စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ အိမ်သန့်ရှင်းရေးကို အတူတူ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ကြမလဲ။

အဝါရောင်စက်တင်ဘာသည် သတ်သေခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို မီးမောင်းထိုးပြသည့် လှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ သန့်ရှင်းရေးဘလော့ဂ်တစ်ခုက အဲဒါနဲ့ ဘာဆိုင်လဲ။ အားလုံးမဟုတ်ရင် အများကြီး။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက စိတ်ခံစားမှုတွေကို စုစည်းပြီး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေးတွေကို သန့်စင်ပေးတာကြောင့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်နှင့် ပတ်သက်သောနည်းလမ်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအချို့ကို ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှု ပြေပျောက်စေရန် မီးဖို၊ ကော်ဇော သို့မဟုတ် နံရံကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် ဘယ်သောအခါမှ မဆုံးဖြတ်ဖူးပါ။ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျပြီး အဝတ်အစားတွေ၊ ပန်းကန်တွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ စုပုံထားသလား။

အဲဒါကို ပြောရအောင်လား။ ဤစာပိုဒ်တွင်၊ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် မည်ကဲ့သို့ ကူညီပေးသည်ကို သင်တွေ့မြင်ရမည်ဖြစ်ပြီး သင်အကူအညီတောင်းသည့်အခါတွင်လည်း သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာ ဘာလဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု မရှိခြင်းထက် ပိုပါသည်။ တောင်ထိပ်ပေါ်တွင် တရားထိုင်သူ၏ ဂန္တဝင်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုလည်း ကျော်လွန်သွားပါသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) အရ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အဓိကကျသော အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ခွဲထွက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။

စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ကောင်းမွန်သောခံစားမှုနှင့် နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရချိန်တွင် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည့် စွမ်းရည်များနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။

ဒီနည်းနဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုစုစည်းပြီးစိတ်ခံစားမှုတွေ, ဒေါသ, ကြောက်ရွံ့မှု,နှစ်သိမ့်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ငြိမ်သက်ခြင်းစသည့် ကောင်းမွန်သောခံစားမှုများကို နိုးထစေသည့်အရာအဖြစ် - စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်

ဤအရာအားလုံးကို ခေါင်းအတွင်း၌သာ ဖြစ်ပျက်သည်ဟု ထင်မြင်သူတိုင်းသည် မှားပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သော ဟော်မုန်းများနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်ပါသည်။

ရိုးရှင်းသောနည်းဖြင့်- endorphin၊ dopamine၊ serotonin နှင့် oxytocin တို့ကို ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများအဖြစ် လူသိများသည်။ ၎င်းတို့ကို သာယာပျော်ရွှင်ဖွယ် အခြေအနေများတွင် ထုတ်လုပ်ထားသည်။ ထုတ်လုပ်မှုကို ကျန်းမာသောအစားအစာများ (အသီးအနှံများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းများနှင့် 70% ကိုကိုးပါသော ချောကလက်) နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်လည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ စကားမစပ်၊ မစ်ရှင်ပြီးမြောက်သွားတဲ့ ခံစားချက်ကောင်းနဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့အိမ်ဆိုတာ မင်းသိလား။ ၎င်းသည် endorphin ကိုထုတ်လွှတ်သည်။

Cortisol နှင့် Adrenaline တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အား တိုက်ခိုက်ရန် သို့မဟုတ် ပျံသန်းခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်ရန် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများတွင် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ကျော်ကြားသော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများဖြစ်သည်။ မျှတသောဆေးများဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အရေးယူဆောင်ရွက်ရန် ကူညီပေးပြီး အကျိုးရှိသည်။ သို့သော် ချဲ့ကားပြီး လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်းမရှိဘဲ ၎င်းတို့သည် စိတ်မြန်သော လုပ်ရပ်များဆီသို့ ဦးတည်သွားကာ သွေးကြောများထဲတွင် စုပုံနေသေးပြီး နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေနိုင်သည်။

ဟန်ချက်မညီခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလည်းဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် တုန်လှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျပ်ဝပ်ခြင်း ၊ အိပ်ရေးမဝခြင်း သို့မဟုတ် အစာစားချင်စိတ် ပြောင်းလဲခြင်း ၊ မထချင်ဘဲဖြစ်နိုင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို ဒီလိုအပြုအမူတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း – အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်သော စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

နေရာထိုင်ခင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး- တစ်ဦးကိုတစ်ဦး မည်သို့ကူညီပေးသနည်း။

အိမ်မွှေး။ ခုနကပြောခဲ့တဲ့ ခံစားချက်ကို ပြန်ကြည့်ရအောင်- သန့်ရှင်းတဲ့ အိမ်ရဲ့အနံ့နဲ့အတူ ထွက်လာတဲ့ endorphin ကောင်းကောင်း။ မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ အရာတစ်ခုသည် အခြားတစ်ခုနှင့် သက်ဆိုင်ကြောင်းပြသသော လေ့လာမှုအချို့ကို စုစည်းထားပါသည်။

စည်းစနစ်မကျသောအိမ်သည် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို တိုးစေသည်

အမျိုးသမီးများနှင့် ပြုလုပ်ခဲ့သော ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သန့်ရှင်းသောအိမ်နှင့် သာယာပျော်ရွှင်မှုကြားက ဆက်ဆံရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့ထင်သည်ထက် ပိုမိုကျယ်ပြန့်နိုင်သည် . ရှုပ်ပွနေသော သို့မဟုတ် မပြီးဆုံးသေးသော ပရောဂျက်များ ပြည့်နှက်နေသော အိမ်များဟု ဖော်ပြထားသော အမျိုးသမီးများသည် စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ ပိုများပြီး ကော်တီဆော ပမာဏ ပိုများသည်။ တစ်ဖက်တွင်မူ၊ ၎င်းတို့၏နေအိမ်များကို ကြိုဆိုပြီး ပြန်လည်ထူထောင်သည့်နေရာများအဖြစ် ဖော်ပြသူများသည် ဘဝ၏အခြားရှုထောင့်များတွင်လည်း ပိုမိုကျေနပ်မှုရှိကြောင်း ပြသကြသည်။

ကိုလည်းဖတ်ပါ- သင့်အခန်းကို မည်ကဲ့သို့ စနစ်တကျထားရှိမည်နည်း။

ဖတ်ရှုရန်- သင့်ဗီရိုကို မည်ကဲ့သို့ စုစည်းရမည်နည်း။

အိမ်အတွင်း စည်းလုံးညီညွတ်မှုသည် အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ကော်တီကိုအပေါ် သက်ရောက်သည်

Princeton တက္ကသိုလ်မှ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုကလည်း ဤဆက်ဆံရေးကို အကြံပြုထားသည်။ သုတေသီများ၏ အဆိုအရ ရှုပ်ပွခြင်းနှင့် အရှုပ်အထွေးများသည် အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သန့်ရှင်းရေးနှင့် ရှုပ်ပွမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး အပြင်းထန်ဆုံးသော ကိစ္စတွေကို အာရုံစိုက်နိုင်ကြပါတယ်။

ဆက်ဖတ်ရန်- သင့်အိမ်အား အခန်းအလိုက် စီမံနည်း

ဖတ်ရှုရန်- သင့်ဘဏ္ဍာရေးဘဝကို စီမံနည်း

စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေရန် သန့်ရှင်းပါ။

/s3.amazonaws.com/www.ypedia.com.br/wp-content/uploads/2021/09/10153105/limpeza_da_casa_saude_mental-scaled.jpg

အမြင်အာရုံအကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင် အဖွဲ့အစည်း၏ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေသည်ဟု သတ်မှတ်ခဲ့သည်။

စိတ်ဖိစီးမှု ပြေပျောက်စေရန် အိမ်သန့်ရှင်းရေးတွင် "ကိုယ့်ကိုယ်ကို စွန့်ပစ်" ဖူးပါသလား။ မင်းလုပ်တာမှန်တယ်။ ကော်တီဆောကို လိုလိုလားလားနဲ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပွတ်တိုက်တာက ကော်တီဆောကို ထုတ်လွှတ်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါ။

British Journal of Sports Magazine မှ ထုတ်ဝေသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မိနစ်နှစ်ဆယ်မျှသည် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန် လုံလောက်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ စာရင်းပြုစုထားသော လုပ်ငန်းများထဲတွင် သန့်ရှင်းရေးလည်း ပါဝင်ပါသည်။

စကော့လူမျိုး 3,000 နှင့် ပြုလုပ်သော အခြားသော စစ်တမ်းတွင်လည်း သိသာထင်ရှားပါသည်။ လေ့လာမှုအရ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကဖြစ်နိုင်ခြေ 20% အထိ လျော့ကျသွားကြောင်း လေ့လာမှုက ထောက်ပြသည်။

ဒါပေမယ့် ဘယ်အရာက အရင်လာမလဲ- သန့်ရှင်းရေး သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး။

ဤတွင် ကြက်နှင့်ကြက်ဥမေးခွန်းသည် - ဆန့်ကျင်ဘက်၏ပုံမှန်မေးခွန်းဖြစ်ပါသည်- အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းကြောင့် စိတ်ချမ်းသာသလား သို့မဟုတ် စိတ်ကောင်းရှိလို့ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခဲ့တာလား။

လူတစ်ဦးသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးလာသောအခါ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။သန့်ရှင်းရေးနှင့် အရာများကို စုစည်းရန် လှုံ့ဆော်မှု။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ အိမ်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်စုံတစ်ရာ မကောင်းကြောင်း ပြသသည့် လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

သန့်ရှင်းရေးနဲ့ စည်းရုံးရတာကို ကြိုက်တဲ့သူက ရုတ်တရတ် ဂရုမစိုက်ဖြစ်တော့တာလား။ သူမအကူအညီလိုနေတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ချဲ့ကားခြင်းသည်လည်း သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သန့်ရှင်းရန် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းသည် အခြားပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သန့်ရှင်းရေးနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို စွဲလမ်းခြင်းက လူအား အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို စွန့်လွှတ်ပါက ၎င်းအကြောင်းကို ဆွေးနွေးပြီး အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နည်း

သို့သော် စိတ်ကျန်းမာရေးသည် အိမ်စီစဉ်ခြင်းတွင် အကန့်အသတ်မရှိပေ။ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ဂရုစိုက်ရမယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အကြံပြုချက်ခြောက်ချက်ကို စုစည်းထားပါသည် -

1. ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ဟော်မုန်းထိန်းညှိမှု၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

2. ဟန်ချက်ညီမှုကိုရှာပါ- သင့်အချိန်ဇယားကို ဟန်ချက်ညီအောင်ကြိုးစားပါ၊ သာယာသောလှုပ်ရှားမှုများအတွက် အချိန်ရရှိရန်နှင့် အလုပ်များနှင့် ကတိကဝတ်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရုံသာမကဘဲ

3. သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ- မျှတပြီး သဘာဝအစားအစာအဖြစ် တတ်နိုင်သမျှ အသီးအနှံနဲ့ အသီးအနှံတွေနဲ့ ရေသောက်တာက ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်တဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကိုပါ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

4. ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေး- အဝေးမှပင် သင်နှစ်သက်သောသူများနှင့် စကားပြောရန်ကြိုးစားပါ။

၅။ကိုယ်ပိုင်အသိပညာလေ့ကျင့်ခန်းများ- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ကုထုံးများသည် သင့်ကိုယ်သင်နားလည်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအလေ့အကျင့်ကိုရှာဖွေရန် သင်သည် ဆိုးရွားနေရန် မလိုအပ်ပါ။

6။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် အပိုအကူအညီလိုအပ်သည်ဟု ခံစားရပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ။

သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် မည်သို့ကူညီပေးမည်နည်း။

အထက်တွင်တွေ့ခဲ့သည့်အတိုင်း စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ပြဿနာများမရှိခြင်းမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည် - ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြဲတမ်းအောင်မြင်မှုတစ်ခုတည်းမဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့် ခက်ခဲသောအချိန်များကို ဖြတ်ကျော်ရန် အကူအညီရှာရန် သို့မဟုတ် ကမ်းလှမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဥပမာ - ချစ်ရသူဆုံးရှုံးခြင်း၊ ငွေကြေးအကျပ်အတည်းနှင့် ဖျားနာခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်ပအကြောင်းရင်းများသည် မည်သူမဆို၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ပြီးတော့ သင့်အတွက် အသေးအဖွဲလို့ထင်ရတဲ့ ကိစ္စရပ်တွေတောင်မှ တခြားတစ်ယောက်ယောက်အတွက် တကယ့်ဆင်းရဲဒုက္ခတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

တက်ကြွစွာ၊ စာနာနားလည်ပြီး အကဲမဖြတ်နိုင်သော နားထောင်မှုကို ပြောဆိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည် လူတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် လူတစ်ဦးနှင့် အတူနေထိုင်ပါက၊ ဤအိမ်မှုကိစ္စများကို ထမ်းဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် မျှဝေခြင်းသည်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

နိဂုံး- ကြမ်းပြင်အောက်တွင် ဝေဒနာကို ဖုံးကွယ်မထားပါနှင့်

စိတ်ချမ်းသာမှုကို ဖြစ်စေသော endorphin များကို ထုတ်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည့်ကြားမှ သန့်ရှင်းရေးသည် ကုထုံးနှင့် နောက်ဆက်တွဲဆရာဝန်ကို အစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ။ ပြဿနာရဲ့ အရင်းခံမှာ သင်လုပ်ဆောင်ရမယ်။

“သပ်ရပ်ရေးက အရမ်းကောင်းပြီး သပ်ရပ်အောင် ဘယ်တော့မှ မပြီးသေးတဲ့အတွက် မလုပ်တတ်တဲ့သူတွေလည်း ရှိတယ်။ သင့်ဘဝတွင် အချို့သောအရာများကို စတင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သောအခါတွင် အမိန့်သည် ထွက်ပေါက်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ပထမဦးစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်းများနှင့် အတွေးများကို စုစည်းကာ၊ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိတို့အတွက် စတင်လုပ်ဆောင်သည်” ဟု စိတ်ပညာရှင် Tasio Rivallo က သတင်းစာ El País နှင့် အင်တာဗျူးတွင် ရှင်းပြခဲ့သည်။

လက္ခဏာများ – သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင့်အနီးနားရှိတစ်ဦးဦးတွင် – သင်နေမကောင်းဖြစ်နေကြောင်း သတိပြုမိပါက အကူအညီရယူပါ။

စကားပြောခြင်းသည် အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို စုစည်းစေပြီး ဖြေရှင်းချက်များကို ရှာဖွေပေးသည်။ ထို့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်ကို ရယူရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ SUS မှတစ်ဆင့် ကုသမှုဆိုင်ရာ အခြားရွေးချယ်စရာများလည်း ရှိပါသည်။

အခမဲ့ သို့မဟုတ် တတ်နိုင်သော ကုထုံးများကို ပေးဆောင်သော စိတ်ပညာရှင်နှင့် စိတ်ရောဂါအထူးကုအဖွဲ့များလည်း ရှိပါသည်။ Hypeness ဝဘ်ဆိုက်တွင် ဤဝန်ဆောင်မှုအချို့ကို ပြည်နယ်အလိုက် ဖော်ပြထားပါသည်။ အဲဒါကို ဒီမှာ စစ်ကြည့်ပါ။

ထို့အပြင်၊ Life Valuation Center (CVV) သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် သတ်သေခြင်းကို တားဆီးပေးပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် တယ်လီဖုန်း 188၊ အီးမေးလ်နှင့် စကားပြောဆိုလိုသော စုစုပေါင်းလျှို့ဝှက်မှုအောက်တွင် ဆန္ဒအလျောက် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး အခမဲ့ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။

သင်နေ့စဉ်စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကိုရှာလျှင် အိမ်တွင် အပင်ပြုစုခြင်းသည် ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်များကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုပါ။