අන්තර්ගත වගුව
නිල් නොවැම්බර් යනු කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? ඔබ මෙම ලිපිය වෙත ළඟා වී ඇත්නම්, එයට හේතුව මෙම ප්‍රශ්නය දැනටමත් අසා ඇති බැවිනි.
සහ සෑම වසරකම පවත්වන ව්‍යාපාරයේ නිශ්චිත අරමුණ එයයි: පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ තොරතුරු සෙවීම දිරිමත් කිරීම, විශේෂයෙන් සටනේදී පිළිකා පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාවට එරෙහිව.
බලන්න: ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය හොඳම ආකාරයෙන් සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද?වඩාත් යහපැවැත්ම සඳහා ස්වයං රැකවරණයේ වැදගත්කම ගැන ටිකක් කතා කරමු?
නිල් නොවැම්බර් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
0>පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම සඳහා අද ලොව පුරා ක්‍රියාත්මක වන නිල් නොවැම්බර්, මිතුරන් දෙදෙනෙකුගේ මුලපිරීමක් ලෙස ආරම්භ විය. 2003 දී ඕස්ට්‍රේලියාවේදී ට්‍රැවිස් ගැරෝන් සහ ලූක් ස්ලැටරි නොවැම්බර් මාසයේදී උඩු රැවුල වැවීමේ අභියෝගය දියත් කළහ. ක්‍රියාවෙහි ඉලක්කය වූයේ ස්වයං රැකවරණයේ වැදගත්කම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.පළමු වසර තුළ පිරිමින් 30 ක් පමණ ට්‍රැවිස් සහ ලූක්ගේ අභියෝගය භාර ගත්හ. Movember නමින් හැඳින්වෙන මෙම ව්‍යාපාරය අද දක්වාම රටවල් කිහිපයක ක්‍රියාත්මක වන අතර සෞඛ්‍ය පර්යේෂණ සහ ප්‍රතිකාර සඳහා දැනටමත් ඩොලර් මිලියන ගණනක් රැස් කර ඇත.
අපි නිල් නොවැම්බර් ලෙස හඳුන්වන මුලපිරීමේ අවධානය යොමු වන්නේ ය. සෑම වසරකම මිනිසුන් දහස් ගණනක් මිය යන රෝගයක් වන පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම. නමුත් මානසික සෞඛ්‍යය ඇතුළු පිරිමින්ගේ යහපැවැත්ම සම්බන්ධ වෙනත් ගැටළු විසඳීමට මාසය භාවිතා කරයි.
නිල් නොවැම්බර් වල වැදගත්කම කුමක්ද?
විවෘතව කතා කරන්න. ස්වයං රැකවරණය සහ සෞඛ්‍ය රැකවරණය පිළිබඳ පිරිමි ප්‍රේක්ෂකයින් යමක් වේඉතා වැදගත්. ඊට හේතුව පිරිමින් තම යහපැවැත්ම ගැන නොසැලකිලිමත් වීමට නැඹුරු වීමයි.
සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ දත්ත වලට අනුව පිරිමින්ගෙන් 30% ක් පමණ සාමාන්‍යයෙන් වෛද්යවරයා වෙත නොයති. මීට අමතරව, පිරිමින්ගෙන් 60% ක් වෛද්යවරයා වෙත යන්නේ රෝග දැනටමත් දියුණු අවධියක පවතින විට පමණි. මෙය ගැටලුවක්, ඔබ සිතන්නේ නැද්ද?
IBGE අනුව, සාමාන්‍යයෙන් පිරිමින් කාන්තාවන්ට වඩා අවුරුදු හතක් පමණ අඩුවෙන් ජීවත් වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමට මෙම දත්ත උපකාරී වේ. තවද පිරිමින්ගේ මරණයට ප්‍රමුඛතම හේතුව වන්නේ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාවයි. සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයට අනුව, බ්රසීලයේ සෑම විනාඩි 38 කට වරක්ම මිනිසෙක් මෙම රෝගයෙන් මිය යයි.
ඉතින් බ්ලූ නොවැම්බර් වැදගත් වන්නේ ඇයි? එවැනි සැලකිල්ලක් අවශ්ය බව අවධානය යොමු කිරීම සඳහා. පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකාව කලින් හඳුනාගත් විට සුව වීමේ ප්‍රතිශතය 90%ක් වන බැවින් වෛද්යවරයා වෙත ගොස් පරීක්ෂණ කිරීමෙන් ජීවිත දහස් ගණනකගේ ජීවිත බේරා ගත හැකිය.
ඔබ පිරිමියෙක් නම්, අවශ්ය යැයි හැඟෙන විට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න , කරන්න. වයස අවුරුදු 40 සිට සාමාන්‍ය විභාග, ඒ ගැන ඔබේ මිතුරන් සමඟ කතා කරන්න. තවද, ඔබ පිරිමියෙකු නොවේ නම්, ඔබේ සහකරු, පවුලේ අය හෝ පිරිමි මිතුරන් සමඟ තොරතුරු බෙදාගන්න සහ ස්වයං රැකවරණය සඳහා දිරිමත් කරන්න.
ආහ්, සංක්‍රාන්ති කාන්තාවන්ට ද පුරස්ථි පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති බව ඔබ දැන සිටියාද? හෝමෝන ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිසා අවදානම සාමාන්‍යයෙන් අඩු වේ. නමුත් එසේ වුවද, සිදුවිය හැකි වෙනස්කම් හඳුනා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ සිදු කිරීම අවශ්ය වේපිළිකා සෑදීම පෙන්නුම් කරයි.
සංස්කෘතික හේතූන් මත, ගැටලුව තවමත් බොහෝ පිරිමින්ට සංවේදී විය හැක, එබැවින් විවෘතව, පිළිගැනීමේ ආකාරයෙන් කතා කිරීම වැදගත් වේ. තම ශරීරය රැක බලා ගැනීම සහ යහපැවැත්ම සෙවීමද පිරිමින්ගේ දෙයකි.
පුරස්ථ ග්‍රන්ථියේ පිළිකා සඳහා ඇති අවදානම් සාධක මොනවාද?
පුරස්ථ ග්‍රන්ථියේ පිළිකා සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධකය එය වයස වේ. වයස අවුරුදු 55 ට වැඩි රෝගීන්ගෙන් 90% ක් පමණ රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, රෝගය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරන තවත් සාධක කිහිපයක් තිබේ:
- අවුරුදු 60 ට පෙර පවුලේ සාමාජිකයන් (පියා සහ සහෝදරයන්) තුළ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා ඉතිහාසය
- ශරීරයේ අතිරික්තය මේදය
- ඇරෝමැටික ඇමයින් (රසායනික, යාන්ත්‍රික සහ ඇලුමිනියම් සැකසුම් කර්මාන්තවල පවතින), පෙට්‍රෝලියම් ව්‍යුත්පන්න, ආසනික් (විෂබීජ නාශකයක් ලෙසද භාවිතා කරන දැව කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය), වාහන පිටවන වායූන් සහ සබන් වැනි ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම
බ්රසීලයේ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අනුපාතයන් මොනවාද?
ජාතික පිළිකා ආයතනයේ දත්ත වලට අනුව - INCA-, 2020 දී 65,840 පුරස්ථ ග්‍රන්ථි පිළිකා ඇති බව හඳුනාගෙන ඇත. බ්රසීලයේ දී. නවතම මරණ සංඛ්‍යාලේඛන 2018 සිට, මෙම වර්ගයේ පිළිකා වලින් මරණ 15,983 වාර්තා වී ඇත.
බලන්න: මස් පුවරුව පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද? එය පියවරෙන් පියවර පරීක්ෂා කරන්නමෙම රෝගය වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින් 6 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකුට බලපාන බැවින්, කනස්සල්ලට පත් වීමට තරම් අනුපාතය ඉහළ ය. ඉතින්, සෑදීමේ වැදගත්කමකලින් හඳුනා ගැනීම සඳහා කාලානුරූපී පරීක්ෂණ. ඊට අමතරව, වැළැක්වීමේ පුරුදු පුහුණු කිරීම සහ දිරිමත් කිරීම වටී, එය අපි පහත බලමු.
පුරස්ථ ග්‍රන්ථි පිළිකා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
100% ආරක්ෂිත වට්ටෝරුවක් නොමැත. පිළිකා පුරස්ථි ග්‍රන්ථියෙන් වළකින්න, නමුත් සමහර පුරුදු අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර, ඕනෑ තරම් ජලය, පලතුරු සහ එළවළු සමග
- නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම
- අධික තරබාරුවෙන් වළකින්න
- දුම්පානය නොකරන්න
- මත්පැන් භාවිතය මධ්‍යස්ථ කරන්න
5 සෞඛ්‍ය රැකවරණ නිල් නොවැම්බරයෙන් ඔබ්බට පුහුණු වීමට
Blue November හි ප්‍රධාන අවධානය යොමු වන්නේ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා වැළැක්වීමයි, නමුත් පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය ඉන් ඔබ්බට යයි නේද?
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය පුද්ගලයෙකුගේ “යහපැවැත්ම” නිර්වචනය කරයි. කුළුණු තුනක් අතර සම්බන්ධතාවය ලෙස: ශාරීරික, මානසික සහ සමාජීය. ඉතින් අපි හොඳින් ඉන්නට ශරීර රෝගවලින් මිදීම විතරක් මදි. මනස සහ අපගේ සබඳතා ජාලය සමතුලිතව පැවතීම ද අවශ්ය වේ.
මේ අනුව, නිල් නොවැම්බර් යනු අපට වෙනත් ප්‍රශ්න ගැන සැලකිලිමත් වීම ගැන පිරිමින් සමඟ කතා කිරීමට අවස්ථාවකි:
1. ඔබ නිතිපතා වෛද්යවරයා වෙත ගොස් තිබේද? මෙය ඔබගේ සෞඛ්‍යය යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ
2. ආරක්ෂිත ලිංගිකත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම: කොන්ඩම් භාවිතය ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන (ලිංගාශ්‍රිත රෝග) වැලැක්වීමේ මිතුරෙකු වේ. මෙම රෝග සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව වැඩිදුර දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? හි වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්නසෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය
4. ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වීම සෞඛ්‍යය ගැනද සැලකිලිමත් වීමකි
5. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ශරීරයට සහ ආත්මයට හොඳයි
6. මානසික සෞඛ්‍යය ගැනද අවධානය යොමු කළ යුතුය. විනෝදාංශයක් තිබීම, හැඟීම් ගැන කතා කිරීම සහ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ දිනපතා කාලය ගත කිරීම සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට මාර්ග වේ
අපි ඉහත කී පරිදි, මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට ඉතා වැදගත් පුරුද්දකි. වෙන්න. මෙතන ක්ලික් කිරීමෙන් ඒ ගැන තව දැනගන්න!
