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Wie oft haben Sie sich schon gefragt, wie Sie Zigarettengeruch aus Ihrer Wohnung oder Ihren Sachen entfernen können?
Den Zigarettengeruch loszuwerden ist nicht schwer, was die Sache erschwert, ist die Häufigkeit, mit der man es tun muss, denn solange man raucht, wird dieser lästige Geruch einen begleiten.
Abgesehen von dem schlechten Geruch können Zigaretten mehr als 50 Krankheiten verursachen, darunter mehr als zehn Krebsarten, und die Schäden können nicht nur den Raucher selbst betreffen, sondern auch die Menschen, die mit ihm zusammenleben und den Rauch einatmen, die so genannten Passivraucher.
Der beste Tipp, um Zigarettengeruch aus Ihrem Leben zu verbannen, ist natürlich, mit dem Rauchen aufzuhören. Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, mit dieser Gewohnheit aufzuhören?
Die Vorteile des Rauchstopps
Je früher Sie mit dem Rauchen aufhören, desto geringer ist Ihr Risiko, krank zu werden.
Hier sind einige der wichtigsten Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihre Gesundheit und die Ihrer Mitmenschen zu bewahren.
Siehe auch: Wie man Schweißgeruch aus der Kleidung entferntWir wissen, dass es nicht einfach ist, aber die Vorteile sind es wert:
- verbessert sich die Immunität Ihres Körpers;
- Sie Ihren Geschmacks- und Geruchssinn wiedererlangen;
- kein Zigarettengeruch auf der Kleidung und in der Umwelt;
- Sie bekommen mehr Luft für körperliche Aktivität;
- Ihre geistige Gesundheit ist ausgeglichener;
- Ihre Produktivität bei der Arbeit steigt;
- ist eine Ausgabe weniger für Ihre Tasche.
Sie wissen bereits, wie giftig das Rauchen ist, aber Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass es sich nicht um ein individuelles, sondern um ein kollektives Gesundheitsproblem handelt.
Aus diesem Grund wurde 1986 der Nationale Tag zur Bekämpfung des Rauchens ins Leben gerufen, der am 29. August begangen wird, um die brasilianische Bevölkerung für die sozialen, politischen, ökologischen und wirtschaftlichen Schäden des Tabaks zu mobilisieren.
Nachdem wir die Vorteile der Raucherentwöhnung erläutert haben, erfahren Sie nun, wie Sie es schaffen können.
10 Tipps, um mit dem Rauchen von Zigaretten aufzuhören
Da Rauchen eine chronische Krankheit ist, die zu Rückfällen führen kann, sind Ausdauer und einige Tricks erforderlich, um der Sucht zu entkommen. Die wichtigsten Tipps sind
1 - Entschlossen sein
2 - Legen Sie einen Tag zum Aufhören fest
3 - Weniger Auslöser für das Rauchen
4 - Wählen Sie eine Methode: abrupt oder schrittweise
5 - Gesunde Ersatzstoffe finden
6 - Zigarettenerinnerungen loswerden
7 - Unterstützung durch vertrauenswürdige Personen wie Freunde und Familie finden
8 - Wählen Sie die besten Lebensmittel
9 - Ärztlichen Rat einholen
10 - Erfahrungsaustausch in einer Selbsthilfegruppe. Das Einheitliche Gesundheitssystem (SUS) bietet eine kostenlose Behandlung gegen das Rauchen an, die eine klinische Bewertung, Medikamente sowie Einzel- und Gruppentherapie umfasst. Rufen Sie 136 an, um zu erfahren, wie Sie diesen Dienst in Ihrer Gemeinde finden.
Die obigen Ratschläge stammen aus der Serie 10 Schritte zur Raucherentwöhnung, die ausschließlich auf dem Portal Saúde Brasil der Bundesregierung zu finden ist. Auf der Website können Sie die Schritte im Detail nachlesen.
Wir betonen auch die Bedeutung von Schritt 9: Professionelle Unterstützung ist für diejenigen, die das Rauchen ein für alle Mal aufgeben wollen, unerlässlich.
6 Wege zur Beseitigung von Zigarettengeruch
Zigaretten enthalten eine Reihe von stark riechenden Stoffen, darunter Nikotin, Ammoniak und Teer, und setzen bei der Verbrennung einen unangenehmen Geruch frei, der durch den Rauch in die Umwelt dringt.
Manche Raucher riechen diesen Geruch nicht, da die Zigarette selbst den Geruchssinn des Rauchers beeinträchtigt.
Siehe auch: Wie reinigt man Boden- und Deckenventilatoren?Wenn Sie wissen, wie unangenehm dieser Geruch sein kann, und erfahren möchten, wie Sie Zigarettengeruch von verschiedenen Oberflächen entfernen können, sollten Sie sich dies ansehen:
Wie man Zigarettengeruch aus der Umwelt entfernt
Vermeiden Sie es, in geschlossenen Räumen zu rauchen, und wenn Sie doch rauchen, halten Sie Türen und Fenster immer offen, damit der Raum gut gelüftet wird.
Um Zigarettengeruch beispielsweise aus dem Schlafzimmer, dem Wohnzimmer oder dem Badezimmer zu entfernen, sollten Sie den Raum regelmäßig reinigen, und zwar zweimal pro Woche.
Verwenden Sie einen Duftreiniger mit bis zu 30 Stunden Dufthaltigkeit.
Wie man Zigarettengeruch aus der Kleidung entfernt
Wenn der Zigarettengeruch zu stark ist, weichen Sie die Kleidung 30 Minuten lang in einem Behälter mit 1 Teil weißem Essig auf 3 Teile Wasser ein. Wenn der Geruch nicht so auffällig ist, können Sie diesen Schritt auslassen.
Verlassen Sie sich beim Waschen von Kleidung mit Zigarettengeruch auf Produkte mit Geruchskontrolltechnologie, wie z. B. die Waschmaschine und den Weichspüler.
Waschen Sie das Kleidungsstück gemäß den Anweisungen auf der Verpackung und dem Etikett, spülen Sie es und trocknen Sie es wie gewohnt.
Wie man Zigarettengeruch aus Kissen und Polstermöbeln entfernt
Um Zigarettengeruch aus Kissen und Polstermöbeln zu entfernen, streuen Sie Backpulver über den Bereich, lassen Sie es 30 Minuten einwirken oder bis Sie bemerken, dass der Geruch nachgelassen hat, und saugen Sie dann mit einem Staubsauger.
Wenn Sie einen angenehmeren Duft hinterlassen möchten, lösen Sie einen Teelöffel Weichspüler in 500 ml Wasser auf und tragen ihn mit einer Sprühflasche auf die Textilien auf.
Wie man Zigarettengeruch von den Händen entfernt
Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife, um den Zigarettengeruch zu entfernen. Führen Sie das gesamte Verfahren der Händedesinfektion durch und verwenden Sie zum Schluss, falls gewünscht, Alkoholgel.
Wiederholen Sie den Vorgang jedes Mal, wenn Sie eine Zigarette rauchen.
Wie Sie Zigarettengeruch aus Ihrem Fahrzeug entfernen
Das beste Mittel, um Zigarettengeruch aus dem Auto zu bekommen, ist Kaffeepulver, ein starker Geruchsneutralisator.
Geben Sie fünf Löffel Kaffeepulver in einen nicht abgedeckten Behälter und lassen Sie ihn 12 Stunden lang im Fahrzeug stehen. Sie können auch den Tipp mit dem Backpulver ausprobieren, der auch für Kissen und Sofas gilt.
Wie man Zigarettengeruch aus einer Handyhülle entfernt
Entfernen Sie die Handyhülle und schrubben Sie sie mit einer Zahnbürste und einer Lösung aus einem Teil Backpulver, einem Teil Essig und drei Teilen Wasser.
Lassen Sie es 5 Minuten einwirken, spülen Sie es dann ab und trocknen Sie es gründlich. Führen Sie diese Reinigung alle 15 Tage durch, um den Zigarettengeruch aus Ihrer Handyhülle zu entfernen.
Apropos Geruch: Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, einen Raumduft selbst herzustellen? Wir zeigen Ihnen hier Schritt für Schritt, wie es geht!
