Съдържание
Знаете ли какво е син ноември? Ако сте стигнали до тази статия, значи вече сте си задали този въпрос.
Точно това е и целта на кампанията, която се провежда всяка година: да насърчи търсенето на информация за мъжкото здраве, особено в борбата с рака на простатата.
Нека поговорим малко за значението на грижата за себе си за по-добро благополучие?
Какво означава Blue November?
Синият ноември, който днес е световна акция за повишаване на осведомеността за мъжкото здраве, започва като инициатива на двама приятели. През 2003 г. в Австралия Травис Гарон и Люк Слатъри отправят предизвикателството да си пуснат мустаци през месец ноември. Целта на акцията е да привлече вниманието към важността на грижата за себе си.
Около 30 мъже приеха предизвикателството на Травис и Люк през първата година. Кампанията, наречена Movember, все още се провежда в няколко държави и е събрала милиони долари за здравни изследвания и лечение.
Инициативата, която тук наричаме "Син ноември", е насочена към повишаване на осведомеността за рисковете от рак на простатата - заболяване, от което всяка година умират хиляди мъже. Но месецът се използва и за разглеждане на други въпроси, свързани с благосъстоянието на мъжете, включително психичното здраве.
Какво е значението на Синия ноември?
Много е важно да се говори открито с мъжката аудитория за грижата за себе си и за здравето. Причината е, че мъжете са склонни да се отнасят небрежно към собственото си благосъстояние.
Вижте също: Как да поставите тапетиПо данни на Министерството на здравеопазването около 30 % от мъжете обикновено не ходят на лекар. Освен това 60 % от мъжете отиват на лекар едва когато заболяванията вече са в напреднал стадий. Това е проблем, не мислите ли?
Тези данни помагат да се обясни защо според IBGE мъжете живеят средно с около седем години по-малко от жените. А една от причините за смърт, която е изключително мъжка, е ракът на простатата. По данни на Министерството на здравеопазването на всеки 38 минути в Бразилия един мъж умира от това заболяване.
И така, защо е важен Синият ноември? За да се привлече вниманието към нуждата от тази грижа. Посещението при лекар и изследването могат да спасят хиляди животи, тъй като процентът на излекуване е 90%, когато ракът на простатата се открие рано.
Ако сте мъж, потърсете лекарска помощ, когато смятате, че е необходимо, правете рутинни профилактични прегледи от 40-годишна възраст, говорете с приятелите си за това. А ако не сте мъж, споделете информация и насърчение за грижа за себе си с партньора си, семейството или приятелите си от мъжки пол.
Знаете ли, че транссексуалните жени също са изложени на риск от развитие на рак на простатата? Рискът обикновено е по-малък поради по-ниските нива на тестостерон в резултат на хормоналната терапия, но все пак трябва да се изследвате за всякакви промени, които биха могли да означават рак.
От културна гледна точка това все още може да бъде чувствителен въпрос за много мъже, затова е важно да се говори за него открито, по приветлив начин. Грижата за собственото тяло и стремежът към благополучие също са мъжки неща.
Какви са рисковите фактори за рак на простатата?
Основният рисков фактор за рак на простатата е възрастта. Около 90% от случаите се диагностицират при пациенти на възраст над 55 г. Освен това има и някои други фактори, които увеличават риска от развитие на заболяването:
- анамнеза за рак на простатата при членове на семейството (баща и братя) преди 60-годишна възраст
- Излишък на телесни мазнини
- Излагане на вещества като ароматни амини (в химическата, механичната и алуминиевата промишленост), петролни продукти, арсен (консервант за дървесина, използван и като пестицид), изгорели газове от превозни средства и сажди.
Какъв е процентът на заболелите от рак на простатата в Бразилия?
По данни на Националния институт по рака (INCA) през 2020 г. в Бразилия са диагностицирани 65 840 нови случая на рак на простатата, а последните статистически данни за смъртността са от 2018 г., когато са регистрирани 15 983 смъртни случая от този вид рак.
Процентът е достатъчно висок, за да ви тревожи, тъй като заболяването засяга 1 на всеки 6 мъже над 40-годишна възраст. Така че това увеличава значението на извършването на периодични прегледи, за да се открие рано. Освен това си струва да се практикуват и насърчават превантивните навици, които ще видим по-долу.
Как да се предпазим от рак на простатата?
Няма 100% сигурна рецепта за предпазване от рак на простатата, но някои навици помагат за намаляване на риска:
- Здравословно хранене с много вода, плодове и зеленчуци.
- Редовно практикуване на физическа активност
- Избягване на наднорменото тегло
- Без пушене
- Умерена консумация на алкохолни напитки
5 практики в здравеопазването, които трябва да се прилагат след Синия ноември
Основният акцент на "Синия ноември" е превенцията на рака на простатата, но мъжкото здраве далеч не се изчерпва с това, нали?
Световната здравна организация определя "благосъстоянието" на човека като връзката между три стълба: физически, психически и социален. Така че, за да бъдем добре, не е достатъчно да нямаме телесни болести. Умът и мрежата ни от взаимоотношения също трябва да са в баланс.
Така че "Синият ноември" е възможност да поговорим с мъжете за грижата за други проблеми:
1. посещавате ли редовно лекаря си? Това ви помага да поддържате здравето си
2. внимание към безопасния секс: използването на презервативи е съюзник в превенцията на полово предаваните инфекции (ППИ). Искате ли да научите повече за тези заболявания и как да ги избегнете? Посетете уебсайта на Министерството на здравеопазването.
4 Грижата за храненето е и грижа за здравето ви.
Вижте също: Как да почистваме бижутерия: домашни решения5. физическата активност е полезна за тялото и духа
6. психичното здраве също заслужава внимание: да имате хоби, да говорите за чувствата си и да прекарвате време със семейството и приятелите си всеки ден са начини за поддържане на баланс.
Както казахме по-горе, грижата за психичното здраве също е много важна практика за поддържане на благосъстоянието. Научете повече за него, като кликнете върху тук !
