- Bədəninizin immuniteti yaxşılaşır;
- dad və qoxu həssaslığını bərpa edirsiniz;
- paltarda və mühitdə siqaret qoxusu olmayacaq;
- fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün daha çox nəfəs alırsınız;
- psixi sağlamlığınız daha balanslıdır;
- işdə məhsuldarlığınız artır;
- bir az xərcdircibiniz üçün.
Siqaretlərin nə qədər zəhərli olduğunu artıq bilirsiniz, elə deyilmi? Amma başa düş ki, bu, fərdi problem deyil, kollektiv sağlamlıq məsələsidir.
Məhz buna görə də 1986-cı ildə Siqaretlə Mübarizə üzrə Milli Gün yaradılıb. Avqustun 29-da qeyd olunan bu tarix tütün, tütünün vurduğu sosial, siyasi, ekoloji və iqtisadi zərərlə bağlı Braziliya əhalisini səfərbər etməyə xidmət edir.
Siqareti tərgitməyin üstünlüklərini gətirdiyimiz üçün bunu necə edə biləcəyinizi yoxlayın.
Siqaret çəkməyi dayandırmaq üçün 10 məsləhət
Siqaret çəkmək xroniki xəstəlikdir və residivlərə məruz qalır. Buna görə də, asılılığı aradan qaldırmaq üçün israrlı olmaq və bəzi fəndləri bilmək vacibdir. Əsas məsləhətlər bunlardır:
1 – Qətiyyətli olun
2 – Bırakmaq üçün bir gün təyin edin
3 – Siqaret çəkmə tətiklərini kəsin
4 – Bir üsul seçin : qəfil və ya tədricən
5 – Sağlam əvəzedicilər tapın
6 – Siqaret xatirələrindən qurtulun
7 – Dostlar və ailə kimi etibar etdiyiniz insanlardan dəstək tapın
8 – Ən yaxşı pəhrizi seçin
9 – Həkim məsləhətinə müraciət edin
10 – Dəstək qrupunda təcrübə mübadiləsi aparın. Vahid Səhiyyə Sistemi (SUS) siqaretə qarşı pulsuz müalicə, o cümlədən klinik qiymətləndirmə, dərman müalicəsi və fərdi və qrup terapiyası təklif edir. 136 nömrəsinə zəng edin və bu xidməti necə tapmaq olarsizin bələdiyyə.
Yuxarıdakı məsləhətlər, Federal Hökumətin Saúde Brasil portalındakı eksklüziv məzmun seriyasından, siqareti tərgitmək üçün 10 addımdan götürülüb. Addımları daha ətraflı görmək üçün veb saytına keçin.
Biz həmçinin 9-cu addımın vacibliyini vurğulayırıq. Siqareti birdəfəlik tərk etmək istəyən hər kəs üçün peşəkarların dəstəyinə malik olmaq vacibdir.
Həmçinin bax: güzgü necə təmizlənirSiqaret qoxusunu aradan qaldırmağın 6 yolu
Siqaretin tərkibində nikotin, ammonyak və qatran da daxil olmaqla, kəskin qoxu olan bir neçə maddə var. Onlar yandıqda ətrafa tüstü vasitəsilə yayılan xoşagəlməz qoxu yayırlar.
Bəzi siqaret çəkənlər bu qoxunu hiss etmirlər, çünki siqaretin özü siqaret çəkənin qoxu hissini pozur.
Bu qoxunun nə qədər narahatlığa səbəb ola biləcəyini başa düşürsünüzsə və müxtəlif səthlərdən siqaret qoxusunu necə çıxarmağı öyrənmək istəyirsinizsə, baxın:
Siqaret qoxusunu ətraf mühitdən necə çıxarmaq olar
Qapalı yerdə siqaret çəkməkdən çəkinin və bu vərdişiniz varsa, yaxşı havalandırılan yerin qapı və pəncərələrini həmişə açıq saxlayın.
Siqaret qoxusunu yataq otağından, qonaq otağından və ya vanna otağından çıxarmaq üçün, məsələn, həftədə iki dəfə baş verməli olan otağı vaxtaşırı təmizləyin.
Ətirin qalması üçün 30 saata qədər ətirli təmizləyicidən istifadə edin.
Siqaret qoxusunu necə çıxarmaq olarpaltar
Siqaret qoxusu çox güclüdürsə, paltarı hər 3 hissə su üçün 1 hissə ağ sirkə ilə konteynerdə 30 dəqiqə isladın. Qoxu o qədər də hiss olunmursa, bu addımı atlaya bilərsiniz.
Siqaret iyi verən paltarları yuyarkən, paltaryuyan maşın və yumşaldıcı kimi qoxuya nəzarət texnologiyasına malik məhsullardan istifadə edin.
Paketdə göstərildiyi kimi və geyim etiketinə uyğun olaraq yuyun. Normal şəkildə yuyun və qurudun.
Yastıq və üzlükdən siqaret qoxusunu necə çıxarmaq olar
Yastıq və üzlükdən siqaret qoxusunu çıxarmaq üçün əraziyə çörək soda səpin, 30 dəqiqə və ya qoxu hiss edənə qədər hərəkət etsin. azalıb və tozsoranla tozsoran.
Daha xoş ətir buraxmaq istəyirsinizsə, bir çay qaşığı yumuşatıcını 500 ml suda həll edin və sprey şüşəsindən istifadə edərək parçalara çəkin.
Siqaret qoxusunu əllərinizdən necə çıxarmaq olar
Siqaret qoxusunu aradan qaldırmaq üçün əllərinizi sabunla yaxşıca yuyun. Tam əl gigiyenası prosedurunu həyata keçirin və istəsəniz, spirt geli ilə bitirin.
Hər dəfə siqaret çəkdiyiniz zaman prosesi təkrarlayın.
Siqaret qoxusunu avtomobilinizdən necə çıxarmaq olar
Avtomobilinizin içindən siqaret qoxusunu çıxarmaq üçün ən yaxşı inqrediyent tozdurqəhvə, güclü qoxu neytrallaşdırıcı.
Beş qaşıq qəhvə tozunu qapaqsız bir qaba qoyun və 12 saat ərzində avtomobilin içində saxlayın. Siz həmçinin yastıqlar və divanlar üçün göstərilən çörək soda ucunu da sınaya bilərsiniz.
Cib telefonunuzun qutusundan siqaret qoxusunu necə çıxarmaq olar
Mobil telefon qutusunu çıxarın və diş fırçası ilə bir hissə natrium bikarbonat, bir hissə sirkə və üç hissədən ibarət məhluldan istifadə edərək ovuşdurun. hissələri su.
5 dəqiqə saxlayın, sonra yuyun və yaxşıca qurudun. Siqaret qoxusunu cib telefonunuzun qutusundan təmizləmək üçün bu təmizliyi hər 15 gündən bir edin.
Qoxudan söz düşmüşkən, evdə hava təravətləndiricisi hazırlamaq barədə düşünmüsünüzmü? Addım-addım bura gətiririk!
