ខៀវ ខែវិច្ឆិកា៖ ជាខែនៃការថែទាំសុខភាពបុរស

តើអ្នកដឹងថា Blue November ជាអ្វីទេ? ប្រសិនបើអ្នកបានចូលដល់អត្ថបទនេះ វាដោយសារតែសំណួរនេះត្រូវបានសួររួចហើយ។

ហើយនោះជាគោលបំណងនៃយុទ្ធនាការដែលបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ៖ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការស្វែងរកព័ត៌មានអំពីសុខភាពបុរស ជាពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធ។ ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

តោះនិយាយបន្តិចអំពីសារៈសំខាន់នៃការថែទាំខ្លួនឯងសម្រាប់សុខុមាលភាពកាន់តែច្រើន?

តើ Blue November មានន័យយ៉ាងណា?

The Blue November ដែលថ្ងៃនេះជាសកម្មភាពទូទាំងពិភពលោក ដើម្បីលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីសុខភាពបុរស បានចាប់ផ្តើមជាគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់មិត្តភក្តិពីរនាក់។ ក្នុងឆ្នាំ 2003 នៅប្រទេសអូស្ត្រាលី Travis Garone និង Luke Slattery បានចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងដើម្បីបណ្តុះពុកមាត់នៅក្នុងខែវិច្ឆិកា។ គោលដៅនៃសកម្មភាពគឺដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសារៈសំខាន់នៃការថែទាំខ្លួនឯង។

បុរសប្រហែល 30 នាក់បានទទួលយកការប្រកួតប្រជែងរបស់ Travis និង Luke ក្នុងឆ្នាំដំបូង។ យុទ្ធនាការដែលត្រូវបានគេហៅថា Movember there ត្រូវបានអនុវត្តរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួន ហើយបានរៃអង្គាសប្រាក់បានរាប់លានដុល្លារសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវ និងការព្យាបាលសុខភាព។

ការផ្តោតសំខាន់នៃគំនិតផ្តួចផ្តើមដែលយើងហៅថា Blue November គឺ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ដែលជាជំងឺដែលសម្លាប់បុរសរាប់ពាន់នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំៗ។ ប៉ុន្តែខែនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងសុខុមាលភាពរបស់បុរស រួមទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។

តើ Blue November មានសារៈសំខាន់អ្វីខ្លះ?

និយាយដោយបើកចំហជាមួយ ទស្សនិកជនបុរសអំពីការថែទាំខ្លួនឯង និងការថែទាំសុខភាពគឺជាអ្វីមួយ។សំខាន់ណាស់។ ហេតុផលគឺដោយសារតែបុរសមានទំនោរមានការធ្វេសប្រហែសចំពោះសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

យោងតាមទិន្នន័យរបស់ក្រសួងសុខាភិបាល បុរសប្រហែល 30% ជាធម្មតាមិនទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ។ លើសពីនេះទៀត 60% នៃបុរសទៅជួបគ្រូពេទ្យតែនៅពេលដែលជំងឺកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលជឿនលឿន។ នេះ​ជា​បញ្ហា អ្នក​មិន​គិត​ទេ?

ទិន្នន័យ​នេះ​ជួយ​ពន្យល់​ពី​មូល​ហេតុ​ដែល​ជា​មធ្យម បុរស​រស់​នៅ​តិច​ជាង​ស្ត្រី​ប្រហែល​ប្រាំពីរ​ឆ្នាំ យោង​តាម IBGE។ ហើយ​មូលហេតុ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​នៃ​ការស្លាប់​របស់​បុរស​គឺ​ជំងឺមហារីក​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តាត​។ យោងតាមក្រសួងសុខាភិបាល រៀងរាល់ 38 នាទីម្តង បុរសម្នាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺនេះនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល។

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជា Blue November មានសារៈសំខាន់? ដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការសម្រាប់ការថែទាំបែបនេះ។ ការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងធ្វើតេស្តអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ ដោយសារអត្រាព្យាបាលគឺ 90% នៅពេលរកឃើញមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតទាន់ពេល។

ប្រសិនបើអ្នកជាបុរស ចូរស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាចាំបាច់។ ទម្លាប់នៃការប្រឡងចាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំនិយាយជាមួយមិត្តរបស់អ្នកអំពីវា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាបុរស សូមចែករំលែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិបុរសរបស់អ្នកនូវព័ត៌មាន និងការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯង។

Ah តើអ្នកដឹងទេថាស្ត្រីប្តូរភេទក៏មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតដែរ? ជាធម្មតាហានិភ័យគឺទាបជាងដោយសារតែអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបដែលជាលទ្ធផលនៃការព្យាបាលដោយអរម៉ូន។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងនេះក្តី ចាំបាច់ត្រូវធ្វើតេស្ត ដើម្បីរកមើលការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចកើតមានបង្ហាញពីការកកើតនៃជំងឺមហារីក។

សម្រាប់ហេតុផលវប្បធម៌ បញ្ហានេះនៅតែអាចមានភាពរសើបសម្រាប់បុរសជាច្រើន ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហ តាមរបៀបស្វាគមន៍។ ការថែរក្សារាងកាយ និងការស្វែងរកសុខុមាលភាពក៏ជារឿងរបស់បុរសដែរ។

តើកត្តាហានិភ័យអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត?

កត្តាហានិភ័យចម្បងនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតវា គឺអាយុ។ ប្រហែល 90% នៃករណីត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើអ្នកជំងឺដែលមានអាយុលើសពី 55 ឆ្នាំ។ លើសពីនេះទៀត មានកត្តាមួយចំនួនទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ៖

• ប្រវត្តិនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតក្នុងសមាជិកគ្រួសារ (ឪពុក និងបងប្អូន) មុនអាយុ 60
• លើសរាងកាយ ខ្លាញ់
• ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុដូចជា អាមីនអាមេទិក (មាននៅក្នុងឧស្សាហកម្មកែច្នៃគីមី មេកានិច និងអាលុយមីញ៉ូម) ដេរីវេនៃប្រេង អាសេនិច (សារធាតុថែរក្សាឈើក៏ប្រើជាថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត) ឧស្ម័នផ្សងរថយន្ត និងក្លិនស្អុយ

តើអត្រានៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនៅប្រទេសប្រេស៊ីលមានអ្វីខ្លះ? ក្នុង​ប្រទេស​ប្រេស៊ីល។ ហើយស្ថិតិមរណភាពចុងក្រោយបំផុតគឺចាប់ពីឆ្នាំ 2018 នៅពេលដែលការស្លាប់ចំនួន 15,983 នាក់ដោយសារជំងឺមហារីកប្រភេទនេះត្រូវបានគេកត់ត្រាទុក។

អត្រានេះគឺខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ដោយសារជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់បុរស 1 នាក់ក្នុងចំណោម 6 នាក់ដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះសារៈសំខាន់នៃការបង្កើតការពិនិត្យតាមកាលកំណត់ ដើម្បីរកឱ្យឃើញទាន់ពេល។ លើសពីនេះទៀត វាមានតម្លៃអនុវត្ត និងលើកទឹកចិត្តទម្លាប់ការពារ ដែលយើងនឹងឃើញខាងក្រោម។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: Degreaser: ការណែនាំអំពីការសម្អាតជាក់ស្តែងនៅផ្ទះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត?

មិនមានរូបមន្តសុវត្ថិភាព 100% ដើម្បី ជៀសវាងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ប៉ុន្តែទម្លាប់មួយចំនួនជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ៖

• អាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដោយមានទឹក ផ្លែឈើ និងបន្លែច្រើន
• ការអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់
• ជៀសវាងការលើសទម្ងន់
• កុំជក់បារី
• ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលកម្រិតមធ្យម

5 ការថែទាំសុខភាពដើម្បីអនុវត្តលើសពី Blue November

ការផ្តោតសំខាន់នៃ Blue November គឺការការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ប៉ុន្តែសុខភាពរបស់បុរសគឺលើសពីនោះមែនទេ?

អង្គការសុខភាពពិភពលោកកំណត់ "សុខុមាលភាព" របស់មនុស្ស ជាទំនាក់ទំនងរវាងសសរស្តម្ភទាំងបី៖ ផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ឲ្យ​យើង​មាន​សុខភាព​ល្អ វា​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ គ្រាន់​តែ​រួច​ពី​ជំងឺ​ក្នុង​ខ្លួន។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដែលចិត្ត និងបណ្តាញទំនាក់ទំនងរបស់យើងមានតុល្យភាព។

ដូច្នេះ Blue November គឺជាឱកាសមួយសម្រាប់ពួកយើងដើម្បីនិយាយជាមួយបុរសអំពីការថែរក្សាបញ្ហាផ្សេងទៀត៖

1. តើអ្នកបានទៅជួបគ្រូពេទ្យទៀងទាត់ទេ? វាជួយរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យទាន់សម័យ

2. ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការរួមភេទដោយសុវត្ថិភាព៖ ការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តក្នុងការការពារការឆ្លងមេរោគកាមរោគ (STIs)។ ចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីជំងឺទាំងនេះ និងវិធីជៀសវាងវា? ចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់ក្រសួងសុខាភិបាល

៤. ការថែរក្សាអាហារក៏ជាការថែរក្សាសុខភាព

5. សកម្មភាពរាងកាយគឺល្អសម្រាប់រាងកាយ និងស្មារតី

6. សុខភាពផ្លូវចិត្តក៏សមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។ ការមានចំណង់ចំណូលចិត្ត ការនិយាយអំពីអារម្មណ៍ និងការចំណាយពេលប្រចាំថ្ងៃជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិគឺជាវិធីដើម្បីរក្សាតុល្យភាព

ដូចដែលយើងបាននិយាយខាងលើ ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ជាការអនុវត្តដ៏សំខាន់ផងដែរដើម្បីរក្សាសុខុមាលភាព។ .ត្រូវ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវាដោយចុច នៅទីនេះ !