Satura rādītājs
Cik reizes esat domājis, kā no mājokļa vai mantām izvadīt cigarešu smaku?
Atbrīvoties no cigarešu smakas nav grūti, sarežģījumus rada tas, cik bieži tas ir jādara. Galu galā, kamēr vien jums ir smēķēšanas paradums, šī kaitinošā smaka jūs pavadīs.
Skatīt arī: Kā noņemt tomātu mērces traipu: pilnīga rokasgrāmata par padomiem un produktiemCigaretes var izraisīt ne tikai sliktu smaku, bet arī vairāk nekā 50 slimības, tostarp vairāk nekā desmit vēža veidus, un kaitējums var skart ne tikai pašu smēķētāju, bet arī cilvēkus, kuri dzīvo kopā ar viņu un ieelpo dūmus, tā sauktos pasīvos smēķētājus.
Labākais padoms, kā no savas dzīves izdzēst cigarešu smaku, protams, ir atmest smēķēšanu. Vai esat kādreiz domājis par šī ieraduma atmešanu?
Smēķēšanas atmešanas priekšrocības
Jo ātrāk pārtrauksiet smēķēt, jo mazāks būs risks saslimt.
Lūk, daži no galvenajiem iemesliem, kāpēc atmest smēķēšanu, kā arī saglabāt savu un savu tuvinieku veselību.
Mēs zinām, ka tas nav viegli, taču ieguvumi ir tā vērti:
- uzlabojas organisma imunitāte;
- atgūsiet garšas un ožas sajūtu;
- nav cigarešu smakas uz apģērba un vidē;
- vairāk elpas fiziskām aktivitātēm;
- jūsu garīgā veselība ir līdzsvarotāka;
- palielinās jūsu darba ražīgums;
- ir par vienu izdevumu mazāk jūsu kabatā.
Jūs jau zināt, cik toksiska ir smēķēšana, vai ne? Taču apzinieties, ka tā nav individuāla, bet gan kolektīva veselības problēma.
Tāpēc 1986. gadā tika izveidota Nacionālā diena cīņai pret smēķēšanu. 29. augustā tiek atzīmēta šī diena, lai mobilizētu Brazīlijas iedzīvotājus attiecībā uz tabakas radīto sociālo, politisko, vides un ekonomisko kaitējumu.
Tā kā esam aprakstījuši smēķēšanas atmešanas priekšrocības, šeit ir aprakstīts, kā to izdarīt.
10 padomi, kā atmest cigarešu smēķēšanu
Smēķēšana ir hroniska slimība, kas ir pakļauta recidīviem, tāpēc ir svarīgi būt neatlaidīgam un zināt dažus trikus, kā izvairīties no atkarības. Galvenie padomi ir šādi:
1 - Esi apņēmības pilns
2 - Nosakiet dienu, kad jāpārtrauc
3 - Samaziniet smēķēšanas izraisītāju
4 - Izvēlieties metodi: pēkšņi vai pakāpeniski
5 - atrodiet veselīgus aizstājējus
6 - Atbrīvojieties no atmiņām par cigaretēm
Skatīt arī: Kā izrotāt cementa pagalmu ar 12 radošām idejām7 - Meklējiet atbalstu no uzticamiem cilvēkiem, piemēram, draugiem un ģimenes locekļiem.
8 - Izvēlieties labāko pārtiku
9 - Meklējiet medicīnisku padomu
10 - Apmainieties ar pieredzi atbalsta grupā. Vienotā veselības aprūpes sistēma (SUS) piedāvā bezmaksas ārstēšanu pret smēķēšanu, tostarp klīnisku izvērtēšanu, medikamentu lietošanu un individuālu un grupu terapiju. Zvaniet pa tālruni 136 un uzziniet, kā atrast šo pakalpojumu savā pašvaldībā.
Iepriekš minētie padomi ņemti no sērijas "10 soļi, kā atmest smēķēšanu" , kas ir ekskluzīvs federālās valdības portāla Saúde Brasil saturs. Lai iepazītos ar šiem soļiem sīkāk, apmeklējiet šo vietni.
Mēs uzsveram arī 9. soļa nozīmi: profesionāls atbalsts ir būtisks tiem, kas vēlas atmest smēķēšanu reizi par visām reizēm.
6 veidi, kā likvidēt cigarešu smaku
Cigaretēs ir vairākas spēcīgi smakojošas vielas, tostarp nikotīns, amonjaks un darva, un, tām sadegot, izdalās nepatīkama smaka, kas ar dūmiem izplatās apkārtējā vidē.
Daži smēķētāji šo smaku nejūt, jo pati cigarete vājina smēķētāja ožu.
Ja saprotat, cik lielu diskomfortu var radīt šī smaka, un vēlaties uzzināt, kā no dažādām virsmām atbrīvoties no cigarešu smakas, izlasiet šo:
Kā no vides likvidēt cigarešu smaku
Izvairieties no smēķēšanas telpās, un, ja smēķējat, vienmēr turiet atvērtas durvis un logus, lai telpa būtu labi vēdināma.
Lai no guļamistabas, viesistabas vai vannas istabas atbrīvotos no cigarešu smakām, regulāri, piemēram, divas reizes nedēļā, iztīriet telpas.
Izmantojiet smaržīgu tīrīšanas līdzekli ar aromāta noturību līdz 30 stundām.
Kā no apģērba noņemt cigarešu smaku
Ja cigarešu smaka ir pārāk spēcīga, iemērciet drēbes uz 30 minūtēm traukā ar 1 daļu baltā etiķa uz katrām 3 daļām ūdens. Ja smaka nav tik izteikta, šo soli varat izlaist.
Mazgājot apģērbu ar cigarešu smaku, paļaujieties uz produktiem ar smaku kontroles tehnoloģiju, piemēram, veļas mazgājamo mašīnu un audumu mīkstinātāju.
Mazgājiet atbilstoši norādījumiem uz iepakojuma un apģērba etiķetes. Izskalojiet un žāvējiet kā parasti.
Kā no spilveniem un polsterējuma likvidēt cigarešu smaku
Lai likvidētu cigarešu smaku no spilveniem un polsterējuma, pārkaisiet šo vietu ar dzeramo sodu, atstājiet to uz 30 minūtēm vai līdz brīdim, kad smarža ir mazinājusies, un pēc tam izsūciet ar putekļu sūcēju.
Ja vēlaties atstāt patīkamāku aromātu, izšķīdiniet tējkaroti audumu mīkstinātāja 500 ml ūdens un uzklājiet to uz audumiem, izmantojot izsmidzinātāju.
Kā noņemt cigarešu smaku no rokām
Rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm, lai noņemtu cigarešu smaku. Veiciet pilnu roku dezinfekcijas procedūru un, ja nepieciešams, pabeidziet ar spirta želeju.
Atkārtojiet šo procesu katru reizi, kad smēķējat cigareti.
Kā noņemt cigarešu smaku no transportlīdzekļa
Labākā sastāvdaļa cigarešu smakas izvadīšanai no automašīnas ir kafijas pulveris, kas ir spēcīgs smakas neitralizētājs.
Piecas karotes kafijas pulvera ielieciet neaizsegtā traukā un atstājiet to uz 12 stundām transportlīdzeklī. Varat izmēģināt arī dzeramās sodas padomu - to pašu, kas norādīts spilveniem un dīvāniem.
Kā noņemt cigarešu smaku no mobilā tālruņa korpusa
Noņemiet mobilā tālruņa korpusu un noslaukiet to ar zobu birsti, izmantojot šķīdumu, kas sastāv no vienas daļas cepamās sodas, vienas daļas etiķa un trīs daļām ūdens.
Atstājiet to uz 5 minūtēm, pēc tam rūpīgi noskalojiet un nosusiniet. Veiciet šo tīrīšanu ik pēc 15 dienām, lai no mobilā tālruņa korpusa atbrīvotos no cigarešu smakas.
Runājot par smaržu, vai esat kādreiz domājuši par mājas istabas smaržu izgatavošanu? Mēs piedāvājam jums soli pa solim šeit!
