Mục lục
Đã bao nhiêu lần bạn tự hỏi làm cách nào để khử mùi thuốc lá khỏi nhà hoặc đồ đạc của mình?
Loại bỏ mùi thuốc lá không khó, điều khó khăn là bạn sẽ phải thực hiện thường xuyên như thế nào. Rốt cuộc, chỉ cần bạn có thói quen hút thuốc, mùi khó chịu đó sẽ theo bạn.
Ngoài mùi hôi, thuốc lá có thể gây cho người hút hơn 50 bệnh, trong đó có hơn 10 loại ung thư. Và tác hại có thể ảnh hưởng không chỉ đến người hút thuốc mà cả những người sống chung với anh ta và hít phải khói thuốc, được gọi là những người hút thuốc thụ động.
Mẹo tốt nhất để loại bỏ mùi thuốc lá trong cuộc sống của bạn tất nhiên là ngừng hút thuốc. Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc dừng thói quen này chưa?
Lợi ích của việc bỏ hút thuốc
Bỏ thuốc càng sớm, nguy cơ mắc bệnh càng thấp.
Chúng tôi đã tập hợp ở đây một số lý do chính để bỏ hút thuốc, bên cạnh việc bảo vệ sức khỏe của bạn và của những người sống cùng bạn.
Chúng tôi biết điều đó không dễ dàng, nhưng những lợi ích rất đáng giá:
- Khả năng miễn dịch của cơ thể bạn được cải thiện;
- bạn phục hồi sự nhạy cảm của vị giác và khứu giác;
- không có mùi thuốc lá trên quần áo và môi trường;
- bạn có thêm hơi thở để luyện tập các hoạt động thể chất;
- sức khỏe tinh thần của bạn cân bằng hơn;
- năng suất làm việc của bạn tăng lên;
- là một chi phí ít hơncho túi của bạn.
Bạn đã biết thuốc lá độc hại như thế nào rồi phải không? Nhưng hãy hiểu rằng đó không phải là vấn đề cá nhân, đó là vấn đề sức khỏe tập thể.
Đó là lý do tại sao Ngày Quốc gia Chống Hút thuốc được thành lập vào năm 1986. Được tổ chức vào ngày 29 tháng 8, ngày này nhằm huy động người dân Brazil về những thiệt hại xã hội, chính trị, môi trường và kinh tế do thuốc lá gây ra.
Vì chúng tôi đã mang đến những lợi ích của việc bỏ hút thuốc, hãy xem bạn có thể làm điều đó như thế nào.
10 mẹo bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá là bệnh mãn tính, dễ tái phát. Do đó, điều cần thiết là phải kiên trì và biết một số thủ thuật để vượt qua cơn nghiện. Các mẹo chính là:
1 – Quyết tâm
2 – Đặt ngày để bỏ thuốc
3 – Cắt bỏ tác nhân gây hút thuốc
4 – Chọn một phương pháp : đột ngột hoặc dần dần
5 – Tìm sản phẩm thay thế lành mạnh
6 – Loại bỏ ký ức về thuốc lá
7 – Tìm sự hỗ trợ từ những người bạn tin tưởng, chẳng hạn như bạn bè và gia đình
Xem thêm: Lời khuyên thiết thực về cách làm sạch gạch và vữa8 – Chọn chế độ ăn kiêng tốt nhất
9 – Tìm kiếm lời khuyên y tế
10 – Trao đổi kinh nghiệm trong nhóm hỗ trợ. Hệ thống Y tế Thống nhất (SUS) cung cấp phương pháp điều trị miễn phí chống hút thuốc, bao gồm đánh giá lâm sàng, thuốc men và liệu pháp cá nhân và nhóm. Gọi 136 và tìm hiểu cách tìm dịch vụ này trênđô thị của bạn.
Lời khuyên trên được trích từ loạt bài 10 bước để bỏ hút thuốc, nội dung độc quyền trên cổng thông tin Saude Brasil của Chính phủ Liên bang. Truy cập trang web để xem các bước chi tiết hơn.
Chúng tôi cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của bước 9. Có được sự hỗ trợ của các chuyên gia là điều cần thiết đối với bất kỳ ai muốn bỏ hút thuốc một lần và mãi mãi.
6 cách khử mùi thuốc lá
Thuốc lá có chứa một số chất có mùi nồng, bao gồm nicotin, amoniac và hắc ín. Khi cháy, chúng tỏa ra mùi khó chịu lan tỏa khắp môi trường qua khói.
Một số người hút thuốc không ngửi thấy mùi này vì chính điếu thuốc đã làm suy giảm khứu giác của người hút.
Nếu bạn hiểu mùi này có thể gây khó chịu đến mức nào và muốn tìm hiểu cách loại bỏ mùi thuốc lá khỏi các bề mặt khác nhau, hãy tham khảo:
Cách loại bỏ mùi thuốc lá khỏi môi trường
Tránh hút thuốc trong nhà và nếu bạn có thói quen này, hãy luôn mở cửa ra vào và cửa sổ của nơi ở để thông gió tốt.
Ví dụ, để loại bỏ mùi thuốc lá trong phòng ngủ, phòng khách hoặc phòng tắm, hãy dọn phòng định kỳ, việc này nên thực hiện hai lần một tuần.
Sử dụng chất tẩy rửa có mùi thơm trong tối đa 30 giờ để giữ mùi thơm.
Cách khử mùi thuốc láquần áo
Nếu mùi thuốc lá quá nồng, hãy ngâm quần áo trong 30 phút trong thùng có pha 1 phần giấm trắng với 3 phần nước. Nếu mùi không quá đáng chú ý, bạn có thể bỏ qua bước này.
Khi giặt quần áo có mùi thuốc lá, hãy sử dụng các sản phẩm có công nghệ kiểm soát mùi, chẳng hạn như máy giặt quần áo và nước xả vải.
Giặt theo chỉ dẫn trên bao bì và theo nhãn quần áo. Rửa sạch và lau khô bình thường.
Cách khử mùi thuốc lá trên gối và vải bọc
Để khử mùi thuốc lá trên gối và vải bọc, rắc baking soda lên khu vực đó, để yên trong 30 phút hoặc cho đến khi bạn nhận thấy mùi đã giảm bớt và hút bụi bằng máy hút bụi.
Nếu bạn muốn lưu lại hương thơm dễ chịu hơn, hãy hòa tan một thìa nước xả vải trong 500 ml nước và dùng bình xịt xịt lên vải.
Cách khử mùi thuốc lá trên tay
Rửa tay kỹ bằng xà phòng để khử mùi thuốc lá. Thực hiện toàn bộ quy trình vệ sinh tay và nếu muốn, hãy kết thúc bằng gel chứa cồn.
Lặp lại quy trình này mỗi khi bạn hút một điếu thuốc.
Cách khử mùi thuốc lá trong xe
Thành phần tốt nhất để khử mùi thuốc lá trong xe là bụicà phê, một chất trung hòa mùi mạnh.
Xem thêm: Cách làm sạch bàn ủiCho năm thìa bột cà phê vào hộp không có nắp đậy và để bên trong xe trong 12 giờ. Bạn cũng có thể thử mẹo với baking soda, mẹo tương tự được chỉ định cho gối và ghế sofa.
Cách khử mùi thuốc lá trên vỏ điện thoại
Tháo vỏ điện thoại và chà bằng bàn chải đánh răng, sử dụng dung dịch gồm một phần natri bicacbonat, một phần giấm và ba phần bộ phận nước.
Để yên trong 5 phút, sau đó rửa sạch và lau khô hoàn toàn. Thực hiện việc vệ sinh này 15 ngày một lần để loại bỏ mùi thuốc lá khỏi vỏ điện thoại di động của bạn.
Nói đến mùi, bạn đã bao giờ nghĩ đến việc tự chế tạo một chất làm mát không khí chưa? Chúng tôi mang từng bước đến đây!
