Plavi studeni: mjesec brige o muškom zdravlju

Znate li što je Blue November? Ako ste došli do ovog članka, to je zato što je ovo pitanje već postavljeno.

A to je upravo cilj kampanje koja se održava svake godine: potaknuti traženje informacija o zdravlju muškaraca, posebno u borbi protiv protiv raka raka prostate.

Razgovarajmo malo o važnosti brige o sebi za više dobrobiti?

Što znači Blue November?

Plavi studeni, danas svjetska akcija podizanja svijesti o muškom zdravlju, započeo je kao inicijativa dvoje prijatelja. Godine 2003. u Australiji Travis Garone i Luke Slattery pokrenuli su izazov puštanja brkova u studenom. Cilj akcije bio je skrenuti pozornost na važnost brige o sebi.

U prvoj godini Travisov i Lukeov izazov prihvatilo je 30-ak muškaraca. Kampanja, tamo nazvana Movember, provodi se i danas u nekoliko zemalja i već je prikupila milijune dolara za zdravstvena istraživanja i liječenje.

Fokus inicijative, koju nazivamo Plavi studeni, je podići svijest o rizicima raka prostate, bolesti koja ubija tisuće muškaraca svake godine. Ali ovaj se mjesec također koristi za rješavanje drugih pitanja vezanih uz dobrobit muškaraca, uključujući mentalno zdravlje.

Koja je važnost Plavog studenog?

Otvoreno razgovarajte s muška publika o brizi o sebi i zdravlju je neštojako važno. Razlog je to što su muškarci skloni nemarno se odnositi prema vlastitoj dobrobiti.

Prema podacima Ministarstva zdravstva, oko 30% muškaraca obično ne ide liječniku. Osim toga, 60% muškaraca odlazi liječniku tek kada su bolesti već u poodmakloj fazi. To je problem, zar ne?

Ovi podaci pomažu objasniti zašto muškarci u prosjeku žive oko sedam godina kraće od žena, prema IBGE-u. A eminentno muški uzrok smrti je rak prostate. Prema Ministarstvu zdravstva, svakih 38 minuta jedan čovjek umre od ove bolesti u Brazilu.

Zašto je onda Plavi studeni važan? Skrenuti pozornost na potrebu takve njege. Odlazak liječniku i pretrage mogu spasiti tisuće života jer je stopa izlječenja 90% kada se rak prostate otkrije rano.

Ako ste muškarac, potražite liječničku pomoć kada smatrate da je potrebna, učinite rutinske preglede od 40. godine, razgovarajte o tome s prijateljima. I, ako niste muškarac, podijelite sa svojim partnerom, obitelji ili muškim prijateljima informacije i ohrabrenje za brigu o sebi.

Ah, jeste li znali da su trans žene također u opasnosti od razvoja raka prostate? Rizik je obično manji zbog niske razine testosterona kao posljedice hormonske terapije. Ali unatoč tome, potrebno je provesti testove kako bi se otkrile eventualne promjeneukazuju na nastanak raka.

Iz kulturoloških razloga, ovo pitanje još uvijek može biti osjetljivo za mnoge muškarce, stoga je važno govoriti otvoreno, na način dobrodošlice. Briga o vlastitom tijelu i traženje dobrobiti također su muške stvari.

Koji su čimbenici rizika za rak prostate?

Glavni čimbenik rizika za rak prostate je je starost. Oko 90% slučajeva dijagnosticira se u bolesnika starijih od 55 godina. Osim toga, postoje neki drugi čimbenici koji povećavaju rizik od razvoja bolesti:

• Povijest raka prostate u članova obitelji (otac i braća) prije 60. godine
• Višak tijela masti
• Izloženost tvarima kao što su aromatski amini (prisutni u kemijskoj, mehaničkoj i industriji prerade aluminija), naftni derivati, arsen (konzervans za drvo koji se također koristi kao pesticid), ispušni plinovi vozila i čađa

Kolike su stope raka prostate u Brazilu?

Prema podacima Nacionalnog instituta za rak – INCA-, 2020. godine dijagnosticirano je 65.840 novih slučajeva raka prostate u Brazilu. A posljednja statistika mortaliteta je iz 2018. godine, kada je zabilježeno 15.983 smrti od ove vrste raka.

Stopa je dovoljno visoka da bude zabrinjavajuća, jer bolest pogađa 1 od 6 muškaraca starijih od 40 godina. Dakle, važnost izradePeriodični pregledi, za rano otkrivanje. Osim toga, vrijedi prakticirati i poticati preventivne navike, što ćemo vidjeti u nastavku.

Kako spriječiti rak prostate?

Ne postoji 100% siguran recept za izbjegavajte rak prostate, ali neke navike pomažu smanjiti rizik:

• Zdrava hrana, s puno vode, voća i povrća
• Redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću
• Izbjegavajte prekomjernu tjelesnu težinu
• Ne pušite
• Umjereno konzumirajte alkoholna pića

5 brigu o zdravlju koju treba prakticirati nakon Plavog studenog

Glavni fokus Plavog studenog je prevencija raka prostate, ali muško zdravlje nadilazi to, zar ne?

Svjetska zdravstvena organizacija definira "dobrobit" osobe kao odnos između tri stupa: fizičkog, mentalnog i društvenog. Dakle, da bismo bili zdravi, nije dovoljno samo biti bez tjelesnih bolesti. Također je neophodno da um i naša mreža odnosa budu u ravnoteži.

Stoga je Plavi studeni prilika da razgovaramo s muškarcima o rješavanju drugih pitanja:

1. Jeste li redovito išli liječniku? To pomaže da vaše zdravlje bude ažurirano

2. Pozornost na siguran seks: uporaba kondoma saveznik je u sprječavanju spolno prenosivih infekcija (SPI). Želite li saznati više o ovim bolestima i kako ih izbjeći? Pristupite web straniciMinistarstvo zdravlja

4. Briga o hrani je i briga o zdravlju

5. Tjelesna aktivnost dobra je za tijelo i duh

6. Mentalno zdravlje također zaslužuje pozornost. Imati hobi, razgovarati o osjećajima i svakodnevno provoditi vrijeme s obitelji i prijateljima načini su održavanja ravnoteže

Kao što smo rekli gore, briga o mentalnom zdravlju također je vrlo važna praksa za održavanje dobrobiti .biti. Saznajte više o tome klikom ovdje !