Sut i dynnu arogl sigaréts o'r amgylchedd, dillad a dwylo

Sut i dynnu arogl sigaréts o'r amgylchedd, dillad a dwylo
James Jennings

Sawl gwaith ydych chi wedi meddwl sut i gael arogl sigaréts allan o'ch tŷ neu eiddo?

Nid yw'n anodd dileu arogl sigaréts, yr hyn sy'n ei gwneud yn anodd yw pa mor aml y bydd yn rhaid i chi ei wneud. Wedi'r cyfan, cyn belled â bod gennych yr arfer o ysmygu, bydd yr arogl blin hwnnw'n eich dilyn.

Yn ogystal â'r arogl drwg, gall sigaréts achosi mwy na 50 o glefydau i'r ysmygwr, gan gynnwys mwy na deg math o ganser. A gall y niwed effeithio nid yn unig ar yr ysmygwr, ond ar y bobl sy'n byw gydag ef ac yn anadlu'r mwg hefyd, a elwir yn ysmygwyr goddefol.

Y cyngor gorau i ddileu arogl sigaréts yn eich bywyd, wrth gwrs, yw rhoi'r gorau i ysmygu. Ydych chi erioed wedi meddwl am roi'r gorau i'r arfer hwn?

Manteision rhoi'r gorau i ysmygu

Gorau po gyntaf y byddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu, y lleiaf yw'r risg o fynd yn sâl.

Rydym wedi casglu yma rai o’r prif resymau dros roi’r gorau i ysmygu, yn ogystal â diogelu eich iechyd chi ac iechyd y rhai sy’n byw gyda chi.

Gwyddom nad yw'n hawdd, ond mae'r manteision yn werth chweil:

  • Mae imiwnedd eich corff yn gwella;
  • rydych yn adennill sensitifrwydd blas ac arogl;
  • ni fydd unrhyw arogl sigarét ar ddillad ac amgylcheddau;
  • rydych chi'n magu mwy o anadl i ymarfer gweithgareddau corfforol;
  • mae eich iechyd meddwl yn fwy cytbwys;
  • eich cynhyrchiant yn y gwaith yn cynyddu; Mae
  • yn gost un yn llaiar gyfer eich poced.

Rydych chi eisoes yn gwybod pa mor wenwynig yw sigaréts, iawn? Ond deallwch nad yw'n broblem unigol, mae'n fater o iechyd ar y cyd.

Dyna pam y crëwyd y Diwrnod Cenedlaethol i Atal Ysmygu ym 1986. Wedi'i ddathlu ar Awst 29, mae'r dyddiad hwn yn fodd i ysgogi poblogaeth Brasil ynghylch y difrod cymdeithasol, gwleidyddol, amgylcheddol ac economaidd a achosir gan dybaco.

Ers i ni ddod â manteision rhoi'r gorau i ysmygu, edrychwch i weld sut y gallwch chi ei wneud.

10 awgrym ar gyfer rhoi'r gorau i ysmygu sigaréts

Mae ysmygu yn glefyd cronig sy'n agored i atglafychol. Felly, mae'n hanfodol bod yn ddyfal a gwybod rhai triciau i oresgyn dibyniaeth. Y prif awgrymiadau yw:

1 – Byddwch yn benderfynol

2 – Gosodwch ddiwrnod i roi’r gorau iddi

3 – Torri sbardunau ysmygu

Gweld hefyd: Bactericide: canllaw i'w ddefnyddio'n effeithlon ac yn ddiogel

4 – Dewiswch un dull : sydyn neu raddol

5 – Chwiliwch am eilyddion iach

6 – Cael gwared ar atgofion sigarét

7 – Dewch o hyd i gefnogaeth gan bobl rydych yn ymddiried ynddynt, fel ffrindiau a theulu <1

8 – Dewiswch y diet gorau

9 – Ceisiwch gyngor meddygol

10 – Cyfnewid profiadau mewn grŵp cymorth. Mae'r System Iechyd Unedig (SUS) yn cynnig triniaeth am ddim yn erbyn ysmygu, gan gynnwys gwerthusiad clinigol, meddyginiaeth a therapi unigol a grŵp. Ffoniwch 136 i gael gwybod sut i ddod o hyd i'r gwasanaeth hwneich bwrdeistref.

Cymerwyd y cyngor uchod o’r gyfres 10 cam i roi’r gorau i smygu, cynnwys unigryw ar borth Saúde Brasil y Llywodraeth Ffederal. Ewch i'r wefan i weld y camau yn fwy manwl.

Rydym hefyd yn pwysleisio pwysigrwydd cam 9. Mae cael cefnogaeth gweithwyr proffesiynol yn hanfodol i unrhyw un sydd am roi'r gorau i ysmygu unwaith ac am byth.

6 ffordd o gael gwared ar arogl sigarét

Mae sigaréts yn cynnwys sawl sylwedd ag arogl cryf, gan gynnwys nicotin, amonia a thar. Pan fyddant yn llosgi, maent yn rhyddhau arogl annymunol sy'n treiddio trwy'r amgylchedd trwy fwg.

Nid yw rhai ysmygwyr yn arogli'r arogl hwn, gan fod y sigarét ei hun yn amharu ar synnwyr arogli'r ysmygwr.

Os ydych chi'n deall faint y gall yr arogl hwn achosi anghysur ac eisiau dysgu sut i gael gwared ar arogl sigaréts o wahanol arwynebau, edrychwch ar:

Sut i dynnu arogl sigaréts o'r amgylchedd

Ceisiwch osgoi ysmygu dan do ac, os yw'r arferiad hwn gennych, cadwch ddrysau a ffenestri'r lle ar agor bob amser, fel ei fod wedi'i awyru'n dda.

I gael gwared ar arogl sigaréts o'r ystafell wely, yr ystafell fyw neu'r ystafell ymolchi, er enghraifft, glanhewch yr ystafell o bryd i'w gilydd, a ddylai ddigwydd ddwywaith yr wythnos.

Defnyddiwch lanhawr persawrus am hyd at 30 awr er mwyn i'r arogl aros.

Sut i gael gwared ar arogl sigarétdillad

Os yw arogl sigaréts yn rhy gryf, mwydwch y dillad am 30 munud mewn cynhwysydd gyda 1 rhan o finegr gwyn am bob 3 rhan o ddŵr. Os nad yw'r arogl mor amlwg, gallwch hepgor y cam hwn.

Wrth olchi dillad sy'n arogli fel sigaréts, defnyddiwch gynhyrchion â thechnoleg rheoli arogleuon, fel golchwr dillad a meddalydd ffabrig.

Golchwch fel y nodir ar y pecyn ac yn unol â'r label dillad. Rinsiwch a sychwch fel arfer.

Sut i gael gwared ar arogl sigaréts o glustogau a chlustogwaith

I gael gwared ar arogl sigaréts o glustogau a chlustogwaith, taenellwch soda pobi dros yr ardal, gadewch iddo weithredu am 30 munud neu hyd nes y byddwch yn sylwi bod yr arogl wedi lleihau a sugnwr llwch gyda sugnwr llwch.

Os ydych am adael persawr mwy dymunol, toddwch lond llwy de o feddalydd ffabrig mewn 500 ml o ddŵr a'i roi ar ffabrigau gan ddefnyddio potel chwistrellu.

Sut i dynnu arogl sigaréts o'ch dwylo

Golchwch eich dwylo'n drylwyr â sebon i gael gwared ar arogl sigaréts. Gwnewch y weithdrefn hylendid dwylo gyflawn ac, os dymunwch, gorffennwch â gel alcohol.

Ailadroddwch y broses bob tro y byddwch yn ysmygu sigarét.

Sut i dynnu arogl sigaréts o'ch cerbyd

Y cynhwysyn gorau i gael gwared ar arogl sigaréts o'r tu mewn i'ch car yw llwcho goffi, niwtralydd arogl cryf.

Gweld hefyd: Sut i gael gwared â staeniau o ddillad: cymerwch y cwis a dysgwch bopeth

Rhowch bum llwyaid o bowdr coffi mewn cynhwysydd heb gaead a'i adael y tu mewn i'r cerbyd am 12 awr. Gallwch hefyd roi cynnig ar y domen soda pobi, yr un peth a nodir ar gyfer gobenyddion a soffas.

Sut i dynnu arogl sigaréts o'ch cas ffôn symudol

Tynnwch y cas ffôn symudol a'i sgwrio â brws dannedd, gan ddefnyddio hydoddiant gydag un rhan sodiwm bicarbonad, un rhan o finegr a thri rhannau o ddŵr.

Gadewch ymlaen am 5 munud, yna rinsiwch a sychwch yn drylwyr. Gwnewch y glanhau hwn bob 15 diwrnod i gael gwared ar arogl y sigarét o glawr eich ffôn symudol.

Siarad am arogl, ydych chi erioed wedi stopio i feddwl am wneud ffresnydd aer cartref? Rydyn ni'n dod â'r cam wrth gam yma!




James Jennings
James Jennings
Mae Jeremy Cruz yn awdur enwog, yn arbenigwr, ac yn frwdfrydig sydd wedi cysegru ei yrfa i'r grefft o lanhau. Gydag angerdd diymwad am fannau gwag, mae Jeremy wedi dod yn ffynhonnell dda ar gyfer awgrymiadau glanhau, gwersi, a haciau bywyd. Trwy ei flog, mae’n anelu at symleiddio’r broses lanhau a grymuso unigolion i drawsnewid eu cartrefi yn hafanau pefriog. Gan dynnu ar ei brofiad a'i wybodaeth helaeth, mae Jeremy yn rhannu cyngor ymarferol ar dacluso, trefnu a chreu arferion glanhau effeithlon. Mae ei arbenigedd hefyd yn ymestyn i atebion glanhau ecogyfeillgar, gan gynnig dewisiadau amgen cynaliadwy i ddarllenwyr sy'n blaenoriaethu glendid a chadwraeth amgylcheddol. Ochr yn ochr â’i erthyglau llawn gwybodaeth, mae Jeremy yn darparu cynnwys deniadol sy’n archwilio pwysigrwydd cynnal amgylchedd glân a’r effaith gadarnhaol y gall ei chael ar les cyffredinol. Trwy ei adrodd straeon trosglwyddadwy a'i hanesion y gellir eu cyfnewid, mae'n cysylltu â darllenwyr ar lefel bersonol, gan wneud glanhau yn brofiad pleserus a gwerth chweil. Gyda chymuned gynyddol wedi’i hysbrydoli gan ei fewnwelediadau, mae Jeremy Cruz yn parhau i fod yn llais dibynadwy ym myd glanhau, trawsnewid cartrefi ac yn byw un post blog ar y tro.