Mavi Kasım: erkek sağlığı bakım ayı

Mavi Kasım'ın ne olduğunu biliyor musunuz? Bu makaleye ulaştıysanız, kendinize bu soruyu çoktan sormuşsunuz demektir.

Her yıl düzenlenen kampanyanın amacı da tam olarak budur: erkek sağlığı, özellikle de prostat kanseriyle mücadele konusunda bilgi arayışını teşvik etmek.

Daha fazla esenlik için öz bakımın öneminden biraz bahsedelim mi?

Blue November ne anlama geliyor?

Bugün erkek sağlığı konusunda farkındalık yaratmak için dünya çapında bir eylem olan Mavi Kasım, iki arkadaşın girişimi olarak başladı. 2003 yılında Avustralya'da Travis Garone ve Luke Slattery, Kasım ayında bıyık bırakma mücadelesini başlattı. Eylemin amacı, kişisel bakımın önemine dikkat çekmekti.

İlk yıl yaklaşık 30 erkek Travis ve Luke'un meydan okumasına katıldı. Movember adı verilen kampanya halen birçok ülkede yürütülüyor ve sağlık araştırmaları ve tedavisi için milyonlarca dolar topladı.

Burada Mavi Kasım olarak adlandırdığımız girişimin odak noktası, her yıl binlerce erkeği öldüren bir hastalık olan prostat kanseri riskleri konusunda farkındalık yaratmaktır. Ancak bu ay, ruh sağlığı da dahil olmak üzere erkeklerin refahıyla ilgili diğer konuları ele almak için de kullanılmaktadır.

Mavi Kasım'ın önemi nedir?

Erkek izleyicilerle kişisel bakım ve sağlık hizmetleri hakkında açık bir şekilde konuşmak çok önemlidir. Bunun nedeni, erkeklerin kendi sağlıkları konusunda ihmalkâr davranma eğiliminde olmalarıdır.

Sağlık Bakanlığı verilerine göre, erkeklerin yaklaşık %30'u genellikle doktora gitmiyor. Ayrıca, erkeklerin %60'ı sadece hastalıklar ileri bir aşamaya geldiğinde doktora gidiyor. Sizce de bu bir sorun değil mi?

IBGE'ye göre bu veriler, erkeklerin neden kadınlardan ortalama yedi yıl daha az yaşadığını açıklamaya yardımcı olmaktadır. Erkeklere özgü bir ölüm nedeni de prostat kanseridir. Sağlık Bakanlığı'na göre Brezilya'da her 38 dakikada bir erkek bu hastalıktan ölmektedir.

Peki Mavi Kasım neden önemli? Bu bakımın gerekliliğine dikkat çekmek için. Prostat kanseri erken teşhis edildiğinde tedavi oranı %90 olduğundan, doktora gitmek ve test yaptırmak binlerce hayat kurtarabilir.

Erkekseniz, gerekli olduğunu hissettiğinizde tıbbi yardım alın, 40 yaşından itibaren rutin kontrollerinizi yaptırın, arkadaşlarınızla bu konuda konuşun. Erkek değilseniz, eşinizle, ailenizle veya erkek arkadaşlarınızla kişisel bakım konusunda bilgi ve teşvik paylaşın.

Trans kadınların da prostat kanserine yakalanma riski altında olduğunu biliyor muydunuz? Hormon tedavisinin bir sonucu olarak testosteron seviyelerinin düşmesi nedeniyle risk genellikle daha düşüktür, ancak yine de kansere işaret edebilecek herhangi bir değişiklik için test yaptırmanız gerekir.

Kültürel açıdan bakıldığında, bu konu birçok erkek için hala hassas olabilir, bu nedenle bu konu hakkında açık ve samimi bir şekilde konuşmak önemlidir. Kendi vücudunuza bakmak ve esenlik aramak da erkeklere özgü şeylerdir.

Prostat kanseri için risk faktörleri nelerdir?

Prostat kanseri için ana risk faktörü yaştır. Vakaların yaklaşık %90'ı 55 yaşın üzerindeki hastalarda teşhis edilir. Buna ek olarak, hastalığa yakalanma riskini artıran başka faktörler de vardır:

• Aile bireylerinde (baba ve kardeşler) 60 yaşından önce prostat kanseri öyküsü
• Fazla vücut yağı
• Aromatik aminler (kimya, mekanik ve alüminyum işleme endüstrilerinde bulunur), petrol ürünleri, arsenik (pestisit olarak da kullanılan bir ahşap koruyucu), araç egzoz dumanı ve kurum gibi maddelere maruz kalma.

Brezilya'da prostat kanseri oranları nedir?

Ulusal Kanser Enstitüsü (INCA) verilerine göre, 2020 yılında Brezilya'da 65.840 yeni prostat kanseri vakası teşhis edilmiştir ve en son ölüm istatistikleri, bu kanser türünden 15.983 ölümün kaydedildiği 2018 yılına aittir.

Hastalık 40 yaşın üzerindeki her 6 erkekten 1'ini etkilediğinden, bu oran endişelenmek için yeterince yüksektir. Bu nedenle, erken teşhis için periyodik muayeneler yapmanın önemi artmaktadır. Ayrıca, aşağıda göreceğimiz önleyici alışkanlıkları uygulamaya ve teşvik etmeye değer.

Prostat kanseri nasıl önlenir?

Prostat kanserini önlemek için %100 kesin bir reçete yoktur, ancak bazı alışkanlıklar riski azaltmaya yardımcı olur:

• Bol su, meyve ve sebze ile sağlıklı beslenme.
• Düzenli fiziksel aktivite uygulaması
• Aşırı kilodan kaçınma
• Sigara içilmez
• Orta düzeyde alkollü içecek tüketimi

Mavi Kasım'ın ötesine geçecek 5 sağlık uygulaması

Mavi Kasım'ın ana odak noktası prostat kanserinin önlenmesidir, ancak erkek sağlığı bunun çok ötesindedir, öyle değil mi?

Dünya Sağlık Örgütü bir kişinin 'iyi olma halini' üç sütun arasındaki ilişki olarak tanımlıyor: fiziksel, zihinsel ve sosyal. Dolayısıyla, iyi olmak için bedensel rahatsızlıklardan arınmış olmak yeterli değildir. Zihnimiz ve ilişkiler ağımız da dengede olmalıdır.

Dolayısıyla Mavi Kasım, erkeklerle diğer meseleleri önemsemeleri hakkında konuşmak için bir fırsattır:

1. Düzenli olarak doktorunuza gidiyor musunuz? Bu sizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur

2. Güvenli sekse dikkat: prezervatif kullanımı cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların (CYBE) önlenmesinde bir müttefiktir. Bu hastalıklar ve bunlardan nasıl kaçınılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Sağlık Bakanlığı web sitesini ziyaret edin.

4 Beslenmenize dikkat etmek aynı zamanda sağlığınıza da dikkat etmektir.

5. fiziksel aktivite beden ve ruh için iyidir

6. Ruh sağlığı da dikkat gerektirir: bir hobi edinmek, duygular hakkında konuşmak ve her gün aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek dengeyi korumanın yollarıdır.

Yukarıda da belirttiğimiz gibi, ruh sağlığına dikkat etmek de esenliği korumak için çok önemli bir uygulamadır. Tıklayarak daha fazla bilgi edinebilirsiniz Burada !