အပြာရောင်နိုဝင်ဘာ - အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလ

အပြာရောင် နိုဝင်ဘာလဆိုတာ ဘာလဲ သိလား။ အကယ်၍ သင်သည် ဤဆောင်းပါးကို ရောက်ရှိလာပါက၊ ဤမေးခွန်းကို မေးထားပြီးသားဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ကျင်းပသည့် ကမ်ပိန်း၏ ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်- အထူးသဖြင့် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက် ရှာဖွေမှုကို အားပေးရန်၊ အထူးသဖြင့် တိုက်ပွဲတွင်၊ ကင်ဆာဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးအတွက် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုအကြောင်း အနည်းငယ်ပြောကြပါစို့။

Blue November ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

ယနေ့သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာပေးလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည့် Blue November ကို သူငယ်ချင်းနှစ်ဦး၏ အစပြုမှုအဖြစ် စတင်ခဲ့သည်။ 2003 ခုနှစ်တွင် သြစတြေးလျတွင် Travis Garone နှင့် Luke Slattery တို့သည် နိုဝင်ဘာလတွင် နှုတ်ခမ်းမွှေးမွေးရန် စိန်ခေါ်မှုကို စတင်ခဲ့သည်။ လုပ်ဆောင်ချက်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အာရုံစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။

ပထမနှစ်တွင် Travis နှင့် Luke ၏ စိန်ခေါ်မှုကို အမျိုးသား 30 ခန့်က လက်ခံခဲ့သည်။ Movember ဟုခေါ်သော ထိုကမ်ပိန်းကို နိုင်ငံအများအပြားတွင် ယနေ့တိုင် လုပ်ဆောင်နေပြီး ကျန်းမာရေး သုတေသနနှင့် ကုသမှုအတွက် ဒေါ်လာသန်းပေါင်းများစွာ စုဆောင်းရရှိထားပြီးဖြစ်သည်။

Blue November ဟုခေါ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ အစပျိုးမှု၏ အဓိကအချက်မှာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏ အန္တရာယ်များကို သတိပြုမိစေရန်အတွက် နှစ်စဉ် လူထောင်ပေါင်းများစွာကို သေဆုံးစေသော ရောဂါဖြစ်သည်။ သို့သော် စိတ်ကျန်းမာရေး အပါအဝင် အမျိုးသားများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သည့် အခြားသော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန်အတွက်လည်း လကို အသုံးပြုပါသည်။

Blue November ၏ အရေးပါမှုကား အဘယ်နည်း။

ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုပါ။ ယောကျ်ားပရိသတ်က ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးတဲ့အရာပါ။အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ အကြောင်းရင်းမှာ အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ပေါ့ဆစွာ လစ်လျူရှုလေ့ရှိကြသည်။

ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၏ အချက်အလက်များအရ အမျိုးသားများ၏ 30% ခန့်သည် များသောအားဖြင့် ဆရာဝန်ထံသို့ မသွားတတ်ကြပေ။ ထို့အပြင် အမျိုးသားများ၏ 60% သည် ရောဂါများအဆင့်မြင့်လာသောအခါတွင်သာ ဆရာဝန်ထံသွားကြသည်။ ဒါက ပြဿနာတစ်ခုလို့ မထင်ဘူးလား?

ဤဒေတာသည် IBGE အရ ပျမ်းမျှအားဖြင့် အမျိုးသားများသည် အမျိုးသမီးများထက် ခုနစ်နှစ်ခန့် အသက်ရှည်ရခြင်းအကြောင်း ရှင်းပြပေးပါသည်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကြောင့် အမျိုးသားများ သေဆုံးရသည့် အကြောင်းရင်းမှာ ထင်ရှားသည်။ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၏ အဆိုအရ ဘရာဇီးတွင် ၃၈ မိနစ်တိုင်း အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ဤရောဂါကြောင့် သေဆုံးနေပါသည်။

ထို့ကြောင့် Blue November သည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။ ထိုသို့သော စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်မှုကို အာရုံစိုက်ရန်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို စောစီးစွာတွေ့ရှိပါက ပျောက်ကင်းနှုန်း 90% ဖြစ်သောကြောင့် ဆရာဝန်ထံသွား၍ စစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းဖြင့် အသက်ထောင်ပေါင်းများစွာကို ကယ်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်သည် ယောက်ျားဖြစ်ပါက လိုအပ်ပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ။ အသက် 40 မှ ပုံမှန် စာမေးပွဲများကို သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ယောက်ျားမဟုတ်ပါက သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ မိသားစု သို့မဟုတ် အမျိုးသားသူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပြီး မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်အတွက် အားပေးစကားများကို မျှဝေပါ။

အာ့၊ လိင်ပြောင်းအမျိုးသမီးများသည်လည်း ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်ကို သင်သိပါသလား။ ဟော်မုန်းကုထုံးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ချေနည်းသော testosterone နည်းပါးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အပြောင်းအလဲများကို သိရှိနိုင်ရန် စမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ညွှန်ပြပါသည်။

ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်များအတွက်၊ ဤပြဿနာသည် အမျိုးသားများစွာအတွက် ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် သုခချမ်းသာကို ရှာဖွေခြင်းသည်လည်း အမျိုးသားများ၏ အရာဖြစ်သည်။

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်များ အသက်အရွယ်ဖြစ်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 90% ခန့်သည်အသက် 55 နှစ်အထက်လူနာများတွင်တွေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို မြင့်တက်စေသည့် အခြားအကြောင်းအချက်အချို့လည်း ရှိပါသည်-

• အသက် 60 မတိုင်မီ မိသားစုဝင်များ (ဖခင်နှင့် ညီအစ်ကိုများ) တွင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်၏ ပိုလျှံမှုများ၊ အဆီ
• မွှေးရနံ့ (ဓာတု၊ စက်မှုနှင့် အလူမီနီယံ ပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့် လုပ်ငန်းများတွင် ပါရှိသည့်)၊ ရေနံထွက်ပစ္စည်း၊ အာဆင်းနစ် (ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်လည်း အသုံးပြုသော ထင်းကြာရှည်ခံဆေး)၊ ယာဉ်အိတ်ဇောဓာတ်ငွေ့များနှင့် အိုးမဲများ
ကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်း

ဘရာဇီးလ်တွင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နှုန်းက အဘယ်နည်း။

အမျိုးသားကင်ဆာအင်စတီကျု – INCA- မှ အချက်အလက်များအရ 2020 တွင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုအသစ် 65,840 ကို စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ ဘရာဇီးမှာ။ ဤကင်ဆာအမျိုးအစားမှသေဆုံးမှု 15,983 ကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသောအခါနောက်ဆုံးသေဆုံးမှုစာရင်းဇယားသည် 2018 ခုနှစ်မှဖြစ်သည်။

ရောဂါသည်အသက် 40 နှစ်အထက်အမျိုးသား 6 ယောက်လျှင် 1 ယောက်တွင်ဖြစ်ပွားသည်ဖြစ်သောကြောင့်စိုးရိမ်စရာနှုန်းမြင့်မားသည်။ ဒီတော့ ဒိဋ္ဌိရဲ့ အရေးပါပုံပါပဲ။စောစီးစွာ သိရှိနိုင်စေရန် အချိန်အခါအလိုက် စစ်ဆေးမှုများ၊ ထို့အပြင်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတွေ့မြင်ရမည့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအလေ့အကျင့်များကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်အားပေးရန်တန်ဖိုးရှိသည်။

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုမည်သို့ကာကွယ်မည်နည်း။

အတွက် 100% ဘေးကင်းသောဆေးနည်းမရှိပါ။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို ရှောင်ရှားနိုင်သော်လည်း အချို့သော အလေ့အကျင့်များသည် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်-

• ကျန်းမာသောအစားအစာ၊ ရေ၊ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ များများပါ
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ
• အဝလွန်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ
• ဆေးလိပ်မသောက်ပါ
• အရက်အဖျော်ယမကာ သောက်သုံးမှုကို လျှော့ပါ

5 Blue November ထက် လေ့ကျင့်ရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု

Blue November ၏ အဓိကအာရုံမှာ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်၊ သို့သော် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးသည် ထိုထက်ကျော်လွန်သွားသည်မဟုတ်လား?

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှ လူတစ်ဦး၏ "သုခ" ကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးမဏ္ဍိုင်သုံးရပ်အကြား ဆက်နွယ်မှုအဖြစ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ကျန်းမာဖို့ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ရောဂါတွေ ကင်းစင်ဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ စိတ်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကွန်ရက်သည် ဟန်ချက်ညီနေရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် Blue November သည် အခြားပြဿနာများကို ဂရုစိုက်ရန် အမျိုးသားများနှင့် စကားပြောဆိုရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်-

၁။ ဆရာဝန်ဆီ မှန်မှန်သွားဖူးလား။ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ခေတ်မီစေရန် ကူညီပေးသည်

၂။ လုံခြုံသောလိင်ဆက်ဆံမှုကိုသတိထားပါ- ကွန်ဒုံးအသုံးပြုခြင်းသည် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောကူးစက်ရောဂါများ (STIs) ကိုကာကွယ်ရန် မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပြီး ၎င်းတို့ကို မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်နည်း။ ၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ဝင်ရောက်ပါ။ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန

၄။ အစားအသောက် ဂရုစိုက်ခြင်းသည်လည်း ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ

၅။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် ကောင်းမွန်သည်

၆။ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ဝါသနာရှိခြင်း ၊ ခံစားချက်အကြောင်းပြောခြင်း ၊ မိသားစု ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် နေ့စဥ် အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းများ

အထက်တွင်ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ .ဖြစ် ဒီမှာ ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ!