Spis treści
Czy wiesz, czym jest Niebieski Listopad? Jeśli dotarłeś do tego artykułu, to dlatego, że już zadałeś sobie to pytanie.
I to jest właśnie cel kampanii, która odbywa się co roku: zachęcenie do poszukiwania informacji na temat zdrowia mężczyzn, zwłaszcza w walce z rakiem prostaty.
Porozmawiajmy trochę o znaczeniu dbania o siebie dla lepszego samopoczucia?
Co oznacza niebieski listopad?
Blue November, który dziś jest ogólnoświatową akcją podnoszącą świadomość na temat zdrowia mężczyzn, rozpoczął się jako inicjatywa dwóch przyjaciół. W 2003 roku w Australii Travis Garone i Luke Slattery rozpoczęli wyzwanie zapuszczenia wąsów w listopadzie. Celem akcji było zwrócenie uwagi na znaczenie dbania o siebie.
Około 30 mężczyzn podjęło wyzwanie Travisa i Luke'a w pierwszym roku. Kampania, zwana Movember, jest nadal prowadzona w kilku krajach i zebrała miliony dolarów na badania i leczenie.
Inicjatywa, którą tutaj nazywamy Niebieskim Listopadem, koncentruje się na podnoszeniu świadomości na temat ryzyka raka prostaty, choroby, która każdego roku zabija tysiące mężczyzn. Miesiąc ten jest jednak również wykorzystywany do poruszania innych kwestii związanych z męskim samopoczuciem, w tym zdrowiem psychicznym.
Jakie znaczenie ma Niebieski Listopad?
Otwarta rozmowa z męską publicznością na temat samoopieki i opieki zdrowotnej jest bardzo ważna. Powodem jest to, że mężczyźni mają tendencję do zaniedbywania własnego dobrego samopoczucia.
Zobacz też: Wskazówki dotyczące zdrowia jamy ustnej, aby zawsze mieć zdrowe zębyWedług danych Ministerstwa Zdrowia, około 30% mężczyzn zazwyczaj nie chodzi do lekarza. Co więcej, 60% mężczyzn udaje się do lekarza tylko wtedy, gdy choroby są już w zaawansowanym stadium. To jest problem, nie sądzisz?
Dane te pomagają wyjaśnić, dlaczego według IBGE mężczyźni żyją średnio o około siedem lat krócej niż kobiety. Jedną z przyczyn śmierci jest rak prostaty. Według Ministerstwa Zdrowia co 38 minut w Brazylii umiera na tę chorobę mężczyzna.
Dlaczego więc Niebieski Listopad jest tak ważny? Aby zwrócić uwagę na potrzebę takiej opieki. Udanie się do lekarza i poddanie się badaniom może uratować życie tysiącom osób, ponieważ wskaźnik wyleczeń wynosi 90%, gdy rak prostaty zostanie wykryty we wczesnym stadium.
Jeśli jesteś mężczyzną, szukaj pomocy medycznej, gdy uznasz to za konieczne, poddawaj się rutynowym badaniom kontrolnym od 40 roku życia, rozmawiaj o tym z przyjaciółmi. A jeśli nie jesteś mężczyzną, dziel się informacjami i zachętami do dbania o siebie ze swoim partnerem, rodziną lub przyjaciółmi płci męskiej.
Aha, i czy wiesz, że transseksualne kobiety są również narażone na ryzyko zachorowania na raka prostaty? Ryzyko jest zwykle niższe ze względu na niższy poziom testosteronu w wyniku terapii hormonalnej, ale nadal należy poddać się badaniom pod kątem wszelkich zmian, które mogą wskazywać na raka.
Z kulturowego punktu widzenia może to być nadal delikatna kwestia dla wielu mężczyzn, dlatego ważne jest, aby rozmawiać o tym otwarcie, w przyjazny sposób. Dbanie o własne ciało i dążenie do dobrego samopoczucia to także męskie sprawy.
Jakie są czynniki ryzyka raka prostaty?
Głównym czynnikiem ryzyka raka prostaty jest wiek. Około 90% przypadków diagnozuje się u pacjentów w wieku powyżej 55 lat. Ponadto istnieją inne czynniki, które zwiększają ryzyko rozwoju choroby:
- Historia raka prostaty u członków rodziny (ojca i braci) przed 60. rokiem życia
- Nadmiar tkanki tłuszczowej
- Narażenie na substancje takie jak aminy aromatyczne (obecne w przemyśle chemicznym, mechanicznym i przetwórstwie aluminium), produkty ropopochodne, arsen (środek do konserwacji drewna stosowany również jako pestycyd), spaliny samochodowe i sadza.
Jakie są wskaźniki zachorowalności na raka prostaty w Brazylii?
Według danych Narodowego Instytutu Raka (INCA) w 2020 r. w Brazylii zdiagnozowano 65 840 nowych przypadków raka prostaty, a najnowsze statystyki śmiertelności pochodzą z 2018 r., kiedy odnotowano 15 983 zgonów z powodu tego typu nowotworu.
Odsetek ten jest wystarczająco wysoki, aby się martwić, ponieważ choroba dotyka 1 na 6 mężczyzn w wieku powyżej 40 lat. Zwiększa to więc znaczenie wykonywania okresowych badań, aby wcześnie ją wykryć. Ponadto warto ćwiczyć i zachęcać do nawyków profilaktycznych, które zobaczymy poniżej.
Jak zapobiegać rakowi prostaty?
Nie ma 100% pewnej recepty na zapobieganie rakowi prostaty, ale niektóre nawyki pomagają zmniejszyć ryzyko:
- Zdrowe odżywianie, z dużą ilością wody, owoców i warzyw.
- Regularne uprawianie aktywności fizycznej
- Unikanie nadwagi
- Zakaz palenia
- Umiarkowane spożycie napojów alkoholowych
5 praktyk opieki zdrowotnej, które należy podjąć po Blue November
Głównym celem Niebieskiego Listopada jest profilaktyka raka prostaty, ale zdrowie mężczyzn wykracza daleko poza to, prawda?
Światowa Organizacja Zdrowia definiuje "dobre samopoczucie" człowieka jako relację między trzema filarami: fizycznym, psychicznym i społecznym. Tak więc, aby czuć się dobrze, nie wystarczy być wolnym od dolegliwości cielesnych. Nasz umysł i nasza sieć relacji również muszą być w równowadze.
Niebieski Listopad jest więc okazją do rozmowy z mężczyznami na temat dbania o inne kwestie:
1. Czy regularnie chodzisz do lekarza? Pomaga to zachować zdrowie.
2. dbałość o bezpieczny seks: stosowanie prezerwatyw jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu infekcjom przenoszonym drogą płciową (STI). Chcesz dowiedzieć się więcej o tych chorobach i jak ich uniknąć? Odwiedź stronę Ministerstwa Zdrowia.
Zobacz też: Pralka: dowiedz się, jak ją wybrać i czyścić4 Dbanie o dietę to także dbanie o zdrowie.
5. aktywność fizyczna jest dobra dla ciała i ducha
6. Zdrowie psychiczne również zasługuje na uwagę: posiadanie hobby, rozmawianie o uczuciach i spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi każdego dnia to sposoby na zachowanie równowagi.
Jak wspomnieliśmy powyżej, dbanie o zdrowie psychiczne jest również bardzo ważną praktyką dla utrzymania dobrego samopoczucia. Dowiedz się więcej, klikając tutaj !
