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有多少次您想知道如何去除家中或物品上的烟味？
去除烟味并不难，难的是要经常做。 毕竟，只要您有吸烟的习惯，这种恼人的气味就会伴随着您。
除了气味难闻外，香烟还可导致50多种疾病，其中包括10多种癌症，其危害不仅会影响吸烟者本人，还会影响与吸烟者生活在一起并吸入烟雾的人，即被动吸烟者。
消除生活中烟味的最好方法当然是戒烟。 您想过戒掉这个习惯吗？
戒烟的益处
戒烟越早，患病风险越低。
以下是戒烟的一些主要原因，同时也是为了保护您和与您生活在一起的人的健康。
See_also: 洗碗的正确姿势是什么？我们知道这并不容易，但其好处是值得的：
- 提高身体免疫力；
- 恢复味觉和嗅觉；
- 衣服和环境中无烟味；
- 让您有更多的体力活动；
- 您的心理健康更加平衡；
- 提高您的工作效率；
- 这将为您节省一笔开支。
您已经知道吸烟的危害有多大，对吗？ 但请意识到这不是个人问题，而是集体健康问题。
因此，1986年设立了 "全国禁烟日"，于8月29日庆祝，旨在动员巴西人民关注烟草造成的社会、政治、环境和经济损失。
既然我们已经介绍了戒烟的好处，下面就来看看如何戒烟。
戒烟的10个技巧
吸烟是一种慢性疾病，容易复发，因此必须持之以恒，并掌握一些避免上瘾的窍门。 主要的窍门如下：
1 - 下定决心
2 - 设定停止日期
3 - 减少吸烟诱因
4 - 选择方法：突然或渐进
5 - 寻找健康的替代品
6 - 去除香烟记忆
See_also: 如何浸泡衣物和清洁衣物而不染色7 - 从朋友和家人等可信赖的人那里寻求支持
8 - 选择最好的食物
9 - 寻求医疗建议
10 - 在支持小组中交流经验。 统一卫生系统（SUS）提供免费的戒烟治疗，包括临床评估、药物治疗、个人和小组治疗。 请致电136，了解如何在您所在的城市找到这项服务。
以上建议摘自戒烟10步系列，联邦政府门户网站Saúde Brasil的独家内容。 访问该网站了解更详细的步骤。
我们还强调第9步的重要性：对于想要彻底戒烟的人来说，专业的支持是必不可少的。
去除烟味的6种方法
香烟中含有尼古丁、氨和焦油等多种气味强烈的物质，燃烧时会释放出难闻的气味，并通过烟雾弥漫到周围环境中。
有些吸烟者闻不到这种气味，因为香烟本身会损害吸烟者的嗅觉。
如果您了解这种异味会给您带来多少不适，并想了解如何去除各种表面的烟味，请查看以下内容：
如何去除环境中的烟味
避免在室内吸烟，如果要吸烟，应始终打开门窗，使室内通风良好。
例如，为了去除卧室、起居室或浴室中的烟味，应定期清洁房间，每周两次。
使用香味持久性长达30小时的清洁剂。
如何去除衣服上的烟味
如果烟味太重，可将衣物浸泡在1份白醋兑3份水的容器中30分钟。 如果烟味不明显，可省略此步骤。
在洗涤带有香烟味的衣物时，请使用带有异味控制技术的产品，如洗衣机和织物柔顺剂。
按照包装上的说明和服装标签进行清洗。 如常漂洗和晾干。
如何去除枕头和室内装饰品上的烟味
要去除枕头和室内装潢上的烟味，可在该区域撒上小苏打，放置30分钟或直到您发现烟味已经消散，然后用吸尘器吸尘。
如果您想让织物散发出更宜人的香味，可将一茶匙织物柔顺剂溶于500毫升水中，然后用喷壶喷洒在织物上。
如何去除手上的烟味
用肥皂彻底洗净双手，去除烟味。 进行完整的手部消毒程序，如果需要，最后使用酒精凝胶。
每次吸烟时重复该过程。
如何去除车内的烟味
去除车内烟味的最佳成分是咖啡粉，这是一种强效的气味中和剂。
将五勺咖啡粉放入一个无盖容器中，在车内放置12小时。 您还可以试试小苏打的方法，也就是用于枕头和沙发的方法。
如何去除手机外壳上的烟味
取下手机外壳，用牙刷蘸取一份小苏打、一份醋和三份水的溶液擦洗。
每隔15天进行一次清洁，以去除手机外壳上的烟味。
说到香味，您想过自制室内香水吗？ 我们在此为您介绍具体步骤！
