Πίνακας περιεχομένων
Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί πώς να απομακρύνετε τις οσμές του τσιγάρου από το σπίτι ή τα πράγματά σας;
Το να απαλλαγείτε από την οσμή του τσιγάρου δεν είναι δύσκολο, αυτό που το περιπλέκει είναι το πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε. Εξάλλου, όσο έχετε τη συνήθεια του καπνίσματος, αυτή η ενοχλητική οσμή θα σας συνοδεύει.
Εκτός από την άσχημη μυρωδιά, τα τσιγάρα μπορούν να προκαλέσουν περισσότερες από 50 ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από δέκα τύπων καρκίνου, και η βλάβη μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τον καπνιστή, αλλά και τους ανθρώπους που ζουν μαζί του και εισπνέουν τον καπνό, τους λεγόμενους παθητικούς καπνιστές.
Η καλύτερη συμβουλή για να εξαλείψετε την οσμή του τσιγάρου από τη ζωή σας είναι, φυσικά, να κόψετε το κάπνισμα. Έχετε σκεφτεί ποτέ να κόψετε αυτή τη συνήθεια;
Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος
Όσο πιο γρήγορα σταματήσετε το κάπνισμα, τόσο μειώνεται ο κίνδυνος να αρρωστήσετε.
Ακολουθούν μερικοί από τους κυριότερους λόγους για να κόψετε το κάπνισμα, καθώς και για να διατηρήσετε την υγεία σας και την υγεία των ανθρώπων που ζείτε μαζί τους.
Ξέρουμε ότι δεν είναι εύκολο, αλλά τα οφέλη αξίζουν τον κόπο:
- η ανοσία του οργανισμού σας βελτιώνεται,
- ανακτάτε την αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης,
- δεν υπάρχει οσμή τσιγάρου στα ρούχα και στο περιβάλλον,
- έχετε περισσότερη ανάσα για σωματική δραστηριότητα,
- η ψυχική σας υγεία είναι πιο ισορροπημένη,
- η παραγωγικότητά σας στην εργασία αυξάνεται,
- είναι ένα λιγότερο έξοδο για την τσέπη σας.
Γνωρίζετε ήδη πόσο τοξικό είναι το κάπνισμα, σωστά; Αλλά συνειδητοποιήστε ότι δεν πρόκειται για ατομικό πρόβλημα, αλλά για συλλογικό πρόβλημα υγείας.
Γι' αυτό το λόγο, το 1986 δημιουργήθηκε η Εθνική Ημέρα για την Καταπολέμηση του Καπνίσματος. Η ημερομηνία αυτή, που γιορτάζεται στις 29 Αυγούστου, χρησιμεύει για την κινητοποίηση του βραζιλιάνικου πληθυσμού σχετικά με την κοινωνική, πολιτική, περιβαλλοντική και οικονομική ζημία που προκαλεί ο καπνός.
Αφού καλύψαμε τα πλεονεκτήματα της διακοπής του καπνίσματος, δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε.
10 συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα τσιγάρων
Το κάπνισμα είναι μια χρόνια ασθένεια, υποκείμενη σε υποτροπή, γι' αυτό είναι απαραίτητο να έχετε επιμονή και να γνωρίζετε κάποια κόλπα για να παρακάμψετε τον εθισμό. Οι κυριότερες συμβουλές είναι:
1 - Να είστε αποφασισμένοι
2 - Ορίστε μια μέρα για να σταματήσετε
3 - Κόψτε τα ερεθίσματα που προκαλούν το κάπνισμα
4 - Επιλέξτε μέθοδο: απότομη ή σταδιακή
5 - Βρείτε υγιεινά υποκατάστατα
Δείτε επίσης: Πώς να αφαιρέσετε τον λεκέ από λάδι από τον τοίχο με απλά βήματα6 - Απαλλαγείτε από τις αναμνήσεις του τσιγάρου
7 - Βρείτε υποστήριξη από έμπιστους ανθρώπους, όπως οι φίλοι και η οικογένεια
8 - Επιλέξτε το καλύτερο φαγητό
9 - Ζητήστε ιατρική συμβουλή
10 - Ανταλλάξτε εμπειρίες σε μια ομάδα υποστήριξης. Το Ενιαίο Σύστημα Υγείας (SUS) προσφέρει δωρεάν θεραπεία κατά του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένης της κλινικής αξιολόγησης, της φαρμακευτικής αγωγής και της ατομικής και ομαδικής θεραπείας. Τηλεφωνήστε στο 136 και μάθετε πώς μπορείτε να βρείτε αυτή την υπηρεσία στο δήμο σας.
Οι παραπάνω συμβουλές προέρχονται από τη σειρά 10 βήματα για τη διακοπή του καπνίσματος , αποκλειστικό περιεχόμενο της πύλης Saúde Brasil, της ομοσπονδιακής κυβέρνησης. Μπείτε στον ιστότοπο για να δείτε τα βήματα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Τονίζουμε επίσης τη σημασία του βήματος 9: η επαγγελματική υποστήριξη είναι απαραίτητη για όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα μια για πάντα.
6 τρόποι για να αφαιρέσετε την οσμή του τσιγάρου
Τα τσιγάρα περιέχουν διάφορες ουσίες με έντονη οσμή, όπως νικοτίνη, αμμωνία και πίσσα, και όταν καίγονται, απελευθερώνουν μια δυσάρεστη οσμή που διαχέεται στο περιβάλλον μέσω του καπνού.
Ορισμένοι καπνιστές δεν μυρίζουν αυτή την οσμή, καθώς το ίδιο το τσιγάρο εξασθενεί την αίσθηση της όσφρησης του καπνιστή.
Αν καταλαβαίνετε πόση δυσφορία μπορεί να προκαλέσει αυτή η οσμή και θέλετε να μάθετε πώς να απομακρύνετε τη μυρωδιά του τσιγάρου από διάφορες επιφάνειες, δείτε αυτό:
Πώς να αφαιρέσετε την οσμή του τσιγάρου από το περιβάλλον
Αποφύγετε το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους και, αν καπνίζετε, να έχετε πάντα τις πόρτες και τα παράθυρα ανοιχτά, ώστε ο χώρος να αερίζεται καλά.
Για να απομακρύνετε τις οσμές του τσιγάρου από το υπνοδωμάτιο, το σαλόνι ή το μπάνιο σας, για παράδειγμα, καθαρίζετε τακτικά το χώρο, πράγμα που πρέπει να γίνεται δύο φορές την εβδομάδα.
Χρησιμοποιήστε ένα αρωματικό καθαριστικό με διάρκεια αρώματος έως και 30 ώρες.
Πώς να αφαιρέσετε την οσμή του τσιγάρου από τα ρούχα
Εάν η μυρωδιά του τσιγάρου είναι πολύ έντονη, μουλιάστε τα ρούχα για 30 λεπτά σε ένα δοχείο με 1 μέρος λευκό ξύδι για κάθε 3 μέρη νερού. Εάν η μυρωδιά δεν είναι τόσο αισθητή, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα.
Όταν πρόκειται να πλύνετε ρούχα με μυρωδιά τσιγάρου, βασιστείτε στη βοήθεια προϊόντων με τεχνολογία ελέγχου των οσμών, όπως το πλυντήριο ρούχων και το μαλακτικό υφασμάτων.
Πλύνετε σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία και σύμφωνα με την ετικέτα του ενδύματος. Ξεπλύνετε και στεγνώστε κανονικά.
Πώς να αφαιρέσετε την οσμή του τσιγάρου από τα μαξιλάρια και τις ταπετσαρίες
Για να απομακρύνετε την οσμή του τσιγάρου από τα μαξιλάρια και τις ταπετσαρίες, πασπαλίστε την περιοχή με μαγειρική σόδα, αφήστε την για 30 λεπτά ή μέχρι να παρατηρήσετε ότι η μυρωδιά έχει υποχωρήσει και, στη συνέχεια, σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα.
Αν θέλετε να αφήσετε ένα πιο ευχάριστο άρωμα, διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαλακτικό σε 500 ml νερό και απλώστε το στα υφάσματα χρησιμοποιώντας ένα μπουκάλι ψεκασμού.
Πώς να αφαιρέσετε την οσμή του τσιγάρου από τα χέρια
Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι για να απομακρύνετε τη μυρωδιά του τσιγάρου. Εκτελέστε την πλήρη διαδικασία απολύμανσης των χεριών και, εάν επιθυμείτε, ολοκληρώστε με τζελ αλκοόλης.
Επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε φορά που καπνίζετε ένα τσιγάρο.
Δείτε επίσης: Φροντίδα κατά την ενοικίαση ενός ακινήτου: πριν, κατά τη διάρκεια και μετάΠώς να αφαιρέσετε την οσμή τσιγάρου από το όχημά σας
Το καλύτερο συστατικό για να φύγει η μυρωδιά του τσιγάρου από το αυτοκίνητο είναι η σκόνη καφέ, ένας ισχυρός εξουδετερωτής οσμών.
Βάλτε πέντε κουταλιές της σούπας σκόνη καφέ σε ένα ξεσκέπαστο δοχείο και αφήστε το για 12 ώρες στο όχημα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη συμβουλή με τη μαγειρική σόδα, την ίδια που ενδείκνυται για τα μαξιλάρια και τους καναπέδες.
Πώς να αφαιρέσετε τη μυρωδιά του τσιγάρου από τη θήκη του κινητού τηλεφώνου
Αφαιρέστε τη θήκη του κινητού τηλεφώνου και τρίψτε την με μια οδοντόβουρτσα χρησιμοποιώντας ένα διάλυμα από ένα μέρος μαγειρική σόδα, ένα μέρος ξύδι και τρία μέρη νερό.
Αφήστε το να δράσει για 5 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε και στεγνώστε καλά. Κάντε αυτόν τον καθαρισμό κάθε 15 ημέρες για να φύγει η μυρωδιά του τσιγάρου από τη θήκη του κινητού σας τηλεφώνου.
Μιλώντας για μυρωδιές, έχετε σκεφτεί ποτέ να φτιάξετε ένα σπιτικό άρωμα δωματίου; Σας παρουσιάζουμε το βήμα προς βήμα εδώ!
