目次
ブルー・ノベンバーとは何か、この記事にたどり着いたということは、すでに自問自答しているからだろう。
毎年開催されるこのキャンペーンの目的はまさにそこにある。
より幸福になるためのセルフケアの重要性について少しお話ししましょうか？
ブルー・ノベンバーとは何を意味するのか？
2003年、オーストラリアでトラビス・ガローンとルーク・スラッテリーが、11月に口ひげを生やすというチャレンジを開始した。 このアクションの目的は、セルフケアの重要性に注意を喚起することだった。
Movemberと呼ばれるこのキャンペーンは、現在も数カ国で実施されており、健康研究と治療のために数百万ドルの寄付金を集めている。
毎年何千人もの男性が命を落としている前立腺がんのリスクに対する認識を高めることが、ブルー・ノベンバーと呼ばれるこのイニシアチブの目的である。 しかし、この月間は、メンタルヘルスを含む、男性の幸福に関連する他の問題にも取り組んでいる。
ブルー・ノベンバーの重要性とは？
セルフケアや健康管理について男性観客とオープンに話すことは非常に重要である。 なぜなら、男性は自分自身の健康を軽視しがちだからである。
厚生省のデータによると、男性の約3割は普段医者に行かないし、6割の男性は病気が進行してからしか医者に行かない。 これは問題だと思いませんか？
IBGEによると、男性の平均寿命が女性より約7年短いのは、このデータから説明がつく。 そして、男性らしい死因のひとつが前立腺がんである。 保健省によると、ブラジルでは38分に1人の割合で男性がこの病気で亡くなっている。
なぜブルー・ノベンバーが重要なのかというと、このケアの必要性に注意を喚起するためである。 医者に行き、検査を受けることで、何千人もの命を救うことができる。
関連項目: 実用的なおもちゃの整理法男性であれば、必要だと感じたら医療機関を受診し、40歳を過ぎたら定期検診を受け、友人に相談し、男性でなければ、パートナーや家族、男友達とセルフケアのための情報を共有し、励まし合いましょう。
そういえば、トランス女性にも前立腺がんを発症するリスクがあることをご存知ですか？ ホルモン療法の結果、テストステロンレベルが低下するため、リスクは通常低くなりますが、それでもがんを示す可能性のある変化がないか検査を受ける必要があります。
文化的に、この問題は多くの男性にとってまだデリケートな問題であるため、歓迎する形でオープンに話すことが重要です。 自分の体をケアし、健康を求めることは、男性のものでもあります。
前立腺がんの危険因子は何ですか？
前立腺がんの主な危険因子は年齢です。 症例の約90％が55歳以上の患者で診断されます。 さらに、発症のリスクを高める他の要因もいくつかあります：
- 60歳以前に家族（父親、兄弟）に前立腺がんの既往歴がある。
- 過剰な体脂肪
- 芳香族アミン（化学工業、機械工業、アルミニウム加工工業に含まれる）、石油製品、ヒ素（殺虫剤としても使用される木材防腐剤）、自動車の排気ガスや煤煙などの物質にさらされる。
ブラジルにおける前立腺がんの罹患率は？
国立がん研究所（INCA）のデータによると、ブラジルでは2020年に65,840例の前立腺がんが新たに診断され、最新の死亡統計は2018年のもので、このタイプのがんによる死亡は15,983例であった。
40歳以上の男性の6人に1人が罹患する病気であることから、早期発見のために定期的な検査を行うことの重要性が高まっている。 さらに、以下に述べる予防習慣を実践し、奨励する価値がある。
関連項目: 携帯電話ケースのクリーニング方法：チュートリアルを見る前立腺がんを予防するには？
前立腺がんを予防する100％確実な方法はありませんが、いくつかの習慣はリスクを減らすのに役立ちます：
- 健康的な食事、十分な水分、果物、野菜。
- 定期的な身体活動の実践
- 太りすぎを防ぐ
- 禁煙
- アルコール飲料の適度な摂取
ブルーノベンバーを超えるための5つのヘルスケア
ブルーノベンバーの主な焦点は前立腺がんの予防ですが、男性の健康はそれだけにとどまりませんよね。
世界保健機関（WHO）は、人の「ウェルビーイング」を、身体的、精神的、社会的という3つの柱の関係性と定義している。 つまり、健康であるためには、身体の不調がないだけでは不十分なのだ。 心と人間関係のネットワークもバランスがとれていなければならない。
だからブルー・ノベンバーは、他の問題への配慮について男性に話す機会なのだ：
1. 定期的に医師の診察を受けていますか？ 健康維持に役立ちます。
2.安全なセックスへの注意：コンドームの使用は、性感染症（STI）予防の味方である。 これらの病気とその回避方法についてもっと知りたい方は、保健省のウェブサイトをご覧ください。
4 食生活に気を配ることは、健康に気を配ることでもある。
5.身体活動は身体と精神に良い。
6.精神的な健康も注目に値する：趣味を持つこと、感情について話すこと、毎日家族や友人と過ごすことは、バランスを保つ方法である。
上述したように、精神的な健康に気を配ることも、幸福を維持するために非常に重要な習慣である。 クリックして詳細をご覧ください。 これ !
