சூழல், உடைகள் மற்றும் கைகளில் இருந்து சிகரெட் வாசனையை எவ்வாறு அகற்றுவது

உங்கள் வீடு அல்லது உடமைகளில் இருந்து சிகரெட் வாசனையை எப்படி வெளியேற்றுவது என்று எத்தனை முறை யோசித்திருக்கிறீர்கள்?

சிகரெட்டின் வாசனையை அகற்றுவது கடினம் அல்ல, அதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும் என்பதில் சிரமம் உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும் வரை, அந்த எரிச்சலூட்டும் வாசனை உங்களைத் தொடரும்.

துர்நாற்றம் மட்டுமின்றி, சிகரெட் புகைப்பவருக்கு பத்துக்கும் மேற்பட்ட வகையான புற்றுநோய்கள் உட்பட 50க்கும் மேற்பட்ட நோய்களை உண்டாக்கும். மேலும் தீங்கு புகைப்பிடிப்பவரை மட்டுமல்ல, அவருடன் வசிக்கும் மற்றும் புகையை உள்ளிழுப்பவர்களையும் பாதிக்கலாம், அவர்கள் செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் சிகரெட்டின் வாசனையை அகற்றுவதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்பு, நிச்சயமாக, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதாகும். இந்த பழக்கத்தை நிறுத்துவது பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துகிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு நோய்வாய்ப்படும் அபாயம் குறையும்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான சில முக்கிய காரணங்களையும், உங்களின் ஆரோக்கியத்தையும், உங்களுடன் வசிப்பவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதற்கும் சிலவற்றை இங்கு சேகரித்துள்ளோம்.

இது எளிதானது அல்ல என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் பலன்கள் மதிப்புக்குரியவை:

• உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுகிறது;
• நீங்கள் சுவை மற்றும் வாசனையின் உணர்திறனை மீட்டெடுக்கிறீர்கள்;
• ஆடைகள் மற்றும் சூழல்களில் சிகரெட் வாசனை இருக்காது;
• உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்ய நீங்கள் அதிக சுவாசத்தைப் பெறுவீர்கள்;
• உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மிகவும் சீரானது;
• வேலையில் உங்கள் உற்பத்தித்திறன் அதிகரிக்கிறது;
• என்பது ஒரு குறைவான செலவு ஆகும்உங்கள் பாக்கெட்டுக்கு.

சிகரெட்டுகள் எவ்வளவு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை என்பது உங்களுக்கு முன்பே தெரியும், இல்லையா? ஆனால் இது தனிப்பட்ட பிரச்சனை அல்ல, கூட்டு ஆரோக்கியம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அதனால்தான் 1986 ஆம் ஆண்டு புகைப்பிடிப்பதை எதிர்த்து தேசிய தினம் உருவாக்கப்பட்டது. ஆகஸ்ட் 29 அன்று கொண்டாடப்பட்டது, இந்த தேதி பிரேசிலிய மக்களை புகையிலையால் ஏற்படும் சமூக, அரசியல், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் பொருளாதார சேதங்கள் குறித்து அணிதிரட்ட உதவுகிறது.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் நன்மைகளை நாங்கள் கொண்டு வந்திருப்பதால், அதை நீங்கள் எப்படி செய்யலாம் என்பதைப் பார்க்கவும்.

சிகரெட் பிடிப்பதை நிறுத்த 10 குறிப்புகள்

புகைபிடித்தல் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது மறுபிறப்புகளுக்கு உட்பட்டது. எனவே, விடாமுயற்சியுடன் இருப்பது மற்றும் போதைப் பழக்கத்தை சமாளிக்க சில தந்திரங்களை அறிந்து கொள்வது அவசியம். முக்கிய குறிப்புகள்:

1 – உறுதியுடன் இருங்கள்

2 – விலகுவதற்கு ஒரு நாளை நிர்ணயித்தல்

3 – புகைபிடிக்கும் தூண்டுதல்களைக் குறைத்தல்

4 – ஒரு முறையைத் தேர்வு செய்யவும் : திடீரென அல்லது படிப்படியாக

5 – ஆரோக்கியமான மாற்றுகளைத் தேடுங்கள்

6 – சிகரெட் நினைவுகளிலிருந்து விடுபடுங்கள்

7 – நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் போன்ற நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுங்கள்

8 – சிறந்த உணவைத் தேர்ந்தெடு

9 – மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்

10 – ஆதரவுக் குழுவில் அனுபவங்களைப் பரிமாறிக்கொள்ளவும். யுனிஃபைட் ஹெல்த் சிஸ்டம் (SUS) மருத்துவ மதிப்பீடு, மருந்து மற்றும் தனிநபர் மற்றும் குழு சிகிச்சை உட்பட புகைபிடிப்பிற்கு எதிரான இலவச சிகிச்சையை வழங்குகிறது. 136ஐ அழைத்து, இந்தச் சேவையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்உங்கள் நகராட்சி.

மத்திய அரசின் Saúde Brasil போர்ட்டலில் உள்ள பிரத்தியேக உள்ளடக்கமான புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான 10 படிகளிலிருந்து மேலே உள்ள ஆலோசனை எடுக்கப்பட்டது. படிகளை இன்னும் விரிவாகப் பார்க்க இணையதளத்திற்குச் செல்லவும்.

படி 9 இன் முக்கியத்துவத்தையும் நாங்கள் வலியுறுத்துகிறோம். புகைபிடிப்பதை ஒருமுறை விட்டுவிட விரும்புவோருக்கு நிபுணர்களின் ஆதரவைப் பெறுவது அவசியம்.

சிகரெட் வாசனையை அகற்ற 6 வழிகள்

சிகரெட்டில் நிகோடின், அம்மோனியா மற்றும் தார் உள்ளிட்ட கடுமையான வாசனையுடன் கூடிய பல பொருட்கள் உள்ளன. அவை எரியும் போது, ​​புகை மூலம் சுற்றுச்சூழலில் பரவும் ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையை வெளியிடுகின்றன.

சில புகைப்பிடிப்பவர்கள் இந்த வாசனையை உணர மாட்டார்கள், ஏனெனில் சிகரெட் புகைப்பவரின் வாசனை உணர்வை பாதிக்கிறது.

இந்த வாசனை எவ்வளவு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டு, வெவ்வேறு பரப்புகளில் இருந்து சிகரெட்டின் வாசனையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிய விரும்பினால், பார்க்கவும்:

சுற்றுச்சூழலில் இருந்து சிகரெட்டின் வாசனையை எவ்வாறு அகற்றுவது

வீட்டிற்குள் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், உங்களுக்கு இந்தப் பழக்கம் இருந்தால், அந்த இடத்தின் கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களை எப்போதும் நன்றாக காற்றோட்டமாகத் திறந்து வைக்கவும்.

படுக்கையறை, வாழ்க்கை அறை அல்லது குளியலறையில் இருந்து சிகரெட் வாசனையை அகற்ற, எடுத்துக்காட்டாக, அறையை அவ்வப்போது சுத்தம் செய்யுங்கள், இது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை நடக்கும்.

நறுமணம் இருக்க, 30 மணிநேரம் வரை வாசனையுள்ள கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும்.

சிகரெட் வாசனையை எப்படி அகற்றுவதுஆடைகள்

சிகரெட்டின் வாசனை மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு 3 பங்கு தண்ணீருக்கும் 1 பங்கு வெள்ளை வினிகருடன் ஒரு கொள்கலனில் 30 நிமிடங்கள் துணிகளை ஊற வைக்கவும். வாசனை மிகவும் கவனிக்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் இந்த படிநிலையைத் தவிர்க்கலாம்.

சிகரெட் போன்ற வாசனையுள்ள துணிகளை துவைக்கும்போது, ​​துணி துவைக்கும் இயந்திரம் மற்றும் துணி மென்மைப்படுத்தி போன்ற வாசனையைக் கட்டுப்படுத்தும் தொழில்நுட்பத்துடன் கூடிய பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்.

பேக்கேஜில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி மற்றும் ஆடை லேபிளின் படி கழுவவும். சாதாரணமாக துவைத்து உலர வைக்கவும்.

தலையணைகள் மற்றும் அப்ஹோல்ஸ்டரிகளில் இருந்து சிகரெட் வாசனையை அகற்றுவது எப்படி

தலையணைகள் மற்றும் அப்ஹோல்ஸ்டரிகளில் இருந்து சிகரெட் வாசனையை அகற்ற, பேக்கிங் சோடாவை அந்த பகுதியில் தூவி, 30 நிமிடங்கள் அல்லது வாசனையை நீங்கள் கவனிக்கும் வரை செயல்பட அனுமதிக்கவும். ஒரு வெற்றிட கிளீனருடன் குறைந்து வெற்றிடமாக உள்ளது.

நீங்கள் இன்னும் இனிமையான நறுமணத்தை விட்டுவிட விரும்பினால், ஒரு டீஸ்பூன் துணி மென்மைப்படுத்தியை 500 மில்லி தண்ணீரில் கரைத்து, ஸ்ப்ரே பாட்டிலைப் பயன்படுத்தி துணிகளில் தடவவும்.

உங்கள் கைகளில் இருந்து சிகரெட் வாசனையை எப்படி அகற்றுவது

சிகரெட் வாசனையை நீக்க சோப்புடன் கைகளை நன்றாக கழுவவும். முழுமையான கை சுகாதார நடைமுறையை மேற்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு ஆல்கஹால் ஜெல் மூலம் முடிக்கவும்.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சிகரெட் புகைக்கும் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

உங்கள் வாகனத்தில் இருந்து சிகரெட் வாசனையை எப்படி அகற்றுவது

உங்கள் காருக்குள் இருந்து சிகரெட்டின் வாசனையை அகற்ற சிறந்த மூலப்பொருள் தூசிகாபி, ஒரு சக்திவாய்ந்த வாசனை நடுநிலைப்படுத்தி.

ஐந்து ஸ்பூன் காபி பொடியை மூடி இல்லாத ஒரு கொள்கலனில் வைத்து 12 மணி நேரம் வாகனத்திற்குள் விடவும். நீங்கள் பேக்கிங் சோடா முனையையும் முயற்சி செய்யலாம், அதே தலையணைகள் மற்றும் சோஃபாக்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

உங்கள் செல்போன் பெட்டியில் இருந்து சிகரெட் வாசனையை அகற்றுவது எப்படி

செல்போன் பெட்டியை அகற்றி, ஒரு பகுதி சோடியம் பைகார்பனேட், ஒரு பகுதி வினிகர் மற்றும் மூன்று கரைசலைப் பயன்படுத்தி, டூத் பிரஷ் மூலம் ஸ்க்ரப் செய்யவும். பாகங்கள் தண்ணீர்.

5 நிமிடங்களுக்கு அப்படியே விட்டு, பின்னர் துவைத்து நன்கு உலர வைக்கவும். உங்கள் செல்போன் பெட்டியில் இருந்து சிகரெட் வாசனையை அகற்ற 15 நாட்களுக்கு ஒருமுறை இந்த சுத்தம் செய்யுங்கள்.

வாசனையைப் பற்றி பேசுகையில், வீட்டில் ஏர் ஃப்ரெஷ்னரை உருவாக்குவது பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இங்கே படிப்படியாகக் கொண்டு வருகிறோம்!