পরিবেশ, কাপড় ও হাত থেকে সিগারেটের গন্ধ দূর করার উপায়

আপনি কতবার ভেবেছেন কিভাবে আপনার ঘর বা জিনিসপত্র থেকে সিগারেটের গন্ধ বের করা যায়?

সিগারেটের গন্ধ দূর করা কঠিন নয়, যা কঠিন করে তোলে তা হল আপনাকে কতবার করতে হবে। সর্বোপরি, যতক্ষণ আপনার ধূমপানের অভ্যাস থাকবে, সেই বিরক্তিকর গন্ধ আপনাকে অনুসরণ করবে।

দুর্গন্ধ ছাড়াও, সিগারেট ধূমপায়ীদের 50 টিরও বেশি রোগের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে দশটিরও বেশি ধরণের ক্যান্সার রয়েছে। এবং ক্ষতি শুধুমাত্র ধূমপায়ীকেই প্রভাবিত করতে পারে না, কিন্তু তার সাথে বসবাসকারী এবং সেইসাথে ধোঁয়া নিঃশ্বাস ত্যাগকারী ব্যক্তিদেরও প্রভাবিত করতে পারে, যাদের প্যাসিভ স্মোকার বলা হয়।

আপনার জীবনে সিগারেটের গন্ধ দূর করার সর্বোত্তম পরামর্শ হল, অবশ্যই, ধূমপান বন্ধ করা। আপনি কি এই অভ্যাস বন্ধ করার কথা ভেবেছেন?

ধূমপান ছাড়ার উপকারিতা

যত তাড়াতাড়ি আপনি ধূমপান ছাড়বেন, অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি তত কম।

আমরা এখানে ধূমপান ত্যাগ করার কিছু প্রধান কারণ জড়ো করেছি, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার সাথে যারা বসবাস করেন তাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করার পাশাপাশি।

আমরা জানি এটা সহজ নয়, কিন্তু এর উপকারিতাগুলো মূল্যবান:

• আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হয়;
• আপনি স্বাদ এবং গন্ধের সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার করেন; পোশাক এবং পরিবেশে সিগারেটের গন্ধ থাকবে না;
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করার জন্য আপনি আরও শ্বাস পান;
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আরও ভারসাম্যপূর্ণ;
• কর্মক্ষেত্রে আপনার উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পায়;
• হল এক কম খরচ৷আপনার পকেটের জন্য।

আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে সিগারেট কতটা বিষাক্ত, তাই না? তবে বুঝুন এটি কোনো ব্যক্তিগত সমস্যা নয়, এটি সামষ্টিক স্বাস্থ্যের বিষয়।

এই কারণেই 1986 সালে ধূমপানের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জাতীয় দিবস তৈরি করা হয়েছিল। 29শে আগস্ট পালিত হয়, এই তারিখটি ব্রাজিলের জনগণকে তামাকের কারণে সৃষ্ট সামাজিক, রাজনৈতিক, পরিবেশগত এবং অর্থনৈতিক ক্ষতি সম্পর্কে একত্রিত করতে কাজ করে।

যেহেতু আমরা ধূমপান ছাড়ার সুবিধা নিয়ে এসেছি, আপনি কীভাবে এটি করতে পারেন তা দেখুন।

সিগারেট ধূমপান বন্ধ করার জন্য 10 টি টিপস

ধূমপান একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, এটি পুনরায় সংক্রমণের বিষয়। অতএব, অধ্যবসায়ী হওয়া এবং আসক্তি কাটিয়ে উঠতে কিছু কৌশল জানা অপরিহার্য। প্রধান টিপস হল:

1 – দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ হোন

2 – ত্যাগ করার জন্য একটি দিন নির্ধারণ করুন

3 – ধূমপানের ট্রিগারগুলি কাটান

4 – একটি পদ্ধতি বেছে নিন : আকস্মিক বা ধীরে ধীরে

5 – স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজুন

6 – সিগারেটের স্মৃতি থেকে পরিত্রাণ পান

7 – আপনার বিশ্বস্ত লোকদের কাছ থেকে সমর্থন পান, যেমন বন্ধু এবং পরিবার <1

8 – সেরা ডায়েট বেছে নিন

9 – ডাক্তারের পরামর্শ নিন

10 – একটি সমর্থন গ্রুপে অভিজ্ঞতা বিনিময় করুন। ইউনিফাইড হেলথ সিস্টেম (SUS) ক্লিনিকাল মূল্যায়ন, ওষুধ এবং ব্যক্তিগত ও গ্রুপ থেরাপি সহ ধূমপানের বিরুদ্ধে বিনামূল্যে চিকিৎসা প্রদান করে। 136 নম্বরে কল করুন এবং কীভাবে এই পরিষেবাটি খুঁজে পাবেন তা খুঁজে বের করুনআপনার পৌরসভা।

উপরের পরামর্শটি ফেডারেল সরকারের Saúde Brasil পোর্টালের একচেটিয়া বিষয়বস্তু ধূমপান ত্যাগ করার জন্য 10টি পদক্ষেপ থেকে নেওয়া হয়েছে। আরও বিস্তারিতভাবে পদক্ষেপগুলি দেখতে ওয়েবসাইটে যান।

আমরা ধাপ 9 এর গুরুত্বের উপরও জোর দিই। পেশাদারদের সমর্থন থাকা যে কেউ একবার এবং সর্বদা ধূমপান ছাড়তে চায় তার জন্য অপরিহার্য।

সিগারেটের গন্ধ দূর করার ৬টি উপায়

সিগারেটে নিকোটিন, অ্যামোনিয়া এবং আলকাতরা সহ তীব্র গন্ধযুক্ত বেশ কিছু পদার্থ থাকে। যখন তারা পুড়ে যায়, তারা একটি অপ্রীতিকর গন্ধ ছেড়ে দেয় যা ধোঁয়ার মাধ্যমে পরিবেশকে ছড়িয়ে দেয়।

কিছু ধূমপায়ী এই গন্ধ পায় না, কারণ সিগারেট নিজেই ধূমপায়ীর গন্ধ বোধকে নষ্ট করে দেয়।

যদি আপনি বুঝতে পারেন যে এই গন্ধটি কতটা অস্বস্তির কারণ হতে পারে এবং কীভাবে বিভিন্ন পৃষ্ঠ থেকে সিগারেটের গন্ধ দূর করতে হয় তা শিখতে চান, তাহলে দেখুন:

পরিবেশ থেকে কীভাবে সিগারেটের গন্ধ দূর করা যায়

বাড়ির ভিতরে ধূমপান এড়িয়ে চলুন এবং, যদি আপনার এই অভ্যাস থাকে, তবে জায়গার দরজা এবং জানালা সবসময় খোলা রাখুন, যাতে এটি ভালভাবে বাতাস চলাচল করে।

শোবার ঘর, বসার ঘর বা বাথরুম থেকে সিগারেটের গন্ধ দূর করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, পর্যায়ক্রমে রুম পরিষ্কার করুন, যা সপ্তাহে দুবার হওয়া উচিত।

সুগন্ধ থাকার জন্য 30 ঘন্টা পর্যন্ত একটি সুগন্ধযুক্ত ক্লিনার ব্যবহার করুন৷

সিগারেটের গন্ধ কিভাবে দূর করবেনকাপড়

যদি সিগারেটের গন্ধ খুব বেশি হয়, তাহলে প্রতি 3 অংশ জলের জন্য 1 অংশ সাদা ভিনেগার দিয়ে একটি পাত্রে 30 মিনিটের জন্য কাপড় ভিজিয়ে রাখুন। যদি গন্ধটি এতটা লক্ষণীয় না হয় তবে আপনি এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যেতে পারেন।

সিগারেটের মতো গন্ধযুক্ত কাপড় ধোয়ার সময়, গন্ধ নিয়ন্ত্রণ প্রযুক্তি সহ পণ্যগুলি ব্যবহার করুন, যেমন কাপড় ধোয়ার এবং ফ্যাব্রিক সফটনার৷

প্যাকেজে নির্দেশিত এবং পোশাকের লেবেল অনুযায়ী ধুয়ে ফেলুন। স্বাভাবিকভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন।

বালিশ এবং গৃহসজ্জার সামগ্রী থেকে সিগারেটের গন্ধ কীভাবে দূর করবেন

বালিশ এবং গৃহসজ্জার সামগ্রী থেকে সিগারেটের গন্ধ দূর করতে, বেকিং সোডা ছিটিয়ে দিন, এটি 30 মিনিট বা যতক্ষণ না আপনি গন্ধটি লক্ষ্য করবেন ততক্ষণ কাজ করতে দিন। কমে গেছে এবং ভ্যাকুয়াম ক্লিনার দিয়ে ভ্যাকুয়াম করুন।

আপনি যদি আরও মনোরম সুগন্ধ রাখতে চান, তাহলে 500 মিলি জলে এক চা চামচ ফ্যাব্রিক সফটনার দ্রবীভূত করুন এবং একটি স্প্রে বোতল ব্যবহার করে কাপড়ে প্রয়োগ করুন৷

কিভাবে হাত থেকে সিগারেটের গন্ধ দূর করবেন

সিগারেটের গন্ধ দূর করতে সাবান দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন। সম্পূর্ণ হাতের স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন এবং, যদি আপনি চান, একটি অ্যালকোহল জেল দিয়ে শেষ করুন।

আপনি যখনই সিগারেট খান তখন প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কিভাবে আপনার গাড়ি থেকে সিগারেটের গন্ধ দূর করবেন

আপনার গাড়ির ভিতর থেকে সিগারেটের গন্ধ দূর করার সবচেয়ে ভালো উপাদান হল ধুলো।কফি, একটি শক্তিশালী গন্ধ নিউট্রালাইজার।

ঢাকনা ছাড়া একটি পাত্রে পাঁচ চামচ কফি পাউডার রাখুন এবং 12 ঘণ্টার জন্য গাড়ির ভিতরে রেখে দিন। আপনি বেকিং সোডা টিপও চেষ্টা করতে পারেন, বালিশ এবং সোফাগুলির জন্য নির্দেশিত একইটি।

কিভাবে আপনার সেল ফোনের কেস থেকে সিগারেটের গন্ধ দূর করবেন

সেল ফোনের কেসটি সরিয়ে টুথব্রাশ দিয়ে স্ক্রাব করুন, এক অংশ সোডিয়াম বাইকার্বোনেট, এক অংশ ভিনেগার এবং তিন ভাগের দ্রবণ ব্যবহার করে অংশ জল।

5 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। আপনার সেল ফোনের কভার থেকে সিগারেটের গন্ধ দূর করতে প্রতি 15 দিনে এই পরিষ্কার করুন।

গন্ধের কথা বললে, আপনি কি কখনও বাড়িতে তৈরি এয়ার ফ্রেশনার তৈরির কথা ভাবতে থেমেছেন? আমরা ধাপে ধাপে এখানে নিয়ে আসছি!