Daftar Isi
Berapa kali Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan bau rokok dari rumah atau barang-barang Anda?
Menghilangkan bau rokok tidaklah sulit, yang menyulitkan adalah seberapa sering Anda harus melakukannya, karena selama Anda memiliki kebiasaan merokok, bau yang mengganggu ini akan selalu menyertai Anda.
Selain baunya yang tidak sedap, rokok dapat menyebabkan lebih dari 50 penyakit, termasuk lebih dari sepuluh jenis kanker, dan bahayanya tidak hanya memengaruhi perokok, tetapi juga orang-orang yang tinggal bersamanya dan menghirup asapnya, yang disebut perokok pasif.
Tips terbaik untuk menghilangkan bau rokok dari hidup Anda, tentu saja, adalah berhenti merokok. Pernahkah Anda berpikir untuk berhenti dari kebiasaan ini?
Manfaat berhenti merokok
Semakin cepat Anda berhenti merokok, semakin rendah risiko Anda jatuh sakit.
Berikut adalah beberapa alasan utama untuk berhenti merokok, serta menjaga kesehatan Anda dan orang-orang yang tinggal bersama Anda.
Kami tahu ini tidak mudah, tetapi manfaatnya sepadan:
- kekebalan tubuh Anda meningkat;
- Anda mendapatkan kembali indera perasa dan penciuman Anda;
- tidak ada bau rokok pada pakaian dan lingkungan;
- Anda mendapatkan lebih banyak napas untuk aktivitas fisik;
- kesehatan mental Anda lebih seimbang;
- produktivitas Anda di tempat kerja meningkat;
- adalah satu pengeluaran yang lebih sedikit untuk kantong Anda.
Anda sudah tahu betapa beracunnya merokok, bukan? Tapi sadarilah bahwa ini bukan masalah individu, ini adalah masalah kesehatan bersama.
Itulah sebabnya Hari Nasional untuk Memerangi Merokok diciptakan pada tahun 1986. Dirayakan pada tanggal 29 Agustus, tanggal ini berfungsi untuk memobilisasi penduduk Brasil mengenai kerusakan sosial, politik, lingkungan dan ekonomi yang disebabkan oleh tembakau.
Karena kita telah membahas keuntungan dari berhenti merokok, berikut ini adalah cara untuk melakukannya.
10 tips untuk berhenti merokok
Merokok adalah penyakit kronis yang mudah kambuh, jadi sangat penting untuk memiliki ketekunan dan mengetahui beberapa trik untuk menghindari kecanduan. Kiat-kiat utamanya adalah:
1 - Ditentukan
2 - Tetapkan satu hari untuk berhenti
3 - Kurangi pemicu merokok
4 - Pilih metode: mendadak atau bertahap
5 - Temukan pengganti yang sehat
6 - Singkirkan kenangan tentang rokok
7 - Temukan dukungan dari orang-orang tepercaya seperti teman dan keluarga
8 - Pilih makanan terbaik
9 - Mintalah saran medis
10 - Bertukar pengalaman dalam kelompok pendukung. Sistem Kesehatan Terpadu (SUS) menawarkan perawatan gratis untuk melawan kebiasaan merokok, termasuk evaluasi klinis, pengobatan, serta terapi individu dan kelompok. Hubungi 136 dan cari tahu cara menemukan layanan ini di kotamadya Anda.
Saran di atas diambil dari seri 10 langkah untuk berhenti merokok , konten eksklusif dari portal Saúde Brasil, dari Pemerintah Federal. Akses situs tersebut untuk melihat langkah-langkahnya secara lebih rinci.
Kami juga menekankan pentingnya langkah ke-9: mendapatkan dukungan profesional sangat penting bagi mereka yang ingin berhenti merokok untuk selamanya.
6 cara untuk menghilangkan bau rokok
Rokok mengandung sejumlah zat berbau menyengat, termasuk nikotin, amonia, dan tar, dan ketika dibakar, rokok mengeluarkan bau tidak sedap yang menyebar ke lingkungan melalui asap.
Beberapa perokok tidak mencium bau ini, karena rokok itu sendiri merusak indera penciuman perokok.
Jika Anda memahami betapa tidak nyamannya bau ini dan ingin mempelajari cara menghilangkan bau rokok dari berbagai permukaan, lihatlah artikel ini:
Lihat juga: Cara mengatur rumah Anda: lihat tips berdasarkan ruanganCara menghilangkan bau rokok dari lingkungan
Hindari merokok di dalam ruangan dan, jika Anda merokok, selalu buka pintu dan jendela agar ruangan memiliki ventilasi yang baik.
Lihat juga: Cara mencuci jaket kulit: 12 jawaban untuk pertanyaan umumUntuk menghilangkan bau rokok dari kamar tidur, ruang tamu atau kamar mandi Anda, misalnya, bersihkan ruangan secara teratur, yang sebaiknya dilakukan dua kali seminggu.
Gunakan pembersih beraroma dengan daya tahan hingga 30 jam.
Cara menghilangkan bau rokok dari pakaian
Jika bau rokok terlalu menyengat, rendam pakaian selama 30 menit dalam wadah yang berisi 1 bagian cuka putih untuk setiap 3 bagian air. Jika baunya tidak terlalu menyengat, Anda bisa melewatkan langkah ini.
Saat mencuci pakaian dengan bau rokok, andalkan bantuan produk dengan teknologi pengontrol bau, seperti mesin cuci dan pelembut kain.
Cuci seperti yang tertera pada kemasan dan sesuai dengan label pakaian. Bilas dan keringkan seperti biasa.
Cara menghilangkan bau rokok dari bantal dan kain pelapis
Untuk menghilangkan bau rokok dari bantal dan kain pelapis, taburkan soda kue di area tersebut, biarkan selama 30 menit atau hingga bau rokok mereda, lalu sedot dengan vacuum cleaner.
Jika Anda ingin meninggalkan aroma yang lebih menyenangkan, larutkan satu sendok teh pelembut kain dalam 500 ml air dan oleskan pada kain menggunakan botol semprot.
Cara menghilangkan bau rokok dari tangan
Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun untuk menghilangkan bau rokok. Lakukan prosedur sanitasi tangan secara menyeluruh dan, jika diinginkan, akhiri dengan gel alkohol.
Ulangi proses ini setiap kali Anda merokok.
Cara menghilangkan bau rokok dari kendaraan Anda
Bahan terbaik untuk menghilangkan bau rokok dari mobil adalah bubuk kopi, penetral bau yang ampuh.
Taruh lima sendok bubuk kopi dalam wadah yang tidak tertutup dan biarkan selama 12 jam di dalam kendaraan. Anda juga dapat mencoba ujung soda kue, yang sama dengan yang ditunjukkan untuk bantal dan sofa.
Cara menghilangkan bau rokok dari casing ponsel
Lepaskan casing ponsel dan gosok dengan sikat gigi menggunakan larutan satu bagian soda kue, satu bagian cuka, dan tiga bagian air.
Biarkan selama 5 menit, lalu bilas dan keringkan secara menyeluruh. Lakukan pembersihan ini setiap 15 hari sekali untuk menghilangkan bau rokok dari casing ponsel Anda.
Berbicara mengenai bau, pernahkah Anda berpikir untuk membuat pengharum ruangan buatan sendiri? Kami memberikan langkah demi langkahnya di sini!
