Talaan ng nilalaman
Ilang beses ka nang nag-isip kung paano maalis ang amoy ng sigarilyo sa iyong bahay o mga gamit?
Hindi mahirap alisin ang amoy ng sigarilyo, ang nagpapahirap dito ay kung gaano kadalas mo ito kailangang gawin. Sabagay, basta may ugali kang manigarilyo, susundan ka ng nakakainis na amoy na iyon.
Tingnan din: Paano magkulay ng mga damit: isang napapanatiling opsyonBilang karagdagan sa masamang amoy, ang sigarilyo ay maaaring magdulot ng higit sa 50 sakit sa naninigarilyo, kabilang ang higit sa sampung uri ng kanser. At ang pinsala ay maaaring makaapekto hindi lamang sa naninigarilyo, kundi sa mga taong nakatira kasama niya at nilalanghap din ang usok, na tinatawag na mga passive smokers.
Ang pinakamahusay na tip upang maalis ang amoy ng sigarilyo sa iyong buhay ay, siyempre, upang ihinto ang paninigarilyo. Naisip mo na bang itigil ang ugali na ito?
Ang mga benepisyo ng pagtigil sa paninigarilyo
Kung mas maaga kang huminto sa paninigarilyo, mas mababa ang panganib na magkasakit.
Inipon namin dito ang ilan sa mga pangunahing dahilan upang huminto sa paninigarilyo, bilang karagdagan sa pagpapanatili ng iyong kalusugan at ng mga nakatira sa iyo.
Alam naming hindi ito madali, ngunit sulit ang mga benepisyo:
- Bumubuti ang kaligtasan sa iyong katawan;
- binabawi mo ang sensitivity ng lasa at amoy;
- walang amoy sigarilyo sa mga damit at kapaligiran;
- nakakakuha ka ng mas maraming hininga upang magsanay ng mga pisikal na aktibidad;
- ang iyong kalusugang pangkaisipan ay mas balanse;
- tumataas ang iyong pagiging produktibo sa trabaho; Ang
- ay isang mas kaunting gastospara sa iyong bulsa.
Alam mo na kung gaano kalala ang sigarilyo, di ba? Ngunit unawain na ito ay hindi isang indibidwal na problema, ito ay isang bagay ng sama-samang kalusugan.
Kaya naman ang Pambansang Araw para Labanan ang Paninigarilyo ay nilikha noong 1986. Ipinagdiriwang noong Agosto 29, ang petsang ito ay nagsisilbing pakilusin ang populasyon ng Brazil tungkol sa pinsalang panlipunan, pampulitika, kapaligiran at pang-ekonomiya na dulot ng tabako.
Dahil dinala namin ang mga pakinabang ng pagtigil sa paninigarilyo, tingnan kung paano mo ito magagawa.
10 tip upang huminto sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isang malalang sakit, na napapailalim sa pagbabalik. Samakatuwid, mahalagang maging matiyaga at malaman ang ilang mga trick upang madaig ang pagkagumon. Ang mga pangunahing tip ay:
1 – Maging determinado
2 – Magtakda ng araw para huminto
3 – Bawasan ang mga trigger ng paninigarilyo
4 – Pumili ng isang paraan : biglaan o unti-unti
5 – Humanap ng malusog na kapalit
6 – Alisin ang mga alaala sa sigarilyo
7 – Humanap ng suporta mula sa mga taong pinagkakatiwalaan mo, tulad ng mga kaibigan at pamilya
8 – Piliin ang pinakamahusay na diyeta
9 – Humingi ng medikal na payo
10 – Magpalitan ng mga karanasan sa isang grupo ng suporta. Ang Unified Health System (SUS) ay nag-aalok ng libreng paggamot laban sa paninigarilyo, kabilang ang klinikal na pagsusuri, gamot at indibidwal at grupong therapy. Tumawag sa 136 at alamin kung paano hanapin ang serbisyong ito saiyong munisipyo.
Ang payo sa itaas ay kinuha mula sa 10 hakbang upang huminto sa paninigarilyo serye, eksklusibong nilalaman sa portal ng Saúde Brasil ng Federal Government. Pumunta sa website para makita ang mga hakbang nang mas detalyado.
Binibigyang-diin din namin ang kahalagahan ng hakbang 9. Ang pagkakaroon ng suporta ng mga propesyonal ay mahalaga para sa sinumang gustong tumigil sa paninigarilyo minsan at para sa lahat.
6 na paraan upang alisin ang amoy ng sigarilyo
Ang mga sigarilyo ay naglalaman ng ilang mga sangkap na may malakas na amoy, kabilang ang nikotina, ammonia at tar. Kapag nasusunog, naglalabas sila ng hindi kanais-nais na amoy na bumabalot sa kapaligiran sa pamamagitan ng usok.
Hindi naaamoy ng ilang naninigarilyo ang amoy na ito, dahil ang sigarilyo mismo ay nakakasira sa pang-amoy ng naninigarilyo.
Kung naiintindihan mo kung gaano kalaki ang maaaring maging sanhi ng amoy na ito at gusto mong matutunan kung paano alisin ang amoy ng sigarilyo mula sa iba't ibang mga ibabaw, tingnan ang:
Paano alisin ang amoy ng sigarilyo sa kapaligiran
Iwasan ang paninigarilyo sa loob ng bahay at, kung mayroon kang ganitong ugali, laging panatilihing bukas ang mga pinto at bintana ng lugar, upang ito ay maaliwalas.
Para maalis ang amoy ng sigarilyo sa kwarto, sala o banyo, halimbawa, linisin ang kwarto nang pana-panahon, na dapat mangyari dalawang beses sa isang linggo.
Gumamit ng mabangong panlinis nang hanggang 30 oras para manatili ang aroma.
Tingnan din: Bar soap: ang kumpletong gabay sa isang klasikong paglilinisPaano alisin ang amoy ng sigarilyo mula sadamit
Kung masyadong malakas ang amoy ng sigarilyo, ibabad ang mga damit sa loob ng 30 minuto sa isang lalagyan na may 1 bahaging puting suka para sa bawat 3 bahagi ng tubig. Kung ang amoy ay hindi masyadong kapansin-pansin, maaari mong laktawan ang hakbang na ito.
Kapag naglalaba ng mga damit na amoy sigarilyo, gumamit ng mga produktong may teknolohiya sa pagkontrol ng amoy, gaya ng panglaba ng damit at pampalambot ng tela.
Hugasan ayon sa nakasaad sa pakete at ayon sa label ng damit. Banlawan at tuyo nang normal.
Paano alisin ang amoy ng sigarilyo sa mga unan at upholstery
Para alisin ang amoy ng sigarilyo sa mga unan at tapiserya, iwisik ang baking soda sa lugar, hayaan itong kumilos ng 30 minuto o hanggang sa mapansin mo na ang amoy. ay nabawasan at nag-vacuum gamit ang isang vacuum cleaner.
Kung gusto mong mag-iwan ng mas kaaya-ayang halimuyak, tunawin ang isang kutsarita ng panlambot ng tela sa 500 ML ng tubig at ilapat sa mga tela gamit ang isang spray bottle.
Paano alisin ang amoy ng sigarilyo sa iyong mga kamay
Hugasan nang maigi ang iyong mga kamay gamit ang sabon upang maalis ang amoy ng sigarilyo. Isagawa ang kumpletong pamamaraan sa kalinisan ng kamay at, kung gusto mo, tapusin gamit ang isang alcohol gel.
Ulitin ang proseso sa tuwing humihitit ka ng sigarilyo.
Paano alisin ang amoy ng sigarilyo sa iyong sasakyan
Ang pinakamahusay na sangkap para alisin ang amoy ng sigarilyo sa loob ng iyong sasakyan ay alikabokng kape, isang malakas na neutraliser ng amoy.
Maglagay ng limang kutsara ng coffee powder sa isang lalagyan na walang takip at iwanan ito sa loob ng sasakyan sa loob ng 12 oras. Maaari mo ring subukan ang tip sa baking soda, ang parehong nakasaad para sa mga unan at sofa.
Paano alisin ang amoy ng sigarilyo sa iyong case ng cell phone
Alisin ang case ng cell phone at kuskusin ito ng toothbrush, gamit ang solusyon na may isang bahagi ng sodium bicarbonate, isang bahagi ng suka at tatlo mga bahagi ng tubig.
Mag-iwan ng 5 minuto, pagkatapos ay banlawan at patuyuing mabuti. Gawin itong paglilinis tuwing 15 araw upang maalis ang amoy ng sigarilyo sa iyong case ng cell phone.
Sa pagsasalita tungkol sa amoy, tumigil ka na ba sa pag-iisip tungkol sa paggawa ng homemade air freshener? Dinala namin ang hakbang-hakbang dito!
