Kumaha miceun bau roko tina lingkungan, baju jeung leungeun

Sabaraha kali anjeun naroskeun kumaha carana ngaluarkeun bau roko tina bumi atanapi barang-barang anjeun?

Ngaleungitkeun bau roko teu hese, anu matak hese nyaeta sabaraha sering anjeun kedah ngalakukeunana. Barina ogé, salami anjeun gaduh kabiasaan ngaroko, éta bau bangor bakal nuturkeun anjeun.

Salian bau goréng, rokok bisa ngabalukarkeun leuwih ti 50 panyakit, kaasup leuwih ti sapuluh jenis kanker. Jeung cilaka bisa mangaruhan teu ukur perokok, tapi jalma anu hirup kalawan anjeunna sarta inhale haseup ogé, disebutna perokok pasif.

Tip pangalusna pikeun ngaleungitkeun bau roko dina kahirupan anjeun, tangtosna, eureun ngaroko. Naha anjeun kantos mikir pikeun ngeureunkeun kabiasaan ieu?

Mangpaat eureun ngaroko

Beuki lila anjeun eureun ngaroko, beuki handap résiko gering.

Kami geus dikumpulkeun di dieu sababaraha alesan utama pikeun ngeureunkeun ngaroko, salian pikeun ngajaga kaséhatan anjeun sareng jalma anu hirup sareng anjeun.

Kami terang éta henteu gampang, tapi mangpaatna patut:

• Kakebalan awak anjeun ningkat;
• anjeun cageur deui sensitipitas rasa sareng bau;
• moal aya bau roko dina baju jeung lingkungan;
• anjeun langkung seueur napas pikeun ngalaksanakeun kagiatan fisik;
• kaséhatan méntal anjeun leuwih saimbang;
• produktivitas anjeun di tempat kerja ningkat;
• mangrupikeun biaya anu kirangpikeun saku anjeun.

Tos terang kumaha racunna rokok, leres? Tapi ngarti yén éta sanés masalah individu, éta mangrupikeun masalah kaséhatan koléktif.

Éta sababna Poé Nasional Merangan Rokok diciptakeun dina taun 1986. Dirayakeun dina 29 Agustus, tanggal ieu dianggo pikeun ngagerakkeun populasi Brasil ngeunaan karusakan sosial, politik, lingkungan sareng ékonomi anu disababkeun ku bako.

Kusabab urang mawa kauntungan kaluar roko, pariksa kumaha anjeun tiasa ngalakukeun eta.

10 tips pikeun ngeureunkeun ngaroko

Roko mangrupikeun panyakit kronis, anu tiasa kambuh. Ku alatan éta, penting pikeun jadi pengkuh jeung nyaho sababaraha trik pikeun nungkulan kecanduan. Tips utama nyaéta:

1 – Kudu ditangtukeun

2 – Nyetél poé pikeun kaluar

3 – Potong pemicu roko

4 – Pilih hiji métode : ujug-ujug atawa laun-laun

5 – Manggihan pangganti anu séhat

6 – Leupaskeun kenangan roko

7 – Manggihan pangrojong ti jalma nu dipercaya, saperti babaturan jeung kulawarga

8 – Pilih diet pangalusna

9 – Neangan saran médis

10 – Exchange pangalaman dina grup rojongan. Sistem Kaséhatan Ngahiji (SUS) nawiskeun perawatan gratis pikeun ngaroko, kalebet evaluasi klinis, pangobatan sareng terapi individu sareng kelompok. Telepon 136 sareng milari kumaha milarian jasa ieumunisipalitas Anjeun.

Naséhat di luhur dicokot tina 10 léngkah pikeun ngeureunkeun séri roko, eusi ekslusif dina portal Saúde Brasil Pamaréntah Féderal. Buka halaman wéb pikeun ningali léngkah-léngkah anu langkung rinci.

Urang ogé nekenkeun pentingna lengkah 9. Ngabogaan pangrojong profésional penting pisan pikeun saha waé anu hayang eureun ngaroko sakali jeung salamina.

6 cara pikeun ngaleungitkeun bau roko

Rokok ngandung sababaraha zat anu bau kuat, diantarana nikotin, amonia sareng tar. Nalika aranjeunna kaduruk, aranjeunna ngaluarkeun bau anu teu pikaresepeun anu nyertakeun lingkungan ngalangkungan haseup.

Sababaraha perokok teu ngambeu bau ieu, sabab roko sorangan ngaruksak indra perokok urang.

Upami anjeun ngartos sabaraha bau ieu tiasa nyababkeun teu ngarareunah sareng hoyong diajar kumaha ngaleungitkeun bau roko tina permukaan anu béda, tingali:

Kumaha ngaleungitkeun bau roko tina lingkungan.

Hindarkeun ngaroko di jero rohangan sareng, upami anjeun gaduh kabiasaan ieu, teras jaga panto sareng jandéla tempatna dibuka, supados hawana saé.

Pikeun miceun bau rokok ti kamar pangkeng, ruang tamu atawa kamar mandi, contona, ngabersihan kamar sacara périodik, anu sakuduna lumangsung dua kali saminggu.

Anggo pembersih seungit dugi ka 30 jam supados seungitna tetep.

Kumaha miceun bau roko tinabaju

Lamun bau roko kuat teuing, soak baju salila 30 menit dina wadah kalawan 1 bagian cuka bodas keur unggal 3 bagian cai. Lamun bau teu jadi noticeable, Anjeun bisa ngaliwatan hambalan ieu.

Nalika nyeuseuh baju anu bau rokok, paké produk anu gaduh téknologi kontrol bau, sapertos mesin cuci baju sareng pelembut lawon.

Cuci sakumaha anu dituduhkeun dina bungkusan sareng numutkeun labél pakean. Bilas sareng garing sacara normal.

Kumaha carana miceun bau roko tina bantal jeung upholstery

Pikeun miceun bau roko tina bantal jeung upholstery, sprinkle baking soda kana wewengkon eta, antepkeun eta salila 30 menit atawa nepi ka anjeun nyaho yén bau. geus ngurangan tur vakum ku vacuum cleaner.

Lamun hayang ninggalkeun seungitna leuwih pikaresepeun, leyurkeun hiji séndok téh softener lawon dina 500 ml cai jeung dilarapkeun ka lawon maké botol semprot.

Kumaha carana miceun bau roko tina leungeun anjeun

Ngumbah leungeun anjeun ku sabun pikeun ngaleungitkeun bau roko. Laksanakeun prosedur kabersihan panangan lengkep sareng, upami anjeun hoyong, bérés nganggo gél alkohol.

Malikan deui prosésna unggal anjeun ngaroko.

Cara ngaleungitkeun bau roko tina kendaraan anjeun

Bahan anu pangsaéna pikeun ngaleungitkeun bau roko tina jero mobil anjeun nyaéta lebu.tina kopi, hiji nétralisasi bau potent.

Teundeun lima sendok bubuk kopi dina wadah tanpa tutup sarta tinggalkeun di jero kendaraan salila 12 jam. Anjeun ogé tiasa nyobian tip baking soda, anu sami anu dituduhkeun pikeun bantal sareng sofa.

Kumaha carana miceun bau roko tina wadah sélulér anjeun

Cabut wadah sélulér teras gosok nganggo sikat huntu, nganggo larutan anu nganggo hiji bagian natrium bikarbonat, hiji bagian cuka sareng tilu bagian cai.

Ninggalkeun salila 5 menit, tuluy bilas jeung garing nepi ka sae. Laksanakeun beberesih ieu unggal 15 dinten pikeun ngaleungitkeun bau roko tina panutup telepon sélulér anjeun.

Ngomong-ngomong ngeunaan bau, naha anjeun kantos lirén mikiran ngadamel penyegar hawa buatan bumi? Urang bawa lengkah-demi-léngkah di dieu!