Sisukord
Mitu korda olete mõelnud, kuidas eemaldada sigaretilõhnad oma kodust või asjadest?
Sigaretilõhnast vabanemine ei ole keeruline, keerulisem on see, kui tihti seda teha tuleb. Lõppude lõpuks, niikaua kui teil on suitsetamise harjumus, käib see tüütu lõhn teiega kaasas.
Vaata ka: Kuidas puhastada veepudelitLisaks halvale lõhnale võivad sigaretid põhjustada rohkem kui 50 haigust, sealhulgas rohkem kui kümme vähivormi, ning kahju võib mõjutada mitte ainult suitsetajat, vaid ka inimesi, kes elavad koos temaga ja hingavad suitsu sisse, mida nimetatakse passiivseteks suitsetajateks.
Parim nõuanne, kuidas kõrvaldada oma elust sigaretilõhna, on muidugi suitsetamisest loobumine. Kas olete kunagi mõelnud selle harjumuse maha jätmisele?
Suitsetamisest loobumise eelised
Mida varem te suitsetamisest loobute, seda väiksem on teie haigestumise risk.
Siin on mõned peamised põhjused, miks suitsetamisest loobuda, samuti oma ja oma lähedaste tervise säilitamine.
Me teame, et see ei ole lihtne, kuid kasu on seda väärt:
- teie keha immuunsus paraneb;
- saate tagasi oma maitse- ja lõhnataju;
- puudub sigaretilõhn riietel ja keskkonnas;
- saad rohkem hingamist füüsilise tegevuse jaoks;
- teie vaimne tervis on tasakaalustatum;
- teie tööviljakus suureneb;
- on üks kulu vähem teie taskusse.
Te juba teate, kui mürgine on suitsetamine, eks ole? Kuid saage aru, et see ei ole individuaalne probleem, vaid kollektiivne terviseprobleem.
Seepärast loodi 1986. aastal riiklik suitsetamise vastane päev. 29. augustil tähistatakse seda päeva, et mobiliseerida Brasiilia elanikkond tubaka põhjustatud sotsiaalsete, poliitiliste, keskkonnaalaste ja majanduslike kahjude suhtes.
Kuna me oleme juba käsitlenud suitsetamisest loobumise eeliseid, siis siin on, kuidas seda teha.
10 näpunäidet sigarettide suitsetamisest loobumiseks
Suitsetamine on krooniline haigus, mille puhul esineb retsidiiv, seega on oluline olla püsiv ja teada mõningaid nippe, et vältida sõltuvust. Peamised näpunäited on järgmised:
1 - Olge kindlameelne
2 - Määrake päev, mil te lõpetate
3 - Vähendage suitsetamise vallandajaid
4 - Valige meetod: järsk või järkjärguline
5 - Leia tervislikke asendajaid
6 - vabanege sigarettide mälestustest
7 - Leidke toetust usaldusväärsetelt inimestelt, näiteks sõpradelt ja pereliikmetelt.
8 - Valige parim toit
9 - Pöörduge arsti poole
10 - Vahetage kogemusi tugirühmas. Ühinenud Tervishoiusüsteem (SUS) pakub tasuta suitsetamisvastast ravi, sealhulgas kliinilist hindamist, ravimeid ning individuaalset ja grupiteraapiat. Helistage telefonil 136 ja uurige, kuidas leida seda teenust oma omavalitsuses.
Ülaltoodud nõuanded on võetud sarjast "10 sammu suitsetamisest loobumiseks" , mis on föderaalvalitsuse portaali Saúde Brasil eksklusiivne sisu. Astmete üksikasjalikumaks tutvumiseks külastage veebilehte.
Vaata ka: Kuidas puhastada põranda- ja laeventilaatoreid?Rõhutame ka 9. sammu tähtsust: professionaalne toetus on oluline neile, kes soovivad suitsetamisest lõplikult loobuda.
6 viisi sigaretilõhna eemaldamiseks
Sigaretid sisaldavad mitmeid tugevalt lõhnavaid aineid, sealhulgas nikotiini, ammoniaaki ja tõrva, ning nende põlemisel eraldub neist ebameeldiv lõhn, mis tungib suitsu kaudu keskkonda.
Mõned suitsetajad ei haista seda lõhna, kuna sigaret ise kahjustab suitsetajate lõhnataju.
Kui sa mõistad, kui palju ebamugavust võib see lõhn tekitada, ja tahad teada, kuidas eemaldada sigaretilõhn erinevatelt pindadelt, siis vaata seda:
Kuidas eemaldada sigarettide lõhn keskkonnast
Vältige suitsetamist siseruumides ja kui te suitsetate, siis hoidke alati uksed ja aknad lahti, et ruum oleks hästi ventileeritud.
Sigaretilõhna eemaldamiseks näiteks teie magamistoast, elutoast või vannitoast puhastage ruumi regulaarselt, mis peaks toimuma kaks korda nädalas.
Kasutage lõhnastatud puhastusvahendit, mille lõhn on püsiv kuni 30 tundi.
Kuidas eemaldada sigarettide lõhn riietelt
Kui sigaretilõhn on liiga tugev, leotage riideid 30 minutit mahutis, kus iga 3 osa vee kohta on 1 osa valget äädikat. Kui lõhn ei ole nii tuntav, võite selle sammu vahele jätta.
Kui tegemist on sigaretilõhnaga riiete pesemisega, toetuge lõhnatõrjetehnoloogiaga toodete, näiteks pesumasina ja pesupehmendaja abile.
Peske vastavalt pakendil toodud juhistele ja vastavalt rõivaste etiketile. Loputage ja kuivatage nagu tavaliselt.
Kuidas eemaldada sigarettide lõhn padjadelt ja polstritelt
Sigaretilõhna eemaldamiseks padjadelt ja polstritelt puistage sellele alale söögisoodat, jätke see 30 minutiks või kuni märkate, et lõhn on vaibunud, seejärel tolmuimejaga tolmuimejaga.
Kui soovite jätta meeldivama lõhna, lahustage teelusikatäis pehmendajat 500 ml vees ja kandke see pihustuspudeliga kangastele.
Kuidas eemaldada sigaretilõhna kätest
Peske oma käed põhjalikult seebiga, et eemaldada sigarettide lõhn. Tehke täielik käte desinfitseerimine ja soovi korral lõpetage alkoholigeeliga.
Korrake seda protsessi iga kord, kui te suitsetate sigaretti.
Kuidas eemaldada sigaretilõhn oma sõidukist
Parim koostisosa sigaretilõhna eemaldamiseks autost on kohvipulber, mis on võimas lõhna neutraliseerija.
Pange viis lusikatäit kohvipulbrit katmata anumasse ja jätke see 12 tunniks sõidukisse. Võite proovida ka söögisoodat, mis on sama, mis on näidatud padjadele ja diivanitele.
Kuidas eemaldada sigaretilõhna mobiiltelefoni korpusest
Eemaldage mobiiltelefoni korpus ja puhastage see hambaharjaga, kasutades lahust, mis koosneb ühest osast söögisoodast, ühest osast äädikast ja kolmest osast veest.
Jätke see 5 minutiks, seejärel loputage ja kuivatage hoolikalt. Tehke seda puhastust iga 15 päeva tagant, et eemaldada sigaretilõhn mobiiltelefoni korpusest.
Lõhnast rääkides, oled sa kunagi mõelnud koduse toalõhna valmistamise peale? Toome sulle siin samm-sammult!
