Modrý listopad: měsíc péče o zdraví mužů

Víte, co je to modrý listopad? Pokud jste se dostali až k tomuto článku, je to proto, že jste si tuto otázku již položili.

A právě to je účelem každoročně pořádané kampaně: podpořit hledání informací o mužském zdraví, zejména v boji proti rakovině prostaty.

Pojďme si trochu popovídat o důležitosti péče o sebe pro větší pohodu?

Co znamená Blue November?

Modrý listopad, který je dnes celosvětovou akcí na zvýšení povědomí o zdraví mužů, vznikl z iniciativy dvou přátel. V roce 2003 v Austrálii Travis Garone a Luke Slattery zahájili výzvu nechat si v měsíci listopadu narůst knír. Cílem akce bylo upozornit na důležitost péče o sebe sama.

Travisovu a Lukovu výzvu přijalo v prvním roce asi 30 mužů. Kampaň nazvaná Movember stále probíhá v několika zemích a vybrala miliony dolarů na výzkum a léčbu zdraví.

Iniciativa, kterou zde nazýváme Modrý listopad, se zaměřuje na zvyšování povědomí o rizicích rakoviny prostaty, nemoci, která každoročně zabíjí tisíce mužů. Tento měsíc se však věnuje i dalším otázkám souvisejícím s blahobytem mužů, včetně duševního zdraví.

Jaký význam má Modrý listopad?

Otevřeně hovořit s mužským publikem o péči o sebe a své zdraví je velmi důležité. Důvodem je, že muži mají tendenci zanedbávat svou vlastní pohodu.

Podle údajů ministerstva zdravotnictví asi 30 % mužů obvykle nechodí k lékaři. 60 % mužů navíc chodí k lékaři, až když jsou nemoci již v pokročilém stadiu. To je problém, nemyslíte?

Tyto údaje pomáhají vysvětlit, proč se podle IBGE muži dožívají v průměru o sedm let méně než ženy. A jednou z příčin úmrtí, která je jednoznačně mužská, je rakovina prostaty. Podle ministerstva zdravotnictví umírá v Brazílii každých 38 minut jeden muž na toto onemocnění.

Proč je tedy Modrý listopad důležitý? Aby upozornil na potřebu této péče. Návštěva lékaře a testování může zachránit tisíce životů, protože při včasném odhalení rakoviny prostaty je míra vyléčení 90 %.

Pokud jste muž, vyhledejte lékařskou pomoc, když to považujete za nutné, od 40 let věku choďte na běžné preventivní prohlídky, mluvte o tom se svými přáteli. A pokud nejste muž, podělte se o informace a povzbuzení k péči o sebe se svým partnerem, rodinou nebo přáteli mužského pohlaví.

A věděli jste, že riziko vzniku rakoviny prostaty hrozí i transsexuálním ženám? Riziko je obvykle nižší kvůli nižší hladině testosteronu v důsledku hormonální terapie, ale i tak je třeba nechat se vyšetřit na jakékoli změny, které by mohly znamenat rakovinu.

Z kulturního hlediska to může být pro mnoho mužů stále citlivé téma, proto je důležité o něm mluvit otevřeně a vstřícně. Péče o vlastní tělo a snaha o pohodu jsou také věcí mužů.

Jaké jsou rizikové faktory rakoviny prostaty?

Hlavním rizikovým faktorem rakoviny prostaty je věk. Asi 90 % případů je diagnostikováno u pacientů starších 55 let. Kromě toho existují některé další faktory, které zvyšují riziko vzniku tohoto onemocnění:

• anamnéza rakoviny prostaty u rodinných příslušníků (otec a bratři) před 60. rokem věku.
• Přebytečný tělesný tuk
• Expozice látkám, jako jsou aromatické aminy (přítomné v chemickém, strojírenském a hliníkářském průmyslu), ropné produkty, arsen (konzervační prostředek na dřevo používaný také jako pesticid), výfukové plyny a saze.

Jaký je výskyt rakoviny prostaty v Brazílii?

Podle údajů Národního onkologického institutu (INCA) bylo v Brazílii v roce 2020 diagnostikováno 65 840 nových případů rakoviny prostaty a nejnovější statistiky úmrtnosti jsou z roku 2018, kdy bylo zaznamenáno 15 983 úmrtí na tento typ rakoviny.

Míra výskytu je dost vysoká na to, abyste se znepokojovali, protože toto onemocnění postihuje každého šestého muže ve věku nad 40 let. Zvyšuje tedy význam provádění pravidelných prohlídek, aby se odhalilo včas. Kromě toho je vhodné praktikovat a podporovat preventivní návyky, které uvidíme níže.

Jak předcházet rakovině prostaty?

Stoprocentně spolehlivý recept na prevenci rakoviny prostaty neexistuje, ale některé návyky pomáhají riziko snížit:

• Zdravé stravování s dostatkem vody, ovoce a zeleniny.
• Pravidelné provozování fyzické aktivity
• Vyhýbání se nadváze
• Zákaz kouření
• Mírná konzumace alkoholických nápojů

5 postupů ve zdravotnictví, které je třeba využít po Modrém listopadu

Hlavním tématem Modrého listopadu je prevence rakoviny prostaty, ale zdraví mužů sahá mnohem dál, že?

Světová zdravotnická organizace definuje "pohodu" člověka jako vztah mezi třemi pilíři: tělesným, duševním a sociálním. Abychom se cítili dobře, nestačí být bez tělesných neduhů. V rovnováze musí být také naše mysl a síť vztahů.

Modrý listopad je tedy příležitostí promluvit si s muži o péči o jiné problémy:

1. navštěvujete pravidelně svého lékaře? Pomáhá to udržet vaše zdraví.

2. Dbejte na bezpečný sex: používání kondomů je spojencem v prevenci sexuálně přenosných infekcí (STI). Chcete se dozvědět více o těchto onemocněních a o tom, jak se jim vyhnout? Navštivte webové stránky ministerstva zdravotnictví.

4 Péče o stravu je zároveň péčí o zdraví.

5. fyzická aktivita prospívá tělu i duchu.

6. pozornost si zaslouží i duševní zdraví: koníčky, rozhovory o pocitech a každodenní čas strávený s rodinou a přáteli jsou způsoby, jak si udržet rovnováhu.

Jak jsme již uvedli výše, péče o duševní zdraví je také velmi důležitou praxí pro udržení pohody. Více informací o něm získáte kliknutím na zde !