విషయ సూచిక
మీ ఇల్లు లేదా వస్తువుల నుండి సిగరెట్ వాసన ఎలా వస్తుందని మీరు ఎన్నిసార్లు ఆలోచిస్తున్నారు?
ఇది కూడ చూడు: ఇల్లు ఊడ్చడం ఎలా?సిగరెట్ వాసనను తొలగించడం కష్టం కాదు, మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాల్సి ఉంటుంది అనేది కష్టతరం చేస్తుంది. అన్నింటికంటే, మీకు ధూమపానం అలవాటు ఉన్నంత కాలం, ఆ బాధించే వాసన మిమ్మల్ని అనుసరిస్తుంది.
దుర్వాసనతో పాటు, ధూమపానం చేసేవారికి పది కంటే ఎక్కువ రకాల క్యాన్సర్‌లతో సహా 50 కంటే ఎక్కువ వ్యాధులను సిగరెట్లు కలిగిస్తాయి. మరియు హాని ధూమపానం చేసేవారిని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ అతనితో నివసించే మరియు పొగను పీల్చే వ్యక్తులను కూడా నిష్క్రియ ధూమపానం అంటారు.
మీ జీవితంలో సిగరెట్ వాసనను తొలగించడానికి ఉత్తమ చిట్కా ఏమిటంటే, ధూమపానం మానేయడం. ఈ అలవాటును మానుకోవాలని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?
ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీరు ఎంత త్వరగా ధూమపానం మానేస్తే, అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం అంత తక్కువగా ఉంటుంది.
మేము మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు మీతో నివసించే వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంతో పాటు ధూమపానం మానేయడానికి కొన్ని ప్రధాన కారణాలను ఇక్కడ సేకరించాము.
ఇది అంత సులభం కాదని మాకు తెలుసు, కానీ ప్రయోజనాలు విలువైనవి:
- మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది;
- మీరు రుచి మరియు వాసన యొక్క సున్నితత్వాన్ని తిరిగి పొందుతారు;
- బట్టలు మరియు పరిసరాలపై సిగరెట్ వాసన ఉండదు;
- మీరు శారీరక కార్యకలాపాలను అభ్యసించడానికి మరింత శ్వాసను పొందుతారు;
- మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరింత సమతుల్యంగా ఉంటుంది;
- పనిలో మీ ఉత్పాదకత పెరుగుతుంది;
- ఒక తక్కువ ఖర్చుమీ జేబు కోసం.
సిగరెట్లు ఎంత విషపూరితమైనవో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, సరియైనదా? అయితే ఇది వ్యక్తిగత సమస్య కాదని, సామూహిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించినదని అర్థం చేసుకోండి.
అందుకే 1986లో ధూమపానాన్ని ఎదుర్కోవడానికి జాతీయ దినోత్సవం రూపొందించబడింది. ఆగస్టు 29న జరుపుకుంటారు, ఈ తేదీ పొగాకు పొగాకు వల్ల కలిగే సామాజిక, రాజకీయ, పర్యావరణ మరియు ఆర్థిక నష్టాల గురించి బ్రెజిలియన్ జనాభాను సమీకరించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
మేము ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తీసుకువచ్చాము కాబట్టి, మీరు దీన్ని ఎలా చేయగలరో చూడండి.
ఇది కూడ చూడు: 9 సులభమైన పద్ధతులతో గబ్బిలాలను ఎలా భయపెట్టాలిసిగరెట్ తాగడం మానేయడానికి 10 చిట్కాలు
ధూమపానం అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి పట్టుదలతో ఉండటం మరియు కొన్ని ఉపాయాలు తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. ప్రధాన చిట్కాలు:
1 – నిశ్చయించుకోండి
2 – నిష్క్రమించడానికి ఒక రోజుని సెట్ చేయండి
3 – స్మోకింగ్ ట్రిగ్గర్‌లను తగ్గించండి
4 – ఒక పద్ధతిని ఎంచుకోండి : ఆకస్మికంగా లేదా క్రమంగా
5 – ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనండి
6 – సిగరెట్ జ్ఞాపకాలను వదిలించుకోండి
7 – స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు వంటి మీరు విశ్వసించే వ్యక్తుల నుండి మద్దతు పొందండి
8 – ఉత్తమ ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి
9 – వైద్య సలహా పొందండి
10 – సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో అనుభవాలను మార్పిడి చేసుకోండి. యూనిఫైడ్ హెల్త్ సిస్టమ్ (SUS) ధూమపానానికి వ్యతిరేకంగా వైద్యపరమైన మూల్యాంకనం, మందులు మరియు వ్యక్తిగత మరియు సమూహ చికిత్సతో సహా ఉచిత చికిత్సను అందిస్తుంది. 136కి కాల్ చేసి, ఈ సేవను ఎలా కనుగొనాలో తెలుసుకోండిమీ మున్సిపాలిటీ.
పైన ఉన్న సలహా ధూమపానం మానేయడానికి 10 దశల నుండి తీసుకోబడింది, ఫెడరల్ ప్రభుత్వం యొక్క Saúde Brasil పోర్టల్‌లోని ప్రత్యేక కంటెంట్. దశలను మరింత వివరంగా చూడటానికి వెబ్‌సైట్‌కి వెళ్లండి.
మేము దశ 9 యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా నొక్కిచెబుతున్నాము. ధూమపానం మానేయాలనుకునే ఎవరికైనా నిపుణుల మద్దతు అవసరం.
సిగరెట్ వాసనను తొలగించడానికి 6 మార్గాలు
సిగరెట్లు నికోటిన్, అమ్మోనియా మరియు తారుతో సహా బలమైన వాసనతో కూడిన అనేక పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి కాల్చినప్పుడు, అవి పొగ ద్వారా పర్యావరణాన్ని వ్యాపించే అసహ్యకరమైన వాసనను విడుదల చేస్తాయి.
కొందరు ధూమపానం చేసేవారు ఈ వాసనను పసిగట్టరు, ఎందుకంటే సిగరెట్ పొగతాగేవారి వాసనను దెబ్బతీస్తుంది.
ఈ వాసన ఎంత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకుంటే మరియు వివిధ ఉపరితలాల నుండి సిగరెట్ వాసనను ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, తనిఖీ చేయండి:
పర్యావరణం నుండి సిగరెట్ వాసనను ఎలా తొలగించాలి
ఇంటి లోపల ధూమపానం చేయడం మానుకోండి మరియు మీకు ఈ అలవాటు ఉంటే, ఆ స్థలం బాగా వెంటిలేషన్ అయ్యేలా ఎల్లప్పుడూ తలుపులు మరియు కిటికీలను తెరిచి ఉంచండి.
బెడ్‌రూమ్, లివింగ్ రూమ్ లేదా బాత్రూమ్ నుండి సిగరెట్ వాసనను తొలగించడానికి, ఉదాహరణకు, గదిని క్రమానుగతంగా శుభ్రం చేయండి, ఇది వారానికి రెండుసార్లు జరుగుతుంది.
సుగంధం అలాగే ఉండేందుకు 30 గంటల వరకు సువాసన గల క్లీనర్‌ను ఉపయోగించండి.
సిగరెట్ వాసనను ఎలా తొలగించాలిబట్టలు
సిగరెట్ వాసన చాలా బలంగా ఉంటే, ప్రతి 3 భాగాల నీటికి 1 భాగం వైట్ వెనిగర్ ఉన్న కంటైనర్‌లో బట్టలను 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి. వాసన అంతగా గుర్తించబడకపోతే, మీరు ఈ దశను దాటవేయవచ్చు.
సిగరెట్ వాసన వచ్చే బట్టలు ఉతుకుతున్నప్పుడు, బట్టలు ఉతికే యంత్రం మరియు ఫాబ్రిక్ సాఫ్ట్‌నర్ వంటి వాసన నియంత్రణ సాంకేతికత కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.
ప్యాకేజీపై సూచించిన విధంగా మరియు దుస్తుల లేబుల్ ప్రకారం కడగాలి. సాధారణంగా శుభ్రం చేయు మరియు పొడిగా.
దిండ్లు మరియు అప్హోల్స్టరీ నుండి సిగరెట్ వాసనను ఎలా తొలగించాలి
దిండ్లు మరియు అప్హోల్స్టరీ నుండి సిగరెట్ వాసనను తొలగించడానికి, బేకింగ్ సోడాను ఆ ప్రదేశంలో చల్లుకోండి, అది 30 నిమిషాలు లేదా మీరు వాసన గమనించే వరకు పని చేయనివ్వండి తగ్గింది మరియు వాక్యూమ్ క్లీనర్‌తో వాక్యూమ్ చేయబడింది.
మీరు మరింత ఆహ్లాదకరమైన సువాసనను వదిలివేయాలనుకుంటే, ఒక టీస్పూన్ ఫాబ్రిక్ సాఫ్ట్‌నర్‌ను 500 ml నీటిలో కరిగించి, స్ప్రే బాటిల్‌ని ఉపయోగించి ఫాబ్రిక్‌లకు అప్లై చేయండి.
మీ చేతుల నుండి సిగరెట్ వాసనను ఎలా తొలగించాలి
సిగరెట్ వాసనను తొలగించడానికి సబ్బుతో మీ చేతులను బాగా కడగాలి. పూర్తి చేతి పరిశుభ్రత ప్రక్రియను నిర్వహించండి మరియు మీరు కోరుకుంటే, ఆల్కహాల్ జెల్‌తో ముగించండి.
మీరు సిగరెట్ తాగిన ప్రతిసారీ ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.
మీ వాహనం నుండి సిగరెట్ వాసనను ఎలా తొలగించాలి
మీ కారు లోపల నుండి సిగరెట్ వాసనను తొలగించడానికి ఉత్తమమైన పదార్ధం దుమ్ముకాఫీ, ఒక శక్తివంతమైన వాసన న్యూట్రలైజర్.
ఐదు చెంచాల కాఫీ పొడిని మూత లేని కంటైనర్‌లో ఉంచండి మరియు వాహనం లోపల 12 గంటల పాటు ఉంచండి. మీరు దిండ్లు మరియు సోఫాల కోసం సూచించిన బేకింగ్ సోడా చిట్కాను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
మీ సెల్ ఫోన్ కేస్ నుండి సిగరెట్ వాసనను ఎలా తొలగించాలి
సెల్ ఫోన్ కేస్‌ని తీసివేసి టూత్ బ్రష్‌తో స్క్రబ్ చేయండి, ఒక భాగం సోడియం బైకార్బోనేట్, ఒక భాగం వెనిగర్ మరియు మూడు ద్రావణాన్ని ఉపయోగించి భాగాలు నీరు.
5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై కడిగి పూర్తిగా ఆరబెట్టండి. మీ సెల్ ఫోన్ కేస్ నుండి సిగరెట్ వాసనను తొలగించడానికి ప్రతి 15 రోజులకు ఒకసారి ఈ క్లీనింగ్ చేయండి.
వాసన గురించి చెప్పాలంటే, మీరు ఎప్పుడైనా ఇంట్లో ఎయిర్ ఫ్రెషనర్‌ని తయారు చేయడం గురించి ఆలోచించడం మానేశారా? మేము దశలవారీగా ఇక్కడికి తీసుకువస్తాము!
