Turinys
Kiek kartų galvojote, kaip pašalinti cigarečių kvapą iš namų ar daiktų?
Atsikratyti cigarečių kvapo nėra sudėtinga, tačiau tai apsunkina dažnumas, su kuriuo tenka tai daryti. Juk tol, kol turėsite įprotį rūkyti, šis erzinantis kvapas jus lydės.
Be blogo kvapo, cigaretės gali sukelti daugiau kaip 50 ligų, įskaitant daugiau kaip dešimt vėžio rūšių, o žalą gali patirti ne tik rūkantysis, bet ir kartu su juo gyvenantys ir dūmus įkvepiantys žmonės, vadinamieji pasyvūs rūkaliai.
Geriausias patarimas, kaip pašalinti cigarečių kvapą iš savo gyvenimo, žinoma, yra mesti rūkyti. Ar kada nors galvojote apie šio įpročio atsisakymą?
Metimo rūkyti nauda
Kuo greičiau mesti rūkyti, tuo mažesnė rizika susirgti.
Štai keletas pagrindinių priežasčių, kodėl verta mesti rūkyti ir išsaugoti savo ir savo artimųjų sveikatą.
Žinome, kad tai nelengva, tačiau nauda to verta:
- pagerėja jūsų organizmo imunitetas;
- atgausite skonio ir uoslės pojūtį;
- nuo drabužių ir aplinkos nesklinda cigarečių kvapas;
- daugiau kvėpuosite, kad galėtumėte užsiimti fizine veikla;
- jūsų psichinė sveikata yra labiau subalansuota;
- padidės jūsų produktyvumas darbe;
- tai dar vienos mažesnės išlaidos jūsų kišenei.
Jau žinote, kad rūkymas yra toksiškas, tiesa? Tačiau supraskite, kad tai ne individuali, o kolektyvinė sveikatos problema.
Todėl 1986 m. buvo paskelbta Nacionalinė kovos su rūkymu diena. Rugpjūčio 29 d. švenčiama ši diena skirta Brazilijos gyventojams sutelkti dėmesį į tabako daromą socialinę, politinę, ekologinę ir ekonominę žalą.
Kadangi aptarėme metimo rūkyti privalumus, štai kaip tai padaryti.
10 patarimų, kaip mesti rūkyti cigaretes
Rūkymas yra lėtinė liga, galinti atsinaujinti, todėl būtina būti atkakliam ir žinoti keletą gudrybių, kaip išvengti priklausomybės. Pagrindiniai patarimai yra šie:
1 - Būkite ryžtingi
2 - Suplanuokite dieną, kai galėsite sustoti
3 - Sumažinkite rūkymą sukeliančių veiksnių skaičių
4 - Pasirinkite metodą: staigus ar laipsniškas
5 - Raskite sveikų pakaitalų
6 - Atsikratykite prisiminimų apie cigaretes
7 - Ieškokite paramos iš patikimų žmonių, pvz., draugų ir šeimos narių.
8 - Pasirinkite geriausią maistą
9 - Kreipkitės į gydytoją
Taip pat žr: Kaip valyti vonią: sužinokite, kaip teisingai valyti kiekvieno tipo vonią10 - Pasikeiskite patirtimi paramos grupėje. Jungtinė sveikatos sistema (SUS) siūlo nemokamą gydymą nuo rūkymo, įskaitant klinikinį įvertinimą, medikamentinį gydymą ir individualią bei grupinę terapiją. Paskambinkite telefonu 136 ir sužinokite, kaip rasti šią paslaugą savo savivaldybėje.
Pirmiau pateikti patarimai paimti iš serijos "10 žingsnių, kaip mesti rūkyti" , išskirtinio federalinės vyriausybės portalo Saúde Brasil turinio. Apsilankykite svetainėje, kad išsamiau susipažintumėte su šiais žingsniais.
Taip pat pabrėžiame 9 žingsnio svarbą: norintiems vieną kartą ir visiems laikams mesti rūkyti būtina profesionali pagalba.
6 būdai, kaip pašalinti cigarečių kvapą
Cigaretėse yra nemažai stiprų kvapą skleidžiančių medžiagų, įskaitant nikotiną, amoniaką ir dervą, o joms užsidegus išsiskiria nemalonus kvapas, kuris dūmais sklinda į aplinką.
Kai kurie rūkaliai šio kvapo nejaučia, nes pati cigaretė silpnina rūkančiojo uoslę.
Jei suprantate, kiek daug nepatogumų gali sukelti šis kvapas, ir norite sužinoti, kaip išvalyti cigarečių kvapą nuo įvairių paviršių, susipažinkite su šia informacija:
Kaip pašalinti cigarečių kvapą iš aplinkos
Venkite rūkyti patalpose, o jei rūkote, visada laikykite atidarytas duris ir langus, kad patalpa būtų gerai vėdinama.
Norėdami pašalinti cigarečių kvapą iš miegamojo, svetainės ar vonios kambario, reguliariai valykite patalpas, pavyzdžiui, du kartus per savaitę.
Naudokite kvapų valiklį, kurio kvapas išlieka iki 30 valandų.
Kaip pašalinti cigarečių kvapą iš drabužių
Jei cigarečių kvapas per stiprus, 30 minučių pamirkykite drabužius inde su 1 dalimi baltojo acto ir 3 dalimis vandens. Jei kvapas nėra toks ryškus, šio veiksmo galite atsisakyti.
Taip pat žr: Kaip teisingai plauti rankas - sužinokite čia!Skalbdami drabužius su cigarečių kvapu, pasikliaukite produktais su kvapų kontrolės technologijomis, pvz., skalbimo mašina ir audinių minkštikliu.
Skalbkite taip, kaip nurodyta ant pakuotės ir pagal drabužio etiketę. Skalaukite ir džiovinkite kaip įprasta.
Kaip pašalinti cigarečių kvapą iš pagalvių ir apmušalų
Norėdami pašalinti cigarečių kvapą iš pagalvių ir apmušalų, pabarstykite juos valgomąja soda, palikite 30 minučių arba kol kvapas išnyks, tada išsiurbkite dulkių siurbliu.
Jei norite palikti malonesnį kvapą, ištirpinkite arbatinį šaukštelį minkštiklio 500 ml vandens ir išpurkškite jį ant audinių purkštuvu.
Kaip pašalinti cigarečių kvapą nuo rankų
Kruopščiai nusiplaukite rankas su muilu, kad pašalintumėte cigarečių kvapą. Atlikite visą rankų dezinfekavimo procedūrą ir, jei pageidaujate, pabaigkite ją alkoholio geliu.
Kartokite šį procesą kiekvieną kartą, kai rūkote cigaretę.
Kaip pašalinti cigarečių kvapą iš automobilio
Geriausias ingredientas cigarečių kvapui iš automobilio pašalinti yra kavos milteliai - galingas kvapų neutralizatorius.
Į neuždengtą indą įberkite penkis šaukštus kavos miltelių ir palikite juos 12 valandų automobilyje. Taip pat galite išbandyti geriamosios sodos patarimą, tą patį, kuris nurodomas pagalvėms ir sofoms.
Kaip pašalinti cigarečių kvapą iš mobiliojo telefono dėklo
Nuimkite mobiliojo telefono dėklą ir nušveiskite jį dantų šepetėliu, naudodami tirpalą iš vienos dalies valgomosios sodos, vienos dalies acto ir trijų dalių vandens.
Palikite 5 minutes, tada kruopščiai nuplaukite ir nusausinkite. Šį valymą atlikite kas 15 dienų, kad iš mobiliojo telefono dėklo išnyktų cigarečių kvapas.
Kalbant apie kvapą, ar kada nors galvojote pasigaminti naminius kambario kvepalus? Pateikiame jums žingsnelis po žingsnelio!
