Sådan fjerner du cigaretlugt fra omgivelser, tøj og hænder

Hvor mange gange har du ikke spekuleret på, hvordan du fjerner cigaretlugt fra dit hjem eller dine ejendele?

Det er ikke svært at slippe af med cigaretlugt, men det, der komplicerer det, er, hvor ofte du skal gøre det. Så længe du har en rygevane, vil denne irriterende lugt trods alt følge dig.

Ud over den dårlige lugt kan cigaretter forårsage mere end 50 sygdomme, herunder mere end ti former for kræft, og skaderne kan ikke kun påvirke rygeren, men også de mennesker, der bor sammen med ham og indånder røgen, kaldet passive rygere.

Det bedste tip til at fjerne cigaretlugt fra dit liv er selvfølgelig at holde op med at ryge. Har du nogensinde tænkt på at holde op med denne vane?

Fordelene ved at holde op med at ryge

Jo før du holder op med at ryge, jo mindre er risikoen for at blive syg.

Her er nogle af de vigtigste grunde til at holde op med at ryge, så du kan bevare dit helbred og dem, du bor sammen med.

Vi ved, at det ikke er nemt, men fordelene er det hele værd:

• din krops immunforsvar forbedres;
• Du genvinder din smags- og lugtesans;
• ingen cigaretlugt på tøj og i miljøet;
• du får mere luft til fysisk aktivitet;
• din mentale sundhed er mere afbalanceret;
• din produktivitet på arbejdet øges;
• er en mindre udgift for din lomme.

Du ved allerede, hvor giftigt rygning er, ikke? Men indse, at det ikke er et individuelt problem, det er et kollektivt sundhedsproblem.

Derfor blev den nationale dag for bekæmpelse af rygning indført i 1986. Den fejres den 29. august og har til formål at mobilisere den brasilianske befolkning i forhold til de sociale, politiske, miljømæssige og økonomiske skader, som tobakken forårsager.

Nu har vi talt om fordelene ved at holde op med at ryge, og her er, hvordan du kan gøre det.

10 tips til at stoppe med at ryge cigaretter

Rygning er en kronisk sygdom, der kan give tilbagefald, så det er vigtigt at være vedholdende og kende nogle tricks til at omgå afhængigheden. De vigtigste tips er:

1 - Vær beslutsom

2 - Sæt en dag for at stoppe

3 - Stop med at udløse rygning

4 - Vælg en metode: pludseligt eller gradvist

5 - Find sunde erstatninger

6 - Slip af med cigaretminder

7 - Find støtte fra betroede personer som venner og familie

8 - Vælg den bedste mad

9 - Søg lægehjælp

10 - Udveksle erfaringer i en støttegruppe. SUS tilbyder gratis behandling mod rygning, herunder klinisk evaluering, medicinering og individuel og gruppeterapi. Ring til 136 og find ud af, hvordan du finder dette tilbud i din kommune.

Ovenstående råd er taget fra serien 10 steps to stop smoking , eksklusivt indhold på portalen Saúde Brasil, der hører under den føderale regering. Gå ind på siden for at se trinene i flere detaljer.

Vi understreger også vigtigheden af trin 9: professionel støtte er afgørende for dem, der ønsker at holde op med at ryge én gang for alle.

6 måder at fjerne cigaretlugt på

Cigaretter indeholder en række stærkt lugtende stoffer, herunder nikotin, ammoniak og tjære, og når de brænder, frigiver de en ubehagelig lugt, som trænger ud i omgivelserne gennem røgen.

Nogle rygere kan ikke lugte denne lugt, da cigaretten i sig selv forringer rygerens lugtesans.

Hvis du forstår, hvor meget ubehag denne lugt kan forårsage, og vil lære, hvordan man får cigaretlugt væk fra forskellige overflader, så tjek dette ud:

Sådan fjerner du cigaretlugt fra miljøet

Undgå at ryge indendørs, og hvis du ryger, så hold altid døre og vinduer åbne, så der er god udluftning i rummet.

For at fjerne cigaretlugt fra f.eks. dit soveværelse, din stue eller dit badeværelse skal du rengøre rummet regelmæssigt, hvilket bør ske to gange om ugen.

Brug et duftende rengøringsmiddel med op til 30 timers duftbestandighed.

Sådan fjerner du cigaretlugt fra tøj

Hvis cigaretlugten er for stærk, kan du lægge tøjet i blød i 30 minutter i en beholder med 1 del hvid eddike for hver 3 dele vand. Hvis lugten ikke er så mærkbar, kan du springe dette trin over.

Når du skal vaske tøj, der lugter af cigaret, kan du få hjælp af produkter med lugtkontrolteknologi, såsom vaskemaskinen og skyllemidlet.

Vask som anvist på emballagen og i henhold til tøjets etiket. Skyl og tør som normalt.

Sådan fjerner du cigaretlugt fra puder og betræk

For at fjerne cigaretlugt fra puder og polstring skal du drysse bagepulver over området, lade det virke i 30 minutter, eller indtil du kan mærke, at lugten er forsvundet, og derefter støvsuge med en støvsuger.

Hvis du vil efterlade en mere behagelig duft, skal du opløse en teskefuld skyllemiddel i 500 ml vand og påføre det på tekstilerne med en sprayflaske.

Sådan fjerner du cigaretlugt fra hænderne

Vask hænderne grundigt med sæbe for at fjerne lugten af cigaretter. Udfør den komplette hånddesinfektionsprocedure, og afslut eventuelt med alkoholgel.

Gentag processen, hver gang du ryger en cigaret.

Sådan fjerner du cigaretlugt fra din bil

Den bedste ingrediens til at få cigaretlugt ud af bilen er kaffepulver, en kraftig lugtneutralisator.

Kom fem skefulde kaffepulver i en utildækket beholder, og lad den stå i bilen i 12 timer. Du kan også prøve med bagepulver, som er det samme, der bruges til puder og sofaer.

Sådan fjerner du cigaretlugt fra mobiletui

Fjern mobilcoveret, og skrub det med en tandbørste med en opløsning af en del bagepulver, en del eddike og tre dele vand.

Lad det virke i 5 minutter, skyl derefter og tør grundigt. Gør denne rengøring hver 15. dag for at få cigaretlugten ud af dit mobiletui.

Apropos duft, har du nogensinde overvejet at lave en hjemmelavet rumduft? Vi giver dig trin for trin her!