Темекі иісін қоршаған ортадан, киімнен және қолдардан қалай кетіруге болады

Үйіңізден немесе заттарыңыздан темекі иісін қалай кетіруге болатынын қанша рет ойладыңыз?

Темекі иісін кетіру қиын емес, оны қаншалықты жиі жасауға тура келетіні қиынға соғады. Өйткені, сізде темекі шегуді әдетке айналдырсаңыз, сол жағымсыз иіс сізге ереді.

Жағымсыз иіспен қатар темекі шегушілерге 50-ден астам ауруды, оның ішінде оннан астам қатерлі ісік түрлерін тудыруы мүмкін. Ал зиян темекі шегушіге ғана емес, онымен бірге тұратын және түтінді жұтатын адамдарға да әсер етуі мүмкін, олар пассивті темекі шегушілер деп аталады.

Сіздің өміріңізде темекі иісін жоюдың ең жақсы кеңесі, әрине, темекі шегуді тоқтату. Сіз бұл әдетті тоқтату туралы ойладыңыз ба?

Темекіні тастаудың пайдасы

Темекіні неғұрлым тез тастасаңыз, соғұрлым ауыру қаупі азаяды.

Біз мұнда сіздің және сізбен бірге тұратын адамдардың денсаулығын сақтаудан басқа, темекіні тастаудың негізгі себептерін жинадық.

Біз мұның оңай емес екенін білеміз, бірақ пайдасы оған тұрарлық:

• Сіздің денеңіздің иммунитеті жақсарады;
• дәм мен иіс сезгіштігін қалпына келтіресіз;
• киімде және қоршаған ортада темекі иісі болмайды;
• дене жаттығуларын орындау үшін көбірек тыныс аласыз;
• сіздің психикалық денсаулығыңыз теңдестірілген;
• жұмыстағы өнімділігіңіз артады;
• - бір аз шығынқалтаң үшін.

Сіз темекінің қаншалықты улы екенін білесіз бе? Бірақ бұл жеке мәселе емес, бұл ұжымдық денсаулық мәселесі екенін түсініңіз.

Сол себепті Темекі шегумен күресудің ұлттық күні 1986 жылы құрылды. 29 тамызда атап өтілетін бұл дата Бразилия халқын темекінің, темекінің келтіретін әлеуметтік, саяси, экологиялық және экономикалық зиянына жұмылдыру үшін қызмет етеді.

Біз темекіні тастаудың артықшылықтарын келтіргендіктен, оны қалай жасауға болатынын қараңыз.

Темекі шегуді тоқтатудың 10 кеңесі

Темекі шегу созылмалы ауру, қайталануы мүмкін. Сондықтан, тәуелділікті жеңу үшін табанды болу және кейбір амалдарды білу өте маңызды. Негізгі кеңестер:

1 – Белгілі болыңыз

2 – Шылым шегуден бас тарту күнін белгілеңіз

3 – Темекі шегуді тоқтату

4 – Бір әдісті таңдаңыз : кенет немесе біртіндеп

5 – Салауатты алмастырғыштарды табыңыз

6 – Темекі туралы естеліктерден арылыңыз

7 – Достарыңыз бен отбасыңыз сияқты сенімді адамдардан қолдау табыңыз

8 – Ең жақсы диетаны таңдаңыз

9 – Дәрігерден кеңес алыңыз

10 – Қолдау тобында тәжірибе алмасу. Бірыңғай денсаулық сақтау жүйесі (SUS) темекі шегуге қарсы тегін емдеуді, соның ішінде клиникалық бағалауды, дәрі-дәрмектерді және жеке және топтық терапияны ұсынады. 136 нөміріне қоңырау шалып, осы қызметті қалай табуға болатынын біліңізсіздің муниципалитет.

Жоғарыдағы кеңес темекі шегуді тастаудың 10 қадамынан алынды, федералды үкіметтің Saúde Brasil порталындағы эксклюзивті мазмұн. Қадамдарды толығырақ көру үшін веб-сайтқа өтіңіз.

Біз сондай-ақ 9-қадамның маңыздылығын атап өтеміз. Кәсіби мамандардың қолдауына ие болу темекіні біржола тастағысы келетін кез келген адам үшін өте маңызды.

Темекі иісін кетірудің 6 әдісі

Темекі құрамында никотин, аммиак және шайыр сияқты күшті иісі бар бірнеше заттар бар. Олар жанған кезде түтін арқылы қоршаған ортаға тарайтын жағымсыз иіс шығарады.

Кейбір темекі шегушілер бұл иісті сезбейді, өйткені темекінің өзі шылым шегушінің иіс сезімін нашарлатады.

Егер сіз бұл иіс қаншалықты ыңғайсыздық тудыратынын түсінсеңіз және темекінің иісін әртүрлі беттерден қалай кетіруге болатынын білгіңіз келсе, мынаны қараңыз:

Темекі иісін қоршаған ортадан қалай кетіруге болады

Үйде шылым шегуден аулақ болыңыз және егер сізде мұндай әдет болса, ол жақсы желдетілетіндей етіп әрқашан есіктер мен терезелерді ашық ұстаңыз.

Мысалы, жатын бөлмеден, қонақ бөлмеден немесе жуынатын бөлмеден темекі иісін кетіру үшін бөлмені мезгіл-мезгіл тазалаңыз, бұл аптасына екі рет болуы керек.

Хош иісті тазартқышты хош иіс сақтау үшін 30 сағатқа дейін пайдаланыңыз.

Темекі иісін қалай кетіруге боладыкиім

Егер темекінің иісі тым күшті болса, киімді әрбір 3 бөлік суға 1 бөлік ақ сірке суы қосылған ыдыста 30 минут бойы сулаңыз. Егер иіс соншалықты байқалмаса, бұл қадамды өткізіп жіберуге болады.

Темекі иісі бар киімдерді жуған кезде, киім жуғыш және мата жұмсартқыш сияқты иісті бақылау технологиясы бар өнімдерді пайдаланыңыз.

Қаптамада көрсетілгендей және киім жапсырмасына сәйкес жуыңыз. Қалыпты түрде шайыңыз және құрғатыңыз.

Жастықтар мен төсеніштерден темекі иісін қалай кетіруге болады

Жастықтар мен төсеніштерден темекі иісін кетіру үшін аймаққа ас содасын себіңіз, оны 30 минут немесе иіс пайда болғанын байқағанша әрекет етіңіз. азайып, шаңсорғышпен сорыңыз.

Егер сіз жағымды хош иіс қалдырғыңыз келсе, бір шай қасық мата жұмсартқышты 500 мл суда ерітіп, бүріккіш бөтелкенің көмегімен матаға жағыңыз.

Қолыңыздан темекі иісін қалай кетіруге болады

Темекі иісін кетіру үшін қолыңызды сабынмен жақсылап жуыңыз. Толық қол гигиенасы процедурасын орындаңыз және қаласаңыз, алкогольді гельмен аяқтаңыз.

Процесті темекі шегетін сайын қайталаңыз.

Көліктегі темекі иісін қалай кетіруге болады

Көлік ішіндегі темекі иісін кетіру үшін ең жақсы ингредиент шаң болып табылады.кофе, күшті иісті бейтараптандырғыш.

Бес қасық кофе ұнтағын қақпағы жоқ контейнерге салып, оны көлік ішінде 12 сағатқа қалдырыңыз. Сондай-ақ, жастықтар мен дивандарға арналған ас содасының ұшын қолдануға болады.

Ұялы телефон қорабынан темекі иісін қалай кетіруге болады

Ұялы телефон қорабын алыңыз және оны бір бөлігі натрий гидрокарбонаты, бір бөлігі сірке суы және үш бөлігі бар ерітіндіні пайдаланып тіс щеткасымен сүртіңіз. су бөліктері.

5 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жақсылап шайыңыз және құрғатыңыз. Ұялы телефон қорабынан темекінің иісін кетіру үшін бұл тазалауды әр 15 күн сайын орындаңыз.

Иіс туралы айтатын болсақ, үйдегі ауа тазартқышты жасау туралы ойлануды тоқтатқан кезіңіз болды ма? Біз қадамды осында